strony

[...] to samo prawa pozycja walki ( kopnięcie z przedniej) - kolanka do klatki piersiowej - annun so 1 minuta Rozciąganie: tradycyjnie dynamiczne to wymachy nóg we wszystkie strony, każdą nogą po 10 powtórzeń na stronę, i tak dwie serie b) statyczne - dwie nogi wyprostowane i przytrzymanie w dogięciu do nich - lewa z przodu i to samo - prawa z [...]

[...] ( już bez wyskoku) - kolanka do klatki piersiowej 50 powtórzeń szybciej i wyżej - 50 przysiadów ROZCIĄGANIE: a) dynamiczne tradycyjnie 2 serie wymachów we wszystkie strony b) statyczne - proste nogi i przytrzymanie - lewa z przodu, potem prawa - znowu proste i przytrzymanie - rozpychanie łokciami kolan dwie serie - dwitchook dwie serie [...]

[...] b) 50 pajacykó c) 20 przysiadów d) 50 pajacyków e) kolanka do klatki raz lewe, raz prawe 100 powtórzeń ROZCIĄGANIE: a) dynamiczne - wymachy nogami, 2 serie we wszystkie strony b) statyczne - nogi razem i doginanie - lewa z przodu i doginanie, potem prawa - klęk, lewa wyprostowana do przodu i do niej, potem to samo do prawej - lewa zgięta, [...]

[...] na tul maksymalne przyśpieszenie- tak 10 razy - lewy, prawy, hak, hak na hana powoli, na tul maksymalne przyśpieszenie Rozciąganie: a) dynamiczne wymachy we wszystkie strony po 10, dwie serie b) statyczne - w siadzie nogi złączone i doginanie - stojąc- lewa z przodu i doginanie, potem do drugiej - dwitchook dwie serie - klęk na kolanach [...]

[...] to, żeby waga zleciała." Staraj się właśnie o tym nie zapominać Często nie wiedząc kiedy - zapominamy o naszym celu. "dokładnie- i mówią mi, że schudłam" A strony wcześniej narzekałaś na siebie. A widać w rzeczywistości jest inaczej niż czasem się myśli :) "i tak mam inne priorytety- kondycha, wytrzymałośc, dynamika, [...]

[...] przed nami - podskoki na dwóch nogach - podskoki na dwóch nogach i na liczebnik obrót o 360 stopni z wyskokiem Rozciaganie: a) dynamiczne jak zwykle wymachy nóg we wszystkie strony po 10 dwie serie b) statyczne - nogi wyprostowane i doginanie - lewa noga z przodu i doginanie, to samo prawa - klęk i lewa noga wyprostowana, potem prawa - dwitchook [...]

hahaha o nie, ja nawet nie mam ochoty na pączka:D jak chcecie to sami zjadajcie:D:D PAtryk chodzi o to, że dzisiaj nowy dziennik zakładam, bo ten się kończy:D jeszcze dwie strony tylko zostały :)

[...] w diecie, czas treningu, itp.), ale to naturalne, bo każdy człowiek jest przecież inny, inaczej reaguje jego organizm i psychika. Na tym etapie rozwoju, a więc doskonalenia ciała i sylwetki, potrzeba wielu wyrzeczeń z jednej strony, z drugiej zaś pełnego poznania swojego organizmu i psychiki. To przychodzi z czasem po latach ćwiczeń."

Walker aktualnie mam taki problem , że nie mogę totalnie nic zrobić ... Gdy wchodzę na "Dziennik" pojawia mi się informacja "Nie masz dostępu do podanej strony.Aby wrócić do strony głównej kliknij tutaj Możesz również zalogować się lub zarejestrować nowe konto". Nie mam pojęcia o co chodzi . Zalogowany jestem i tak dalej , a nic nie mogę zrobić [...]

[...] rakiem wycofac. A ze tak, a ze nie do konca pitu pitu. To jak z jego teoria o slodzikach i rujnowaniu jelit. Dlaczego? "No bo tak koorwa, no bo ja to mowie";-) Z jednej strony wypadalo by aby osoba gloszaca rozne teorie o treningu czy SAA mogla porzec te teorie z autopsji, z drugiej strony to ze ktos ma sylwetke WCALE nie oznacza, ze ma [...]

