[...] bardzo duże dawki beta-mimetyków – nawet do kilkudziesięciu dawek na dobę, co przy niskiej selektywności niektórych z nich mogło skutkować działaniami niepożądanymi ze strony układu krążenia. Należy pamiętać, że izoprenalina jest beta-mimetykiem nieselektywnym, w jednakowym stopniu pobudzającym receptory beta1 jak i beta2. Pobudzenie [...]
[...] ustalonych przez na celów. Wiele osób przyjmuje regule, uważaną za sprawdzoną i poprawną, że niemal każda dowolna aktywność fizyczna pomaga i pozwala nam schudnąć. Z drugiej strony reguła ta mówi ze wystarczy iść na siłownię by nabrać wymarzonego wyglądu i wspaniałych mięśni. Zagłębiając się w „nasza" regule wiemy jak często słyszy się ze, jeśli [...]
[...] na nogach, łydkach chce się ich pozbyć. No tak, genetycznie uwarunkowanej ilości mięśni ciężko się pozbyć, nie zmniejszy ich żadne bieganie czy zwykła dieta. Z drugiej strony na pewno nie masz “za dużej ilości mięśni” tylko zupełnie normalna i jeżeli schudniesz zobaczysz ze masz uda szczuplejsze niż ci się wydaje. Z łydkami tak samo jest [...]
[...] lokalne zmeczenie miesni, przedluzajaca zdolnosc grup miesni do wysokoenergetycznych cwiczen, umozliwiajac tym samym intensywny rozrost. CO TO ZNACZY ZA DUZO? Z drugiej strony, jesli wszystkie serie kazdego cwiczenia bylyby wykonane w jednym ciagu bez przeplatania w podgrupach, kilka czynników wywarloby ujemny wplyw na pobudzenie rozrostu [...]
[...] generał i strateg wojskowy Sun Tsu napisał Sztukę wojny, traktat zbierający ówczesna wiedzę w takich zagadnieniach, jak strategia ofensywna i defensywna, słabe i mocne strony wroga, topografia, wykorzystanie szpiegów, wojna partyzancka oraz wrażliwość na ciosy wroga. Książkę tę uważano z lekturę obowiązkową w kręgach chińskich [...]
[...] koordynacji ruchowej występujące przy dłuższym treningu izometrycznym. Nakazują one wielką ostrożność przy stosowaniu tej metody. Biorąc jednak pod uwagę również jej dobre strony, wydaje się celowe używanie izometrycznych skurczów do szybkiego rozwoju sił w najsłabszych ogniwach łańcucha ruchowego typowego dla danej konkurencji. METODA [...]
Źródło: http://www.plock.edu.pl/szkoly/zsb1/strony/publikacje05.php Opracował: Bogdan Lemanowicz SZYBKOŚĆ JAKO CECHA MOTORYCZNA. METODYKA TRENINGU SZYBKOŚCI. Szybkość. Trening sportowy to proces długotrwały i złożony, zmierzający do optymalnego ukształtowania cech i właściwości ustroju zgodnie z modelem mistrzostwa sportowego w danej dyscyplinie [...]
[...] płaszczyznach i kierunkach. Rozróżnia się trzy płaszczyzny ruchu maczugi: Frontalną (przed twarzą), poziomą (równoległą do podłogi) i boczną (równoległą do prawej lub lewej strony ciała). Ruchy maczugą można wykonywać w tych płaszczyznach w dowolnym kierunku. Pro mienie kręgów zataczanych ręką z maczugą (ryc. 107) dzielą się na małe (1), średnie [...]
[...] nowotworów i śmiertelności u kobiet ze stwierdzonym rakiem piersi. Opieranie się na samej tylko obserwacji klinicznej bez interwencji jest nie mniej problematyczne. Z jednej strony wydaje się, że torbiele jajnika rozwijające się u kobiet przed menopauzą leczonych Tamoxifenem mają charakter czynnościowy, z drugiej strony nasza znajomość [...]
