strony

Klawisze ustawia się nie w grze ale w emulatorze, Options -> Configure controls. Klikasz dwa razy na wybrany klawisz klawiatury i w menu z lewej strony wybierasz do czego on ma służyć. Co do tego błędu to nie mam pojęcia, może spróbujcie jakimś innym emulatorem? A może nie wgraliście biosu. Jeśli macie XP to powinno działać chociaż z Duronem [...]

otworzył to moze ktos bo wypakowałem i proboje przez rozne programydo dreamcasta z tamtej strony i dupa

[...] Rozgrzewka w superserii z unoszeniem bokiem w opadzie 3 x 12, serie robocze z wiosłem hantla 34 x 10, 10,10,10 Drążek x 30 total WW .50 x 10, 10, 10 Brzuch, rozciąganie taśmy przed sobą, rotatory. Jak widać bez napinki, prozdrowotnie :) Aha, zamknąłem wszystkie strony, nie czytam, nie analizuję, po prostu ćwiczę...a 130 x 5 nadejdzie :-)

No i będzie problem..bo mam z jednej strony 30 cm, a z drugiej ...no, 0,5 metra :) Następnym razem od tyłu nagram.

[...] że przerwałem ją mniej więcej w połowie z uwagi na uciekające łokcie. I tak się zastanawiam, czy dobrze robię, że nie cisnę na maksa mimo coraz gorszej techniki...z drugiej strony wiem, że nie będą mnie bolały barki czy łokcie....z trzeciej to sam nie wiem ;-) Wiosło hantlą: 42 x 6,6,6,6 Dziś nie był dzień na trening, w sumie jestem zadowolony, [...]

....może wrócę do dziennika za 10-20 kg.:) Taka deklaracja z mojej strony zaskutkowałaby przynajmniej roczną absencją. Może zrewiduj nieco zakładany powrót do 2,5 - 5kg, bo zaczyna nudą wiać na forum

....może wrócę do dziennika za 10-20 kg.:) Taka deklaracja z mojej strony zaskutkowałaby przynajmniej roczną absencją. Może zrewiduj nieco zakładany powrót do 2,5 - 5kg, bo zaczyna nudą wiać na forum No....mogę długo nie pisać u siebię :)))

[...] bardziej siebie poznawać i nikt nie będzie lepiej wiedział co na nas działa a co nie, kiedy odpuścić a kiedy przycisnąć itd. To się nazywa doświadczenie ;-) I z jednej strony fajnie, że mamy dostęp do informacji, gdzie możemy podglądać, pytać i poszerzać wiedzę teoretyczną. Z drugiej jednak, irytuje mnie (a nawet śmieszy) jak ktoś ćwiczy [...]

[...] mnie na naszym poziomie. Dlaczego? Ja w zeszycie już z pół roku zapisuję i przy analizach jest to fajna informacja. Może wadą jest subiektywność takiej oceny, ale z drugiej strony, ocenia zawsze ta sama osoba :-). Nie można bić rekordu co trening (no dobra KEbul - wiem, można ;-) ) i jest to niezły (moim zdaniem) sposób na bieżące mierzenie [...]

[...] od poniedziałku do piątku codziennie. Skutek..coraz mniejsza botwinka, coraz pewniejsze samopoczucie pod sztangą, powtarzalność ruchu niemal 100%. Brak dolegliwości ze strony stawów biodrowych i kolanowych, ponieważ dziennie jest niska intensywność i objętość, to i o przetrenowaniu nie może być mowy (maxować codziennie mogą Bułgarzy i Kebul [...]

[...] biedny wziąłem się w tym zestawieniu. Do ściany doszedłem już dawno, a teraz od czasu do czasu jak mnie najdzie na budowanie siły, od tej ściany odbijam się, jak piłka. Z jednej strony wygląda to jak progres, a z drugiej .. ściana się nie chce przesunąć.Jakby na to nie spojrzał, w stosunku do wagi ciała nie robię żadnego postępu w żadnym z bojów.

[...] uwierzę i mi przyjdzie do głowy ćwiartka w siadach w przyszłym roku. Nie żal Ci mnie? Wycofaj coś napisał ;-) Myślę, że w Twoim przypadku do zrobienia..ale ktoś musiał by Cię oblukać, zobaczyć, co trzeba wzmocnić, napisać program pod Ciebie, pod Twoje słabe i mocne strony. Czyli potrzebujesz trenera. A tak...trzeba będzie próbować, co i jak:-P

[...] ja wiem co mi jest:-P Przeszedłem złuszczające zapalenie stawów w młodości (bezobjawowe) i mam w związku z tym mocne zwyrodnienie stawu prawego (rotacja wewnętrzna z prawej strony nie istnieje, zakładanie skarpet czy wiązanie butów tylko przy wyprostowanej nodze, takie tam pierdoły,do bólu mozna przywyknąć, w sumie normalnie [...]

[...] by było, żeby właśnie jakiś spec określił które z ćwiczeń akcesoryjnych stosować, żeby pomogło a nie zaszkodziło. Tak czy inaczej zgadzam się z Szajbą. Edit: Z drugiej strony jak coś jest sp******one (w tym przypadku biodro) mechanicznie (a jest) to może być tak, że nic nie pomoże. Niestety. Zmieniony przez - adam77 w dniu 8/31/2017 [...]

uuu kolega chyba do tematu z pierwszej strony nawija

no nie powiem.Boruc dobrze broni,szczegolnie na meczu Polska-Austria pokazal sie z dobrej strony

Nie miałem zamiaru Ale w porównaniu do fotek z pierwszej strony, to mięśnie brzucha masz szersze niż wtedy, ale fotki są i tak rozciągnięte, widać po barkach Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-06-17 18:01:19

Zeby byl solidny sprzet. Kelton ladny, marbo tez ujdzie a inne jesli tez beda wzgledne to czemu nie. Mam tak wolnego neta ze u mnie to rok sie laduja strony:-/ A jak sie zaladuja to kolejny rok obrazki wlaza ale jeszcze 3dni i do domu na szybszego neta come back Webo moj mentor uwielbiam goscia

Jaki poeta się znalazł Dobić to 100 strony?? I to sam?? Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-06-17 23:48:56

Ej po co te posty na pół strony? W****iaja mnie ;p