strony

30/07/18 PN - Tydzień 1. Siłowo jest źle, ale w końcu przerwa trochę długa od treningów była. Z drugiej strony i tak jestem zadowolony, bo jakoś specjalnie silny nigdy nie byłem i ciężarami nie 'szpanowałem'. Trening: Wyciskanie sztangi leżąc: 20*15/25*15/30*15/35*15/40*15/45*15/ 50*9 Wyciskanie sztangi szeroko od czubka głowy: [...]

Jestem młodszy od Was i dość jeszcze jednak świeży w temacie.. Mimo to po tych 5-6 tygodniach wiem że 16 tygodniowy cykl "trochę" się przeciągnie... Z jednej strony lekki strach o to co będzie po, a z drugiej nie chodzi tu już nawet o treningi... Chociaż regeneracja petarda i trening 5 razy w tygodniu to żaden problem... Jakość życia mega mi się [...]

Strefa zajmij się dokończeniem strony bo to ze banner wisi to jedno,ale że nie ma na nim oferty i cennika to drugie,a chętnie popatzrę sobie ceny.. Ponadto dokończcie sprzedaż wysyłkową,by klienci nie musiel korzystać z "komórkowych" sklepów. Pozdro.

[...] jeden z przedmówców " są wysyłane z garażu czy z komórki za stodołą". Na dowód załączam 2 zdjęcia ze sklepu Atleta z Łodzi (część forumowiczów zna sklep osobiście). Lokal 47 m2 , na piętrze w odnowionej kamienicy w centrum Łodzi, całodobowa ochrona, parking itp. Oto zdjęcie lewej strony sklepu (całość nie mieści się na 1 zdjęciu)

I zdjęcie prawej strony. Na zdjęciu jeszcze nie załapały się 2 regały, o zapleczu nie wspomnę. Nie wiem jak jest w innych sklepach netowych, ale nie można uogólniać.

[...] masz przycisk generuj zrzut ,który zapisuje Ci dzień do jpga. Później to możesz wrzucić do posta bezpośrednio albo dając link do obrazka wrzuconego uprzednio do jakieś strony do tego przeznaczonej np imageshack. Jako praca domowa jeszcze to :-): http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

[...] walkę finałową) http://www.allthebestfights.com/category/k-1-muay-thai/video-k/ a tu Carnage v Spong na Glory 11 w jakości tragicznej (zgrywane kamerką z kompa hehe) http://www.youtube.com/watch?v=9kJdg2O_PWw#t=217 zna ktoś inne strony gdzie można obejrzeć walki online? bądź zassać cały turniej? z mma to nie ma problemu, z k-1 niestety już tak :/

[...] ale jest motywacja (Australia) więc myślę że się uda. Zastanawiałem się też nad studiami bo czytałem że jest taka możliwość, że łączysz studia z pracą, możesz pracować 20 godzin tygodniowo. Ale muszę się w to zagłębić bardziej, są jakieś polskie strony poświęcone studiom więc w najbliższym czasie postaram się ogarnąć temat 'studia w Australii'.

Ok ja jestem nieudacznik, a ty jestes baran, ktory nawet nie potrafi przeczytac strony immi i nie rozumie jak dzialaja kategorie wizowe Wiec krzyzyk na droge i bujaj sie misiu

To jak juz naprodukowalismy 3 strony spamu, dla rownowagi odpowiem kreatywnie: bro321: ja mam pytanie odnosnie pracy. jak z elektrykami tam jest? i jaki hajs tak +/- ? Tradies ogolnie zarabiaja realatywnie duzo, ale to jak zwykle zalezy, bo jak jestes freelancer to musisz sobie kupic wszystkie narzedzia, miec auto, placic za paliwo samemu itd. W [...]

[...] w Twoim przypadku istnieje przeciwwskazanie do stosowania kreatyny, to oczywiscie powinieneś postepować zgodnie z opinia swojego lekarza i ani mnie ani nikogo innego tutaj nie słuchać. Z drugiej jednak strony nie wydaje sie zasadne aby całkowicie "ucinać głowę" sprawdzonemu przez lata preparatowi, na podstawie wypowiedzi jednej osoby.

... a z innej beczki co to znaczy to z lewej strony: LPA 92, moje aktywności?

Teraz wchodzi.... Powiem szczerze że skakanie o 2,5kg przy tego typu obciążeniach / mam na myśli producenta talerzy / ..... nie bawiłbym się w taką drobnicę. Idę o zakład że talerze nie trzymają wagi i to może być w obydwie strony...

[...] wody. Najważniejsze punkty to reakcja po wprowadzeniu nabiału i po wprowadzeniu zbóż z glutenem, jeżeli wracają reakcje typu puchniecie brzucha, jakieś dolegliwości ze strony układu pokarmowego, czy inne reakcje, które wygasły w tym czasie, możemy być pewni ze jesteśmy uwrażliwieni na te produkty. Teraz czas na zmiany proporcji B/W/T w [...]

Ja poleciłem trening obliques, ale Doniczka robi swój ten z 1-szej strony chyba .

[...] po nim jestem już w połowie rozgrzana:) a stosuje swój plan bo w Twoim (od volvo93) nie ma wszystkich partii mięśni, a pozatym taki podział, że na każdym treningu inna partię mięśni się robi brzmi "profesjonalniej" :) - robię więc zmodyfikowany plan z 1 strony (wybieram część ćwiczeń, bo przeliczyłam się z moimi możliwościami)

już sama nie wiem, ten trening jest dość "niekonwencjonalny", z drugiej strony może dobrym połączeniem byłoby robić na zmianę raz pojedyńczo wszystkie mięśnie, a gdy skończę to trening obliques i tak na zmianę- bo boję się, że gdy będę robiła długo to samo to syzbko mi się znudzi

[...] przeciez jezeli komuś chodzi o siłę funkcjonalną to wystarczy ćwiczyć na wolnych cięzarach przysiady martwe ciągi wiosłowanie sztangą wycsikanie zołnierskie podciąganie na drążku itp.itd..Z drugiej strony często widać ludzi którzy nie przemęczają sie zabardzo na treningach i np. od roku machają tymi samymi ciężarami dbając tylko o technike.

[...] nie ma czasu pójść na siłkę, lub w domu nie ma miejsca to kettleballs mogą się sprawdzić. W przeciwnym wypadku wolę trening siłowy(trójbojowy lub ciężarowy). Tyle z mojej strony. Pozdrawiam PS: Obejrzałem sobie filmik na tej stronce. Fajnie wyglądało to "podrzucanie" i łapanie(nie róbcie tego w domu) Swoją drogą, ten facet raczej [...]

[...] Waga : 87 poprzednio było 87 start 90.4 Biceps: 40,5 poprzednio było 39.5 start 40 Pas: 88 poprzednio było 90.5 start 94.5 Trening bez zmian czyli FBW z pierwszej strony. Z tym wyjątkiem, że ten tydzień bez nóg ponieważ w nd Bieg na 10 km w ramach OWM. Wczoraj wpadło 20 km roweru na czczo, po asfalcie płaska dość trasa, ponieważ [...]