Już mi fachowcy rozjaśnili, mogłem chyba przemyśleć te 32mm, ale z drugiej strony na koniec powinno wyjść na lepsze. Niestety musiałem się dzisiaj pogodzić, że mojej klitce, kolejne ćwiczenie odpada i jest to unoszenie bioder ze sztangą. Szkoda, bo Kokosanka tak często poleca, że miałem je uwzględnione w planie do końca Października. Sztangę muszę [...]
[...] je w górę oraz opuszczam w dół (tak nisko jak się da - teraz daje się coraz niżej).. Najpierw robiłem 15p a teraz 20p w 5 seriach (z początku może dojść ból karku). Zaczynam rozruch barków od krążeń głowy po 20p w obie strony ( to też może być przyczyna bólu barków. Tak jak i Tobie ból barków przyszedł nagle bez jakiejś szczególnej przyczyny.
Ja mialem BombShell - masakra.. Ale czyste pod zwgledem kontroli byc to to nie mialo prawa chyba ;) Przy większej porcji szczękościsk porównywalny do troszkę innych ,,supli, więc bonus na pewno jakiś tam jest... Ze swojej strony na pobudzenie polecam Stimul8, odrobinę mniejsza rzeźnia;)
Może i Godula ma rację...bo objętość u Sheiko jest imponująca jednak.(z drugiej strony nawet na poziomie Fana bój raz w tygodniu wydaje mi się być zbyt mała objętością). Jeśli faktycznie za duża objętość i nie ma żadnego urazu (w sensie naciągnięcia, naderwania itp.), to na bardziej "ludzkiej" rozpisce powinno wrócić do normy wszystko. Kiedyś [...]
[...] taka, że obserwując jak reaguję na poszczególne periodyzacje, śmiem twierdzić że nadal jestem daleko od potencjału genetycznego. To dobrze wróży na przyszłość, z drugiej strony muszę być super czujny, żeby się nie pogubić w planowaniu i niepotrzebnie spowalniać progres. Dobrze, ze w porę się zorientowałem, iż podnoszony ciężar nijak się ma do [...]
[...] co się zsumowało . Tydzień regeneracyjny (mniejsza objętość )większe ciężary i spróbuj jeszcze raz powyciskać. ps.co do głębokości siadu musi być taki by nie było łachy ze strony sędziów czy ci zaliczą czy nie. Startując u Brytoli a zakładam że masz polskie nazwisko przy wątpliwościach wyautują cię trzy czerwone lizaczki i bój niezaliczony a [...]
[...] czułem jeszcze werwy na rozpoczęcie żmudnej rąbanki. Jest ryzyko, że próby do konkursu Mastiego zajadą mnie całkowicie i skończę jak nie przymierzając Gwid, ale z drugiej strony takie zabawy mogą pozytywnie wpłynąć na psychę. Po dzisiejszej próbie niczego nowego nie odkryłem, siła jest, wytrzymałości brak. Nie chce mi się rozpisywać [...]
Raczej wątpliwe. Miałeś lepszy dzień i stąd tyle mocy. Z drugiej strony był to ciężar bardzo daleki od Twojego maksa. Lepiej zakładaj zabezpieczenia do dużych ciężarów :)
Nie musze sie cofac, bo dobrze to pamietam i siedzi mi to w glowie. Nie powiem, jestem coraz blizszy tej decyzji, z jednej strony nie moge sie doczekac a z drugiej, mialo byc wejscie smoka a nie jedenego z wielu ;-) (przyznam sie, ze studiowalem kalendarz przyszlorocznych imprez i musialbym dodac ze 30kg w MC zeby sie zdecydowac na jakies [...]
Nie musze sie cofac, bo dobrze to pamietam i siedzi mi to w glowie. Nie powiem, jestem coraz blizszy tej decyzji, z jednej strony nie moge sie doczekac a z drugiej, mialo byc wejscie smoka a nie jedenego z wielu ;-) (przyznam sie, ze studiowalem kalendarz przyszlorocznych imprez i musialbym dodac ze 30kg w MC zeby sie zdecydowac na jakies [...]
[...] noworoczne życzenia dla was wszystkich, niech wam się wiedzie. A, i jeszcze specjalne przeprosiny dla Jawora, nie udało się potrenować wspólnie mimo szumnych z mojej strony zapowiedzi. Najpierw rozłożyło mi Zośkę i mieliśmy tour the lekarze. W 1szy dzień świąt nastąpiła taka sytuacja, że gorzała+smartphone+podłamana żona i rano się budzę [...]
[...] oddychać jeszcze mogę przez gębę więc nic nie stało na przeszkodzie, żeby zrobić trening. Mała skucha jednak poszła, czyli z koncentracją nie było najlepiej. Z jednej strony miałem założone 2.5kg mniej, niby się rozglądałem, ale zwaliłem na to że krzywo pod sztangą stawałem. Jak przyszło do ściągania talerzy, to wyszła premier z worka. Tak [...]
Przeczytałem instrukcję %-) A tam link do strony, na stronie m.in link do youtuba. Na youtubie dziury jakby bardziej z boku, ale w poradzie służą tylko do zaciągania na łapska (przynajmniej nie usłyszałem, żeby nazwał je dziurami na łokcie). Wychodzi na to, że taka ich hamerykańska uroda. Co się potwierdza z Twoimi słowami, to łokietki powinny być [...]
Jest jakiś link do strony zawodów....? Jest,ale właśnie przenoszą się na inny serwer i strona będzie działać ponownie dopiero jutro. Jak zadziała to wkleję, na teraz tylko na FB... Scottish Powerlifting Western Districts Tak się dzisiaj poskładało, że trening o 2iej a na czczo {{:-( Po co ja się za tą drugą łazienkę brałem, mogłem poczekać do [...]
Dzieki za wasze slows, nie patrzylem na to Z tej strony. A i Tobie Kokosanka, musze wziascvte talerzowe niuanse pod uwage. Seize w szpitalu od drugiej w nocy, bol w Pl reach nie do wytrzymania. Kregoslup ok, ale piekielne naciagniecie prawego prostownika. 4-6 tygodni bez dzwigania - tyle teorii od pani doktor. Konska dawka przeciwbolowych i [...]
Namawia mnie Daniel na seminarium G. Pendlay'a i nie powiem zabił mi ćwieka. Trochę mi termin nie pasuje i tanio nie jest (200 królówek), ale z drugiej strony chyba warto, na koniec test i certyfikat. Do tego pół rzutu beretem ode mnie. Hm.... Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2017-03-25 18:36:44
Namawia mnie Daniel na seminarium G. Pendlay'a i nie powiem zabił mi ćwieka. Trochę mi termin nie pasuje i tanio nie jest (200 królówek), ale z drugiej strony chyba warto, na koniec test i certyfikat. Do tego pół rzutu beretem ode mnie. Hm.... Idź! Dostaniesz certyfikat. Otworzysz własny Gym. I powiesz nam: do widzenia. };-)
[...] ściągnął na dół majteczki, śliczne, koronkowe, Dar ciotki Telimeny, ku nóżkom się schylił, Najpierw na nie popatrzał, potem je rozchylił, Całując pożądliwie od wewnętrznej strony, Aż Zosia zapomniała zupełnie obrony I dziewicze opory zaraz odrzuciła, Bo Zosia chociaż młoda, ale dziewką była. I chowając w poduszki, zawstydzone lice, Pokazała [...]
AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY
