strony

[...] wyszło ze to niby 7gram na kg masy ciała trochę dużo zauważyłem w ostatnim czasie , bo każdy jak usłyszał moje makro mówi utnij węgle że maks niby to 5 gram , ale z drugiej strony widziałem strony ze niektórzy 8 gram mają Obecnie cisne tak 3 miesiąc i waga ładnie idzie 0.5 kg na tydzień , ale co dwa tygodnie muszę dodawać 100 kcal Co o tym [...]

[...] nazywa ale to duże urządzenie na którym się siada, barki opiera się na poduszeczkach żeby były nieruchome i kręci się samym tułowiem z dowolnym obciązeniem i mozna zmieniac strony. ktoś mi powiedzial, ze to nie jest dobre dla kobiet, gdyz rozbudowuje miesnie , przez co zanika talia. z drugiej strony uslyszalam opinie, ze u kobiety bardzo cięzko [...]

[...] z Polski. Czy to prawda? Odpowiedź: JOHN: Urodziłem się 15 lipca 1964 roku w Elgin, stan Illinois. Mam jednego brata, ma na imię Bill.... Macie rację, mój dziadek ze strony ojca pochodził z Polski. Pytanie: ARMPOWER: Jak długo się siłujesz? Czy ktoś z Twojej rodziny uprawia armwrestling teraz lub w przeszłości (doszły nas słuchy, że Twój [...]

Dzis poklucilem sie z kolega z sprawie........dwutaktu On uwaza ze dwutakt robiony z prawej strony zaczyna sie na prawej nodze i kolano lewe w gorze a ja robie tak z prawej strony : zaczynam z lewej nogi robie cos takiego o o o i kolano w gore (prawe) napiszcie jak wykonac PRAWIDLOWY dwutakt :D

[...] dostałem w twarz i dziś zauważyłem że mi sie robi gula na twarzy, rano chcialem sie wysmarkac i z lewej dziurki troche polecialo i troche krwi i automatycznie z lewej strony twarzy zaczela mi sie gula robic od tego, reka naciskam to sie zmniejsza ale nawet jak zaciskam zeby to czuje ze mi sie powieksza. Miał może ktoś coś takiego? Bo ja [...]

[...] siły ani obwodów. Do treningów używam wkładek korekcyjnych. DIETA: I to jest też dość zabawny temat. Bo ja proszę państwa nie tyję. Nie ważne ile i co jem. Z drugiej strony też nie chudnę. Mój bilans zerowy jak na razie rozciąga się od jednej niewiadomej do drugiej, przez ostatnie 4 lata nie udało mi się siebie samej ani utuczyć, ani [...]

[...] nie ma nic przeciwko diecie vegetarianskiej tylko,ze ona nie uzupelnia niedoborow spowodowanych niejedzeniem miesa. Podwiedzcie prosze o czym nalezy pamietac, co uzupelniac. Moze gdybym podal o niej wiecej info ktos zechcialby ulozyc przykladowa diete.Ew.jakies dobre od strony merytorycznej strony w net'cie. Dziekuje i pozdrawiam. M.

[...] takich jak: - fora dyskusyjne ( np. phpBB, SMF, IPB, vBulletin ) - sytemy CMS ( np. PHP-Fusion, eXtreme-fusion, PHPNuke ) - blogi ( np. WordPress ) cena za wykonanie strony www: od 100zł cena za instalację skryptu: od 25 PLN szczegółowe informacje tylko dla zainteresowanych oto dane kontaktowe: - e-mail: [email protected] - [...]

[...] załozylem konto i jak w złym dziale załozylem temat to przepraszam ,ale nie wiedzialem gdzie moge go załozyć. a więc , ostatnio zauważyłem, ze moje plecy są z lewej strony szersze niz z prawej -.- niewyglada to ciekawie. kaptury tez z lewej strony większy, jak powinienem cwiczyc zeby mi sie to wyrównało ? i jeszcze jedno , mam [...]

Witam, dręczy mnie ten temat, ponieważ wnioskując z filmiku, ze strony Trener OK, którą twożą doświadczeni kulturyści wynika że ww powinno przyjmować się w stosuku 4:1 do białka, czyli 4 razy wiecej wegli niz białka, jednak przeglądając różne diety widze ze ludzie przyjują o wiele mniej węgli. Jakk to wkoncu jest z tym? Np ja pzyjmuje ponad 175 g [...]

