[...] tak jak w tytule "ciężki przypadek" :) Za namową mojej lepszej "połówki" postanowiłam podzielić się z Wami moją historią :) Nie ukrywam, że liczę na fachową pomoc z Waszej strony Nie bardzo lubię pisać, więc będzie krótko, zwięźle i na temat (mam bynajmniej taką nadzieję) ...a więc zaczynamy :) Przez 12 lat zawodowo trenowałam piłkę ręczną. [...]
Zapraszam do przeczytania ksiazki pt NICKY CRUZ OPOWIADA - jest to prawdziwa historia przywodcy najpotezniejszego i najbrutalniejszego gangu Nowego Yorku lat 50-tych - gangu Mau Mau. Ten mlody, nienawidzacy wszystkich i wszystkiego Portorykanczyk, opowiada o swym smutnym dziecinstwie w Puerto Rico i o budzacym groze życiu zbuntowanego nastolatka, [...]
Czołgiem załoga! Z tej strony Achtung. Blog zakładam, aby mieć większą motywację do ćwiczeń i otrzymać pomoc i krytykę ;) Rok urodzenia: 1989 Wzrost 168 cm Waga 80 kg Z sportem jest u mnie różnie - ideałem nie jestem (niestety). Od zawsze mam problemy z wagą (dietą:P) od zawsze tony słodyczy towarzyszyły mi z każdym krokiem, z racji tego do [...]
[...] nie jednego. Ostatni pojedynek z DeGale Piotrek niestety przegrał ale pokazał charakter i wolę walki. W zasadzie walka była bardzo wyrównana więc wynik mógł iść w obie strony. Myślę, że Wilczewski może nam dostarczyć jeszcze trochę emocji w ciekawych pojedynkach. 6. Szóstą lokatę zostawiłem dla Alberta Sosnowskiego, który podobnie jak Tomek [...]
[...] czas byłem zafascynowany WING TSUN. Gwarantują że to dobry pomysł dla osoby w każdym wieku. Bardzo przypadła mi do gustu narzucona koncepcja rozwijania mentalnej i fizycznej strony ciała. Później skonfrontowałem to na nagraniach z innymi sztukami walki. Wyniki dla WING TSUN były w zasadzie zerowe, a przynajmniej tak zostało to przedstawione w [...]
[...] hodowane tradycyjnymi metodami bez użycia chemikalii. Jakość i czystość jest pod nieustanną kontrolą laboratoryjną. Sposób otrzymywania ekstraktów nie budzi zastrzeżeń od strony technologicznej. Wyciągi ziołowe są ekstrahowane na gorąco bez alkoholu i rozpuszczalników. Stosowane w produkcji zioła są standaryzowane na wiodące substancje [...]
[...] że te soki to zło ? Czy za dużo cukrów prostych ? I czy to może być powodem, że nagle przestałam mieć efekty mojej ciężkiej pracy ? :p Boje się tego, ponieważ z jednej strony bardzo chciałabym osiągnąć swój cel, a mianowicie zobaczyć u siebie pierwszy raz w życiu płaski brzuch, a żeby to zrobić muszę się jeszcze pozbyć trochę BF :) Druga [...]
ROZPOCZYNAMY NOWY KONKURS Z NATURE'S BEST ! Link do strony konkursu: http://www.naturesbest.pl/konkurs_2/ Warunkiem uczestnictwa w Konkursie jest wypełnienie formularza konkursowego zamieszczonego na stronie internetowej www.naturesbest.pl/konkurs_2/ poprzez podanie wszystkich niezbędnych danych, a także zamieszczenie zdjęcia z wybranym produktem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia 15 razy. 5. Krążenia bioder w staniu w obie strony 15-20 razy. 6. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze 10-15 razy. 7. Pajacyki ok.20 razy. 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc [...]
[...] W TYM TEŚCIE (JEŚLI CYKL NIE ODPOWIADA AKTUALNYM CELOM TRENINGOWYM PROSZĘ NIE WPISYWAC SWOICH DEKLARACJI krótka deklaracja: jestem zainteresowany udziałem w teście + link do strony, na której znajduje się ankieta OSOBY BEZ ANKIET, zgłaszające się do naboru - dostaną tygodniowego bana Tutaj w temacie wpisujemy tylko deklarację chęci udziału w [...]
