130 x 5

Może i coś w tym jest....klatka była wolna, nikt nie pośpieszał :)

27.02

Zarzut na proste:
60 x 3,3,3,3,3

Ławka:
87,5 x 4 x 4

Wąsko:
80 x 3
72,5 x 3,3,3,3,3,3

Przysiad:
72,5 x 3
82,5 x 3
92,5 x 5
102,5 (TM) x 3

Dziś na wesoło





Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-02-27 23:12:36

Masz przerwę treningową.Czy nie chce się pisać.

Cały czas trenuję :) siady 3 razy w tygodniu, ciągi 1-2 razy w tygodniu, nad ławką sie zastanawiam, decyzję podejmę w piątek :) Albo zostanę przy dwóch razach, albo przejdę na jakiś czas na 5 x w tygodniu :P :) Do tego fikołki typu zarzut, high pull, dzień dobry. Ale weny coś nie czuję do prowadzenia dziennika :)

Potrenowałem....a właściwie poruszałem się :)
Wycisk.stojąc:
35 x 5,5,12

Uginanie szt. łamaną
24 x 12,12,12

MC:
100 x 10

:)

o bajseps wszedł jest pompa

Przeciwdziałanie kontuzjom...tak wyczytałem :)

Mam pytanie dotyczące etykiety na siłowni...czy podchodząc np. pod maksa mogę poprosić kogoś ot tak o asekurację? Pewnie tak, ale wolę się upewnić :P

ajazy

Mam pytanie dotyczące etykiety na siłowni...czy podchodząc np. pod maksa mogę poprosić kogoś ot tak o asekurację? Pewnie tak, ale wolę się upewnić :P

Ja bym się nie wahał i poprosił o asekurację. Każdy zrobi Ci tę przysługę z przyjemnością.
Gdy trenowałem na Bawarii to zdarzyło się kilka razy, że mnie o to poproszono.

ajzy - zacząłeś chodzić na siłownię?

Nie, ale mam dość rolowania sztangi po brzuchu jakby co :P :) Więc dzisiaj pójdę :)