[...] ksobne, wielkościowe, grzeszności i winy i oczywiście prześladowcze. Człowiek dotknięty tym zespołem uważa się za ofiarę niechęci, prześladowań czy niesprawiedliwości ze strony innych ludzi, instytucji czy organizacji. Jest przekonany, że prześladowcy porozumieli się, co do tego, jak mu zaszkodzić. Wszędzie znajduje dowody kontrolowania jego [...]

[...] leków pięć dni przed ważeniem. Przed walką, na testach antydopingowych substancje zabronione przez NSAC utrzymywały się w organizmie Credeura. Dyrektor Keith Kizer podjął decyzje o odwołaniu walki. Jeszcze nie wiadomo jakie będą konsekwencje ze strony Nevada State Athletic Commission oraz ze strony władz UFC dla Tima Credeura. mmajunkie.com

[...] trening siłowy+aeroby (po aerobach wypijam porcję carbo i białko i to jest godzina około 21) i potem musze zjeść jeszcze 1 posiłek . Co to ma byc ? Poleccie cos bo z jednej strony powinienem uzupelnic w posilku potreningowym i wegle i białko i wszystko , ale z drugiej strony obawiam sie czy nie bede sie zalewał tłuszczem wiec skoro po treningu [...]

Cześć. Za mną dopiero kilka treningów; zauważyłem, że mięśnie z lewej strony bardziej się "pompują" Szczególnie triceps, dwugłowy uda. Na treningu staram się wykonywać powtórzenia poprawnie technicznie, jak czegoś nie wiem to pytam trenera bądź kolegów z większym stażem; sztangę chwytam równo, ćwiczenia z hantlami wykonuję przez lustrem aby [...]

[...] 25 powtórzeń, 4 seria 20 powtórzeń. 2. Wznoszenie kolan do brody - 4 serie: 1 seria 30 powtórzeń, 2 seria 28 powtórzeń, 3 seria 25 powtórzeń, 4 seria 20 powtórzeń. plan z strony: http://kulturystyka.magicsport.pl/110,7,masa.html Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71 Wzrost: 182 Cel treningowy: Trening na mase Staż treningowy na słowni: [...]

[...] rade do wakacji ?? :D 2) Jak rozpocząć trening na siłowni ?? Brać np. białko czy na razie „ na sucho „ ?? 3) Zostało mi trochę tłuszczu na udach ( mało :) )od wewnętrznej strony ( jak to brzmi :D ). Czy jeżeli będę biegał i jeździł na rowerze dam rade to spalić czy jeszcze coś z tymi nogami robić na siłce ?? 4) Od marca chce brać TREC [...]

[...] od biedy w iniekcjach, kiedy mnie nie zależy na sile i na sylwetce, bo mam już zaj**iste ( %-) ) i swoje lata mam. Bronię się przed testosteronem, bo daje on sajdy ze strony aromatazy, której z wiekiem przybywa, anie chcę łykać garści tablet antyestrogenowych, na skutki uboczne 5alfa reduktazy jestem odporny, ale jak powiecie, że nic [...]

[...] pisze tutaj bo nie umiałem nigdzie znaleść rozwiązania. Problem polega w przeskakiwaniu, ocieraniu się żyły o łokieć lewej ręki. Żyła ta ociera się o łokieć od wewnętrznej strony tj od strony ciała. Nie boli to jakoś specjalnie jednak jest bardzo uciążliwe szczególnie przy robieniu ćwiczeń np pompek; w tym wypadku im węższy rozstaw rąk tym [...]

[...] latalem na basen, treningi (BJJ), rower, czy kondycha w domu. Ostatnimi czasy postanowilem jednak powazniej wziac sie za siebie i zastanawiam sie jak to jest. Z jednej strony czytam tutaj, ze nie powinno sie cwiczyc codziennie, bo spala to miesnie, ale slyszalem kiedys, ze cwiczenia kondycyjne-sprawnosciowe mozna spokojnie robic kazdego [...]

[...] problem z symetrią brzucha i mięśnia najszerszego grzbietu. A więc wiem, że krzywy brzuch to genetyka itd ale nie o to mi chodzi. Otóż stojąc prosto mięśnie brzucha z lewej strony mam lepiej wyrzeźbione niż z prawej to samo jest z grzbietem, że z jednej strony mam lepiej mięsien wyrobiony niż z drugiej. I tutaj jest moje pytanie czy są np [...]