[...] czyli pozycja wyprostowana w stawie kolanowym i biodrowym, -barki odciągnięte do tyłu, *Wszelkie spory będą rozpatrywane po naradzie sędziów, w razie udowodnienia błędu ze strony sędziów w drodze wyjątku może zostać przydzielone czwarte podejście, które będzie brane pod uwagę. 7. KATEGORIE: KOBIETY : open w oparciu o przelicznik WILKSA, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wzrostu. Witamina D uczestniczy nie tylko w gospodarce wapniowej, wpływa na stan zębów i kości, ale także oddziałuje na kondycję fizyczną i psychiczną, wspomagając z jednej strony rozwój siły i wytrzymałości oraz budowę estetycznej sylwetki, z drugiej natomiast wspierając zdolność uczenia się. Masło i pełnotłuste produkty mleczne są także [...]
[...] funkcji uszkodzonych struktur narządu ruchu? a) tak b) nie c) nie mam zdania 27. Czy według Ciebie brak leczenia i rehabilitacja może prowadzić do poważnych powikłań ze strony układu ruchu? a) tak b) nie c) nie mam zdania 28. Czy rehabilitacja ma jakieś znaczenie w leczeniu powikłań po urazie? a) tak b) nie c) nie mam zdania 29. Czy doznane [...]
[...] jednak dużo czasu spędzałam poza domem spacerując, grając w siatkówkę, gumę i inne takie) czy też nieodpowiedniej diety, ale efektem były nadwyżkowe kilogramy i docinki ze strony innych osób. W czasach gimnazjum, kiedy to zwykle wygląd zaczyna mieć większe znaczenie niż wśród dziesięciolatków, postanowiłam coś z tym zrobić. Nikt niestety nie [...]
[...] ćwiczeń ,sztangielki,gryf prosty i obciążenie jest ,worek,drążek i rowerek treningowy też się wcześniej nabyło:) Mój plan treningowy wygląda tak(w oparciu o ATLAS ĆWICZEŃ z strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/: Poniedziałek-Czwartek Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 9 serii x 15 powtórzeń Wyciskanie na ławce [...]
[...] nie wygląda to dobrze,co mnie osobiście bardzo dziwie. Też kiedyś miałem z kolegami własna siłownie i o ta grupe dbaliśmy szczególnie-mieli przez min miesiąc pomoc z naszej strony przy treningach,dostawali plan na początek i byli pilnowani przy technice ćwiczeń. Najczęściej na siłowniach wygląda to nastepujaco-recepcja daje jakiś plan z [...]
[...] jeszcze 4 albo 5 lat startów w juniorach. Myślę ze jestem w stanie ugrać coś naturalnie w tym sporcie, mam nadzieje, ze wytrzymam w tym założeniu jak najdłużej bo z każdej strony słysze " stary wejdziesz na szpryce, to pozamiatasz" Nie uważam zeby doping zrobił za nas wszystko i nie uważam, ze da mi to gwarancje sukcesu. Wiem tylko, ze na soku [...]
[...] Zawodnicy proszeni są o wyjątkowe zwracanie uwagi, aby nie zabrudzić pościeli i ręczników. Zaleca się zabranie własnych prześcieradeł i ręczników. Stosowanie bronzerów jest niedozwolone. Nagranie podkładu muzycznego na płycie CD, od początku strony. Warto mieć drugą płytę zapasową. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/317cb60be66241a582c4aaab78128ad7.gif
Siemanko, Zakładam dziennik (znowu), by śledzić co robie, jak robię, ale przede wszystkim mam cichą nadzieję na pomoc ze strony bardziej doświadczonych .... Od zawsze grubasek z dużą ilością fatu. Redukowałem już kilkakrotnie. Jakoś to wychodziło ale masa nigdy nie wyszła tak jak trzeba, dlatego jestem gdzie jestem z progresem :) Trenuję już [...]