strony

Coming out się zrobił. Całkiem niedawno przez trzy tygodnie chodziłem ze zdartym nosem. Niejaki Ajazy prawił: głowa szybko pod sztangę przy MP. No to poszesłem ma szybko. Cud, że kicha nie złamana. Z drugiej strony w młodości była kilka razy w opałach i ocalała znaczy że jej pisane w całości zostać aż do końca.

[...] ciekawią mnie pańskie przygotowania. Trening jest, brązer jest ale czy wykorzystuje Pan fazy ładowania, odwadniania itp.? EDIT. Jeszcze jedna myśl mi przyszła. W pozie klatka bokiem nie zastanawiał się Pan nad zmianą strony? Wiem że chodzi o kształt bicepsa ale prawy wygląda na bardziej docięty. Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-04-13 10:43:19

[...] trening do MPJiW 2018 :-): pompki na podłodze4x15p/podciąganie na linie po 4p 1. WL 48/53kgx19p 58kg/3x8p / podciąganie nachwytem do tyłu głowy po 7p https://youtu.be/KM0s1KcMzss będzie 2. Wyciskanie sztangielek na skosie/ wiosłowanie 3. Odwrotne podciąganie na linach (muszę uważać gdyż czuję ból okolic lewej łopatki od strony pachy :-( )

Pewnie z mojej strony za.malo cardio mam to tak rozumieć :-)

Pewnie z mojej strony za.malo cardio mam to tak rozumieć :-) Nic o Tobie nie wiem. Nie wiem czego Ci brakuje ani jak wyglądasz/ Mogę jedynie sądzić, że masz 38 lat życia. Załóż dziennik to ludzie Ci napiszą co masz robić aby osiągnąć cel, który sobie wyznaczasz.

[...] jazdy dosyć mocno padało raz długo a potem kilka razy krótko i lżej. Cały czas mocno wiało z boku a czasem z jeszcze silniejszymi podmuchami prawie przewracającymi rower ze mną. W drodze powrotnej były korki dla samochodów. Wyprzedzałem je z prawej strony - niektórzy kierowcy specjalnie zjeżdżali blisko krawędzi jezdni aby mi to uniemożliwić :-).

5 lat różni te zdjęcia (te z prawej strony jest robione tego roku w sierpniu a z lewej w sierpniu 2013 roku - różnica kilku dni): /SFD/2018/8/19/68e43b9f84e6404ca472244f8ef22607.jpg

Ciekawe ro ćwiczenie wstawanie z hantlami, próbowałem do łatwych nie należy.Ile trwa już pana przygoda z źelastwem ??To do konkursu wrześniowego. Dwie strony wcześniej jest wstawiony link, który odpowiada na Twoje pytanie. Miałem trenować ale po zrobieniu 4p pompek na uchwytach zrezygnowałem! Brak chęci i obolałość mięśni zdecydowały. Mogę jeździć [...]

[...] nie podoba się mój ostatni film.z muscle ups właśnie ze względu na gacie i myślę ze to jest nieciekawe oglądać starszych facetów w gaciach żadne z nas ciacha :)Ciacha czy nie ale chętnych do oglądania jest wcale nie tak mało (część z nich chciała płacić za trening bez gaci ;-D ). No.to pomyliłeś strony nie yt tylko.musisz wysyłać na jakąś xx :)

[...] }:-( Stracił masę bo akurat przeszedł grypę żołądkową }:-( Wyglada pare dni w roku ale w których nie da rady się z nimi dogadać }:-( A jak sie da dogadac to wygląda jak by nigdy sie nie spocił }:-( To jest totalna anty reklama sportów siłowych a także wytrzymałościowo- siłowych. Z drugiej strony mogę pokazać tak jak ojan że mozna inaczej.

[...] ale w których nie da rady się z nimi dogadać }:-( A jak sie da dogadac to wygląda jak by nigdy sie nie spocił }:-( To jest totalna anty reklama sportów siłowych a także wytrzymałościowo- siłowych. Z drugiej strony mogę pokazać tak jak ojan że mozna inaczej. Skąd ja to znam? A i uderzyłeś się młotem pięć razy w głowę, stracisz masę jak nic.:-)

No i dlatego mamy tyle konfliktów. Zero konkretnego przekazu i zwodzenie a z drugiej strony próba dostosowania zasad pod siebie. Piłsudski sto lat temu powiedział coś podobnego "Racja jest jak doopa. Każdy ma swoją!"

Ta zima i brak słońca nawet ojana dopadła. Ale już dnia przybywa, będzie lepiej. ps. pochwaliłbym że ładnie to wygląda ale czołg z Fansem przylizą i się rozpęta spam na trzy strony, to pożyczę tylko zdrówka.

Dokładnie brak bólu to i większy komfort psychiczny !Komfort to miałbym gdybym szybciej tracił tłuszcz podskórny :-). Z drugiej strony to cieszę się, że sam się wyleczyłem z bólu barków :-). Ciekaw jestem jak wypadniesz w krótkim konkursie marcowym :-). Przejechałem na rowerze 25 km a po krótkiej drzemce zaliczyłem trasę marszową w 96 minut :-). [...]

Kiedy moje mięśnie dostały bodziec z którym ledwo dały sobie radę. Z drugiej strony przypatrz się planom serwowanym przez znawców sportów siłowych - ćwiczy się na małych ciężarach (dużo niższych od tych które można byłoby użyć ) i tylko na koniec jest jedna seria zbliżona do maksa. Idę na trasę marszową. Jestem leszczem, który chce dobrze [...]

Kiedy moje mięśnie dostały bodziec z którym ledwo dały sobie radę. Z drugiej strony przypatrz się planom serwowanym przez znawców sportów siłowych - ćwiczy się na małych ciężarach (dużo niższych od tych które można byłoby użyć ) i tylko na koniec jest jedna seria zbliżona do maksa. Idę na trasę marszową. Jestem leszczem, który chce dobrze [...]

[...] w porównaniu do tego wczorajszego i sprzed dwóch dni. Dlatego podjąłem próbę wyprostów kolan na poręczach. Jednak wyżej wymienione odczucia zastanawiają mnie! Czasem ból pojawia się z lewej strony pępka a drugi raz z przeciwnej (teraz w czasie pisania odczuwam to jako pulsujące delikatne miejscowe kurcze mięśnia na małym obszarze kilku cm*).

No to mam przechlapane! Może jestem hipochondrykiem? Kilka razy w ciągu dnia około 3 palce w prawo od pępka odczuwam punktowe uciski od środka brzucha! Wczoraj miałem podobne również z lewej strony a dzisiaj już nie. Przy ucisku tego miejsca palcami nie czuję specjalnego bólu. Będę czekać jak będę się czuł jutro :-) - może przeżyję?

[...] Boreckiego - mojego rywala ze Strzegomia sprzed wielu lat (wygrał wtedy ze mną - byłem zawiedziony! - słusznie wygrał, miał kapitalny brzuch) . Na tym foto jest z prawej strony- zajął 6-te miejsce - lepszego chyba nie mógł zdobyć - jak bedę miał więcej czasu to obejrzę cały filmik z tych zawodów [...]

[...] jest gorsze dla sylwetki: tłuszcze czy cukry? Tej kwestii nie da się rozpatrywać zero-jedynkowo. Ani węglowodany, ani tłuszcze nie są jednoznacznie złe ani dobre. Z jednej strony węglowodany mogą sprzyjać otłuszczeniu sylwetki, gdyż indukują wyrzut insuliny. Z drugiej tłuszcze też nie są bez winy, gdyż zawierają o wiele więcej energii w jednym [...]