130 x 5

Tak leciutko to 156 zrobiłeś . A co grało

Jak Tobie wczoraj grało, to HBO leciał cały film. Oglądałem go ostatni raz ze dwadzieścia lat temu a pamiętałem prawie każdy dialog?
ps. w martwym widać, że drzemie potencjał.


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2017-01-31 22:07:49

A tak grało :)





Mam problem, bo jak widać na moja sztangę juz nic nie dołożę :P


Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-01-31 22:10:34

fanslaska

Jak Tobie wczoraj grało, to HBO leciał cały film. Oglądałem go ostatni raz ze dwadzieścia lat temu a pamiętałem prawie każdy dialog?
ps. w martwym widać, że drzemie potencjał.



Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2017-01-31 22:07:49

Cały czas się maskuje!
Ciekawe ile będzie podnosił na wiosnę.

02.02.17

Ławka:
85 x 5,5,5,5

Ławka 3pauzy (5s )
80 x 1,1,1

Ławka + gumy (podaje ciężar samego żelaza)
wąsko: 60 x 8
średnio 60 x 8
normalnie 60 x 8

Siady...były...Ale cytując poetę "idź Pan w ch** z takim walcem, co nie ma nic wspólnego z tańcem" różnica między martwym a siadami jest u mnie przeogromna...ja kurde więcej wyciskam niż siadam Muszę pomyśleć nad innym dniem, żeby siady na świeżo robić.

WL i przysiady to za dużo na jednym treningu - zwłaszcza gdy robi się więcej serii.
Po 5 serii by Ci wystarczyło.

Pięknie ci poszedł ten martwy.Gratulacje. Na sztandze olimpijskiej podejrzewam że było by 160-165kg na spokojnie.

ja tam przysiady robiłem robiłem zawsze minimum 2 razy w tygodniu a wyniki i tak szły. nieważne czy łączyłem z klata czy MC. prawda jednak taka że zawsze je leciałem pierwsze!!

Taaa...a ja wypijałem litra wódki i zawsze pannę zaliczyłem...fakt, że pannę leciałem pierwszą :P :) Gwid, jeden pójdzie na siłownię 3 razy i wyciśnie 100 między jedną a drugą imprezą, a kto inny, przy dopiętej diecie, regeneracji i treningu po roku będzie g**** dźwigał i wyglądał, jakby nigdy nie przekroczył progu siłowni. To oczywiście skrajne przypadki, ale wiesz, każdy inaczej reaguje na trening. Także wiesz, cieszę się, że Ci szły wyniki, ale mi akurat w siadach wyniki nie idą. Wcale. :)

Gwid

ja tam przysiady robiłem robiłem zawsze minimum 2 razy w tygodniu a wyniki i tak szły. nieważne czy łączyłem z klata czy MC. prawda jednak taka że zawsze je leciałem pierwsze!!

Ale te wyniki to chyba tylko w siadach szły a nie we wszystkich bojach? Chyba, że coś źle zapamiętałem