strony

[...] i ok 20 gram jednonienasyconych omega 9 więc jest to dobra podstawa do tego, by dodać coś z omega 3 i mieć mniej więcej odpowiednie proporcje pomiędzy kwasami. Z drugiej strony jeżeli nie chcesz bawić się w te proporcje kwasów tłuszczowych, to pilnuj by głównie pochodziły one z tłuszczów nasyconych (które nie szkodzą człowiekowi) oraz [...]

tabele btw podają raczej wartości ze skórką, z drugiej strony tej skórki jest tyle co nic, tak samo węgli w ziemniakach, więc jak by nie było liczyłbym tak samo.

[...] 2700kcal, DNT 220B, 150T około 2300kcal. WW tyle co z nabiału i warzyw. Właśnie z tym mam problem. Bo gdzie nie czytam to większość zaleca ładowania mocno na +, z drugiej strony każą liczyć deficyt w skali tygodnia, a nawet 10 dni. Więc co to za redu skoro przez ileś tam dni jestem na deficycie by później w czasie ładowania wszystko wyzerować. [...]

[...] o obwodzie tylko niewiele większym niż obwód jego pięści. Jeśli tak to facet musiał mieć niesamowitą dynamikę ciosu (i pewnie miał - w końcu to był Itosu:)). Z drugiej strony możliwe, że w tamtych czasach na Okinawie wznoszono domy z niezbyt grubych desek. Trzeba by jakiegoś historyka architektury dalekiego wschodu zapytać:) Nawet jeśli [...]

[...] jeśli chodzi o wybicie otworu na tyle dużego aby kogoś przez niego złapać. Cios nukite ma chyba za małą powierzchnię uderzeniową na coś takiego. Z drugiej jednak strony mam film, na którym współczesny okinawański master rozbija uderzeniem nukite całkiem grubą deskę, więc może taki Itosu wybijał sobie w ścianach palcami dowolne [...]

[...] Szermirze rozpoczęli rozgrywkę. Grali w skupieniu przez całą noc i żaden z nich nie był w stanie zdobyć przewagi nad przeciwnikiem. Rankiem rozjechali się zgodnie w dwie strony świata. A teraz o karatekach: Kiedy Yasatsune Anko Itosu był już stary, przybyła na Okinawę delegacja japońskich dostojników. Ponieważ powątpiewali oni w skuteczność [...]

[...] chodzili na palcach i tak kopali. Rozumiem, że Chinen na seminarium kopał palcami prostymi, tak jak podobno robił to także Małooki Ksian. Dzięki za odpowiedź. Z drugiej strony nie wszyscy Okinawańczycy kopią w ten sposób (palcami). Może w Shorin-ryu praktykowanym na Okinawie jest to normalka, ale z tego co wiem zarówno Mabuni, jak i Miyagi [...]

Zobaczymy ile kabo i gwid pocisną. Darku, szarpnij 135kg i nie musisz się oglądać na konkurentów%-) Ze swojej strony, proponuję kilkakrotne przestudiowanie filmów Wzorka pod kątem przyjmowania pozycji, to naprawdę robi różnicę, w moim przypadku dało plus 10kg ww każdej serii roboczej oczywiście z RM włącznie. ps. co nie zmienia sytuacji, że [...]

czekam ciągle na odpowiedź kabo;-) ten to się tam cichaczem zbroi;-) jak wojna to wojna %-), trenuję sobie spokojnie okopany i czekam aż się wystrzelacie z amunicji ;-D a że to chyba już nastąpiło to niedługo można się spodziewać zmasowanego ataku z mojej strony :-))

[...] wojna to wojna %-), trenuję sobie spokojnie okopany i czekam aż się wystrzelacie z amunicji ;-D a że to chyba już nastąpiło to niedługo można się spodziewać zmasowanego ataku z mojej strony :-)) kobo pewnie czekasz teraz z 3 dni żeby PB walnąć w poniedziałek na treningu klaty;-) Masti - przyznam że sam bym się zaskoczył ale próbować trzeba;-)

buka111 B 2. nie wiem skad to wytrzasnales. daj cos bezposrednio na uda. wystarczy zajrzec do mojego postu z pierwszej strony tego tematu.wszystko jest czarno na bialym. 3. zza glowy ?-narazasz na kontuzje staw barkowy. jest mnostwo innych cwiczen,a ty wybrales akurat takie?

Niestety już zajęta. Ale to ma też swoje dobre strony mogę ją skopać i nie mieć wyrzutów sumienia

jednak zamowilem te venuma z innej strony;d udalo sie:)

[...] u GSP, ale forum mi co chwile pada lub tez ciezko chodzi. Scorpion wlasnie dyskusja wziela sie z tego, ze niektorym to przeszkadza, bo parterowcy sa spychani na drugi plan, bo w druga strone to nie dziala tzn nudnej walki w stojce nie przenosi sie do parteru, zajrzyj 2 strony wstecz. Neith ja podobnie do GSP tez zaczynam lysiec. Przemysl to. :PP

Po prostu zdziwiłem się, że zakładasz taki duży progres, który może trwać latami, zwłaszcza przy dodatkowych treningach MMA. Spora część osób trenujących tylko na siłowni nie jest w stanie zrobić takiego postępu, a co dopiero przy dodatkowej aktywności. Jesteś chyba ektomorfikiem ? Z drugiej strony patrząc na Alistaira wszystko jest możliwe

coś spam nie umie się wyrwać z tej setnej strony

Aha. No super. Tylko dlaczego"lalka"? Po prostu urocza dziewczyna Ja ostatnio myślałem o jakimś od wewnętrznej strony bicepsa, coś jak ma Mauricio Rua. Tylko nie kolorowy jak on ma.

strecho muzyke z youtube można pobierać z tej strony wklejasz link z youtuba czekasz chwile i pobierasz (sprawdzałem działa) http://tube2mp3.de/index.php Neith może z tym tribalem na pupą to lepszy pomysł ? Ja bym się zastanowił

raczej nie, chyba że byś przytył 20 kg w 1 dzień tatuaż rośnie razem z Tobą, a jak już go naciągnie to zawsze można poprawić, ja mam od wewnętrznej strony bicepsa, robiłem 2 lata temu jak byłem większy, teraz mi zmalała łapa ok 7cm a tattoo takie samo

kilka komentarzy ze strony bokser.org "a ja myślę że Roy zrobi porządek z zawodnikami mma. nawet z połową swojego refleksu pozamiata nimi mate, bo oni są tak spięci i "wolni" na nogach że nikt go nie złapie. no chyba że swoją twarzą jego pięść :)" "MMA to nie sport, tylko walki uliczne z głupimi zasadami. Jak już się tłuką [...]