strony

[...] Polanie żyli sobie spokojnie w okolicach dzisiejszej Jeleniej Góry, nie jedli jodowanej soli, nie jedli ryb morskich, a nie mieli żadnych problemów z tarczycą. Z drugiej strony, zaraz po wojnie wole tarczycowe z niedoboru jodu miała co trzecia osoba w tym regionie, pomimo okazyjnej konsumpcji ryb morskich. Zmieniony przez - tommo666 w dniu [...]

[...] raz że będę musiał zmienić zakresy do treningu, dwa - będę miał pozytywnego kopa, bo okaże się, że biegam na zakresach %hrmax szybciej niż myślałem. No ale z drugiej strony ciężko mi sobie wyobrazić dłuższy bieg na tętnie powiedzmy 95%, co już teraz jest u mnie tętnem 180 bpm, Przy maksie 193 teoretycznie można biec 5 km z tętnem 185 [...]

[...] robi.. nie musisz odrazu szmatami rzucac i jakimis lapsami bo kvrwa g**** o mnie wiesz czlowieku.. dla wlasnie takich osob jak ty mam zero szacunku, mysla ze sa troche wieksi to moga rzucac obelgami w innych od tak.. ogarnij sie czlowieku i zastanów co piszesz.. wygladasz na doroslego chlopa, a piszesz jak szczeniak.. to tyle z mojej strony..

[...] wkład w rozwój tej dyscypliny odnośnie płci pięknej. Wiem że, każdy z nas ma jakieś ideały piękna, wyznaczniki kobiecości itp. Ja też. Mimo to oceniamy tu Panią Kasię od strony sportowej takie jest założenie i cel tego forum. Panowie jeszcze jedno, jeżeli mówimy o kobiecie to zawsze z szacunkiem i bez używania kolokwializmów, to podstawowy [...]

[...] , zaraz mówi się , że jest głupi , że to szkodzi umrze itd . A wypowiadają się w ten sposób zazwyczaj ludzie nie mający pojęcia o temacie mający w głowach mniej niż przeciętna małpa . Kasiu , może kulturystyka kobiet nie jest dziedziną którą nazbyt lubię , jednak chwała Ci za wytrwałość i dążenie do celu . Życzę z mojej strony samych sukcesów ;)

[...] nie neguje, wrecz go lubie :P mac5 i inni oceniajacy ludzi po rozmiarze miesni to jakies nieporozumienie co to ma do kompetencji ?? dla mnie to jakies uposledzenie z waszej strony. ale do Twojej wiadomości jestem instruktorem i sędzią a moja forma ma sie całkiem niezle :) napewno lepiej od Twojej zerkając w Twój profil. pozdrawiam Pania Kasie [...]

your boss: -post nie był do Ciebie -z drugiej strony to miło patrzeć jak ktoś od razu wyjeżdża z tym że wygląda lepiej ode mnie (cieszę się że tak jest, bo w końcu jesteś chłopakiem, a ja mam 10m-cy do zawodów i nie mam zamiaru chodzić w formie cały rok) -jeśli wdajesz się w dyskusje dotyczące tematów zabronionych na sfd, nie dziw się że je [...]

[...] to chodzi o jeden typ ludkow) szybciej doszukaliby sie informacji ktorych potrzebuja bo akurat moze sie okazac ze temat ktory byl poruszany wczesniej, zniknal z pierwszej strony pod nawalem ofert szkoleniowych, stazow, nowego sprzetu do samoobrony. Nowy zaklada temat ktory jest na pierwszej pozycji drugiej podstrony i ktos kto go czytal 20min [...]

[...] osobny temat: wchodzę do działu widzę temat: rekrutacja do policji i czytam wypowiedzi mniej i bardziej na temat i następna strona i następna i wreszcie dochodzę do strony 100 przyswajając mnóstwo mniej wartościowych dla mnie - szukającego informacji. Pierwsza metoda wydaje mi się lepsza bo szukam po temacie postu, a nie po wolnej [...]

[...] się żadnych reklam, ani audycji. Jedynym sposobem „poznania” treningu jest czynny w nim udział. Do tego jednak niektórym brakuje samozaparcia. Z drugiej strony warto zwrócić uwagę, że osoby, które nie miały w życiu do czynienia z żadnymi sportami mogą dość dotkliwie poczuć intensywność zajęć. Sytuacja w której wspomniana [...]