[...] i 30 x na tydzień to pewnych rzeczy bym się z treningu nie dowiedział. Jeśli chcesz mieć pełen ogląd na sztukę walki musisz uzupełnić niektóre rzeczy literaturą. Ty po prostu nie czaisz tego ze chodząc na trening poznajesz karate od tej strony fizycznej. A uwierz mi ze dobra lektura pomogłaby Ci poznać je też od strony że tak to ujmę duchowej.

Mi osobiscie nie podoba sie to posubiecie ze strony Rzeszowa. Mozna powiedziec ze rywalizacja wyjdzie tej dwojce na dobre, ale mysle ze zaden z nich nie bedzie sie chcial sie pogodzic z rola rezerwowego i po tym sezonie ktorys z nich opusci Resovie. Joechen zostal sprowadzony na glowna armate, mial zastapic Grozera i mysle, ze obecnie jest jeszcze [...]

[...] erekcja pojawia się zawsze po cyklu i trwa jakieś 30 dni, mi to nie przeszkadza bo wprawdzie kobietka trochę bardziej musi się postarać ale przy idealnym zaangażowaniu ze strony połowicy jestem w stanie osiągnąć to na czym mi zależy. Czy tak baardzo Ci to przeszkadza - nie stresuj się, wytłumacz kobiecie że twój przyjaciel jest po przejściach [...]

[...] poleci ona nie tam gdzie trzeba(np prostopadle do ciała)-będzie bolało. Przewroty przez partnera z amortyzacją -partner schodzi na czworaki -podchodzisz do partnera z lewej strony i chwytasz jedną ręką(w tym przypadku, dla bezpieczeństwa, prawą) za gi na wysokości biodra lub pod brzuchem -podchodzisz bardzo blisko, i robisz "jaskółkę" [...]

[...] i z mistrzowskim pasem. - Oj, ciężko. Dużo gorzej niż gdzie indziej. Odczuwałem dużą presję, bardzo chciałem wygrać przed własną publicznością, pokazać się z jak najlepszej strony. - Trema u takiego starego wygi? - Jak widać, w pewnych sytuacjach dopada to każdego. Niby człowiek jest już doświadczony, ale - z drugiej strony - aż za bardzo [...]

ja ******le hahhaah weź tego człowieka za Tobą bo z takim refleksem jak on ma to ryzyko jest na prawde porażające.. proponuje koledze tytuł - ASEKURANTA ROKU ! najlepsze jest jak wpadł na pomysł ,żeby z drugiej strony podejść i podnieść do góry.. normalnie długo nad tym myślał ,ale trzeba mu przyznać udało się hhaah jaja

[...] (Wasze pochwały bądź też słowa najgorszej krytyki). Chciałbym podziękować Wam za liczne odwiedziny i komentarze. Za to, że byliście ze mną i wspieraliście. Pomagaliście, karaliście etc. Dziękuję. Proszę MODERATORA o zmianę tytułu strony testowej na: TEST-Storm+witaminy+dieta(na 3+) by Pathetic podsumowanie str 28-29 Dziękuję. Pozdrawiam!

[...] zależało na odwróceniu bieguna sympatii kibiców; dla tak "lubianego" gościa jak Najman pojechali jedyną możliwą opcją; grą na patriotyzm; u Burneiki trudno znaleźć słabe strony - gość z poczuciem humoru, wyluzowany, zabawny, z dystansem do siebie ... do tego nieźle ogarnięty w swoim fachu. Jedyna słaba strona - nie Polak - tym chcieli [...]

[...] i Najmana , ale uważam , że walkę wygra Najman no chyba , że dojdzie do kontuzji. IMO bezsensu były te ostatnie akcje z wrzucaniem sobie od żydów , pedałów etc Z drugiej strony nie kupuję jakoś tej zawiści między Najmanem , a Burneiką Robert powinien walczyć z Okińskim , a Najman z Michałem ; D BTW Kult nie siadł Ci metabolizm przy 2,5g [...]

Dzieki, nie znalem tej strony,Bileciki juz zamowione tylko szkoda,ze czerowne kurde zajete..