[...] i sprawi że będzie on długofalowy. Jestem zdania że plan powinniśmy układać partiami współpracującymi po sobie czyli plecy-nogi-biceps-klatka barki-triceps lub od drugiej strony choć to nie jest reguła ostatnio ćwiczę plecy-nogi-klatka-barki-biceps-triceps (brzuch i łydki na koniec treningu) i jest spoko.Ale takie ułożenie nie jest regułą [...]
[...] W obu pozycjach rozciągany jest mięsieą naramienny - głowa przednia. Ćwiczymy jedną stronę w dwóch pozycjach, następnie dopiero ćwiczymy druga stronę. Rozciągamy obie strony z tą samą intensywnością. Stojąc w wygodnej pozycji, odegnij ramiona do tyłu i złącz ręce za plecami. Wyprostuj ramiona i powoli je podnoś. Poczujesz, jak napinają [...]
[...] że nie, gdyż: "Skoro przez wysiłek fizyczny można osiągnąć tę samą korzyść dla zdrowia, co przez umiarkowane picie (!!!???), wydaje się, że nie istnieją żadne pozytywne strony działania alkoholu, które dałoby się zastosować w kulturystyce". Ten sposób traktowania środków farmakologicznych dotyczy nie tylko dopingu. Tak samo traktowana jest [...]
[...] się i ubytek masy ciała staje się wolniejszy.Więc nie ma czym się przejmować czy dramatyzować. Istnieje wiele diet odchudzających i każda z nich ma swoje dobre i złe strony. Czasami diety działają, większość jednak jest daleka od spełnienia swoich obietnic i powoduje więcej szkód niż sukcesów. Największy błąd jaki możemy popełnić na [...]
[...] mnie bardzo dobrze. Fani byli zadowoleni z tej walki, więc jeśli to możliwe, to chciałbym mieć rewanż z Nakamurą i skończyć go. Pride: Co było dobrego w walce ze strony Nakamury ? Rua: Chciałem zrobić stompy, ale nie pozwolił mi na to. Pride: Jakim sposobem ? Rua: Nakamura przestudiował mój styl walki. Widział, że nadchodzą stompy i [...]
[...] dobrze się rozlokować w zajętych budynkach, zabarykadować się, generalnie - przygotować do akcji służb specjalnych. Hindusi zbyt długo czekali i to był ich błąd. Z drugiej strony należy podkreślić, że działali w ekstremalnie trudnej sytuacji. Zaatakowane obiekty znajdują się w otoczeniu islamskim, a więc niedogodnym dla antyterrorystów. Do walk [...]
[...] takiej bajki. Jestem magistrem inżynierem budownictwa i pracuję bardzo długo. Jednak to moja praca pozwala mi utrzymać budowlę mojego życia (niezamierzona gra słów z mojej strony). To po prostu oznacza, że znalezienie czasu na jedzenie i treningi jest o tyle trudniejsze. Nie tak dawno zdarzyło mi się w mojej robocie, że łaziłem w błocie i [...]
[...] 1. Z postawy neutralnej blokowanie podeszwą stopy 2. Z postawy neutralnej blokowanie kantem stopy POZIOM POMARAŃCZOWY A - Pady i przewroty 1. Pad w bok w obie strony 2. Przewrót w przód połączony z padem w tył 3. Przewrót w przód przez lewe ramię 4. Pad w tył z przewrotem przez prawe ramię B - Ciosy sierpowe 1. Lewy i [...]
[...] nie przedstawienie jej logicznych następstw, lecz wywarcie presji na rozmówcę za pomocą emocji. W skrajnych wypadkach argument ten może dotyczyć groźby użycia przemocy ze strony samego dyskutanta. Przykłady: - Możesz pisać co chcesz, pamiętaj jednak, że nasza partia nie toleruje najmniejszych odstępstw od oficjalnej linii. - Za wszelką cenę [...]
[...] firmowane przez anonimowych „ekspertów", przedstawiających się jako osoby czynnie stosujące środki anaboliczno-androgenne. Trudno określić wiek internautów czytających strony internetowe, natomiast ilość odwiedzających strony kulturystyczne sięga prawdopodobnie setek tysięcy osób rocznie. Wg danych licznika internetowego popularnej strony [...]
[ART] Układamy własny plan treningowy
