130 x 5

Potwierdza to tezę MR o ocenianiu stopnia zaawansowania, z którą się w pełni zgadzam. To nie kilogramy na sztandze decydują o zaawansowaniu i nikt mnie nie przekona, że jest inaczej.

Musiałem zrobić edit bo tel znowu jaja sobie ze mnie zrobił.


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2017-06-30 16:58:26

Dawno o tym pisałem....dopóki jesteś w stanie dodawać kilogramy prawie co trening, jesteś początkujący, niezależnie od tego, ile na tej sztandze jest. Natomiast ja źle do tego podchodziłem...bo o ile mam styczność (na forum) z ludźmi w miarę lub nawet całkiem bardzo utalentowanymi w materii sportów wszelakich, to z racji tego, że zazwyczaj trenuję w domu, a jak już idę na siłownię, to się kręcę koło klatki do przysiadów i ławki, gdzie zazwyczaj pustawo (wolą wyciskać na maszynie Smith'a), i tak naprawdę nie mam pojęcia, jakie ludzie kręcą wyniki A może być tak, o czym wcześniej nie pomyślałem, że Fanów, Kebulów, Kabów (?), Ojanów, Szajbów czy Czołgów tak wielu znowu nie ma w siłowniach... Co, nie ukrywam, jest lekko budujące...Jeśli zaś się mylę, to tym razem nie musicie mnie z błędu wyprowadzać

Kabo9 to tylko na siłowni trenuje
Na planki wybrzydza - woli allachy (i to w dzisiejszych czasach )

Tylko czekac jak Kabo przygarnie pod dach jakiegos wysportowanego murzyna, wroc, biednego uchodzce czy matke z chortm dzieckiem mialo byc

A i jeszcze jedno. Naprawdę Ajazy myślisz, ze mam talent? Weź, bo jeszcze uwierzę i mi przyjdzie do głowy ćwiartka w siadach w przyszłym roku. Nie żal Ci mnie? Wycofaj coś napisał

Nie mam bladego pojęcia skąd ja biedny wziąłem się w tym zestawieniu. Do ściany doszedłem już dawno, a teraz od czasu do czasu jak mnie najdzie na budowanie siły, od tej ściany odbijam się, jak piłka. Z jednej strony wygląda to jak progres, a z drugiej .. ściana się nie chce przesunąć.Jakby na to nie spojrzał, w stosunku do wagi ciała nie robię żadnego postępu w żadnym z bojów.

Chłopaki...fałszywa skromność nie przystoi Wam. A mi sie syn porzygał i z treningu chyba nici...jutro spróbuję..

30.06/01.07.17

Sytuacja opanowana, można było potrenować. (właśnie skończyłem )
Ławka:
100 3s x2p

Ławka 60kg + gumy / wiosło hantlą
wąsko x 6 / 35 x 14
średni x 6 / 35 x 14
normalnie x 6 / 35 x 14

Przysiad / młotki na BICEPS
20 x 5 / 9 x 10
40 x 5 / 12 x 10
60 x 5 /17 3s x 10p
70 5 x 5

Coś jest w tych codziennych siadach, nawet z niską intensywnością....podoba mi się. Podsumowanie tygosnia w siadach.... powtórzeń roboczych 62, 1685 kg w seriach docelowych. Czyli tyle, co Fan i Kebul w rozgrzewkowych





ładny klip


Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-07-01 00:45:12

ajazy

30.06/01.07.17



Coś jest w tych codziennych siadach, nawet z niską intensywnością....podoba mi się. Podsumowanie tygosnia w siadach.... powtórzeń roboczych 62, 1685 kg w seriach docelowych. Czyli tyle, co Fan i Kebul w rozgrzewkowych

ładny klip



Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-07-01 00:45:12

Widzę ze nie tylko ja jestem nocnym markiem . Jezeli chodzi o siady to ciężar ciężarem ale liczy sie też styl . Klip rzeczywiście fajny

fanslaska

A i jeszcze jedno. Naprawdę Ajazy myślisz, ze mam talent? Weź, bo jeszcze uwierzę i mi przyjdzie do głowy ćwiartka w siadach w przyszłym roku. Nie żal Ci mnie? Wycofaj coś napisał

Myślę, że w Twoim przypadku do zrobienia..ale ktoś musiał by Cię oblukać, zobaczyć, co trzeba wzmocnić, napisać program pod Ciebie, pod Twoje słabe i mocne strony. Czyli potrzebujesz trenera. A tak...trzeba będzie próbować, co i jak