[...] mega widoczne. Poza tym zbiorowe tematy nie dają możliwości wypytania o szczegóły. wcześniej pisałeś żeby odkleić bo i tak nikt tego nie czyta(przez co temat leci na dalsze strony),a teraz piszesz ze bez sensu bo to mega ważny temat? zaprzeczasz sam sobie. zresztą w tym przydługawym tekscie też zaprzeczasz sam sobie w co najmniej dwóch [...]

[...] i w marcu są te mistrzostwa. Wycisnęłąm dzis 60kg, ale to jeszcze nie był mój max., bo nie chciał mnie pan dłuzej męczyc . NO I CO JA BIEDNA MAM ZROBIĆ!!!!!??????? z jednej strony chciałabym wziąć udział, bo zawsze to coś nowego, a z drugiej już sama nie wiem... Co o tym myślicie??? wklejam mój trening z dzisiaj jeszcze, trochę się w nim [...]

No czytałam o tym i z jednej strony mi przykro, a z drugiej dobrze rozumiem, dlaczego tak jest i się nie dziwię. Za późno tu trafiłyśmy.{{:-( Niektóre = wszystkie 3? %-) Shaggah, narzekałaś, że u Ciebie w dzienniku smutno, to teraz masz spam. ;-) Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2011-12-10 21:11:21

[...] skonsultować z kims bardziej doświadczonym, ale znowuż nie wiem czy jakbym chciała jakiś inny trening to czy ktoś mi jakiś podrzuci, bo to trochę takie wydziwianie z mojej strony. Może wezmę na początek ten konkursowy i w praniu wyjdzie co i jak:-) Trzymam kciuki za reszte maksów, na pewno bedzie super:-) A Konkurs bedzie hardkorem, już nie [...]

Masz wyciskanie hantli nad głowę i unoszenie w opadzie tym samym ciężarem? Coś mi się zdaje, że w tym pierwszym ciężar powinien być większy, ale niech się specjaliści wypowiedzą :-P Każdy od czegoś zaczyna, a fajnie będzie wrócić za jakiś czas na pierwsze strony dziennika zobaczyć jak to wygląda :)

[...] nadzwyczaj szybko :-> ale wymęczona jak zwykle. Zastanawiam się, nad progresją, bo w niektórych cwiczeniach po prostu nie daję rady więcej, albo tak mi się wydaje, z jednej strony nie chcę szarżowac i się uszkodzic, a z drugiej boję się, że efektów nie będzie :-| taka rozdarta jestem ... tyle naczytałam się o tej progresji treningowej, że teraz [...]

[...] KB można wykorzystać do rzeczy, których nie da się zrobić z hantlami. (np. SNATCH - ze sztangielką jest bez sensu, SWING też jest wygodniaj robić z KB). z drugiej strony - dla tych kilku ćwiczeń wydawać 200zł? nie powiem, że jest aż TYYYYLEEEE możliwości.. sztangielkę też można wyciskać w długich seriach, można zarzucać, podrzucać i [...]

[...] się), aniżeli workout(wycisk).Cwiczenia podpatrywałem na you tube.Mam nadzieję, ze firma York zrobi cięższy sprzęt, bo żeliwne odważniki są zbyt drogie.Chociaż z drugiej strony jest to dobra inwestycja dla cwiczacych w domu.Wczoraj troszkę pobawiłem się - sa to cwiczenia typowo siłowe (m.in. sots press, two hands anyhow, windmill).Dziele sie [...]

[...] przysiad + wyciskanie sztangielek (po 4kg) - bolało :) --- 2.02 -- KB - 12kg WINDMILL 5x MP 5x GOBLET SQUAT 5x (mogłem dać 10x) C&J 5x SNATCH 5x /i to wszystko na 2 strony, potem 1min. przerwy i od nowa - w sumie 5 obwodów --- KB TRENING - 17min. 40sek.--- jeden obwód zajmował mi około 2min40sek. Teraz doceniam posiadanie dwóch KB o [...]

[...] żeby KB był faktycznie do pary). Skoro jednak przeciążam się 16kg, to może najpierw nabędę 12kg żeliwniaka.. potem 20kg.. a potem do pary - 12, albo 16.. Ale z drugiej strony - lepiej podpakować; szesnastka stanie się lżejsza; i wtedy dokupić drugą.. Bo 12kg stanie się na tyle lekkie, że pójdzie w kąt.. Myślę, że z czasem uskładam taki [...]