130 x 5

ajazy

I co pomaga? Wiem, często i duzo wyciskać :P :)

Mnie nie pytaj, bo jak wiesz na ławce stoję od roku.

U mnie progres jest tak co ok. 5-6 m-cy :P Tylko ciężary mamy inne :) Idź na siłownię, znajdź dobrego (istotne słowo w tym zadaniu ) spottera i rób aktywne opuszczanie. Może pomóc, ja nie mam możliwości, bo nawet jak pójdę na publiczną, to po tych kilku moich pobytach tam mam wielkie wątpliwości co do tego, że ktoś taki w ogóle jest w Jeleniej :)

Tak to wyglądało:

A tu wycisk. stojąc

ajazy

Tak to wyglądało:

uciąłeś filmik w najciekawszym momencie
przyjedź do waw to spotter się znajdzie :)

Mi też rolowanie się najbardziej podobało :P :) Wprost to uwielbiam

No, nie bylo tam widac nadziei.

ps. przylaczam sie do Kabosa, nie ucinaj filmow w najlepszych momentach

To zbyt intymne przeżycie jest, żeby dzielić się nim na forum :) Spoko, za miesiąc pęknie (albo za dwa :P :D )

30.01.17

Ławka:
20 x 10
60 x 5
72,5 x 3
85 x 5,5,5,5

Wl z 3-ma pauzami 5s:
80 x 1,1,1

Wl z gumami...i tu falstart. Ciężar był dobrany pod słabsze gumy niż mam Miało być 6-8 powtórzeń, wyszło po 5
wąsko: 70 x 5
średnio: 70 x 5
normalnie 70 x 5

Wycisk. stojąc: do 65 x 2

Siady:
20 x 10
40 x 5
65 x 5
75 x 5
85 x 8

A tak grało

Zdzisia(j) , czyli 31.01.17

MC:
60 x 5
85 x 5
95 x 4
105 x 3
115 x 2
125 x 1
135 x 1
145 x 1
156 x 1

Dzień dobry:
20 x 10,10,10

Na filmie ostatni singiel