[...] czicie dopiero teraz...sam nie wiem jak to tłumaczyc i ogólnnie u mnie teraz spore wahania wody .... no i taki okres ze jak nie podjem teraz to kiedy %-) ale z drugiej strony tez trzeba sie pilnowac zeby jednak mocno sie nie zapuscic,bo potem bedzie trzeba nadrabisac a jednak ta forma ucieka ;-( Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-02-24 [...]
[...] ze fat przeszkadza. Obecnie wiemy juz wiecej - m.in. dzieki Tadziowi. Ze nie dosc ze nie przeszkadza to moze nawet pomoc. Moze opozniac oproznianie zoladka ale z drugiej strony - poprzez pewne mechanizmy - moze nasilac synteze dzialajac reka w reke z bialkiem . Wiec ten fat po treningu wcale nie jest az taki zly. Albo TYLKO zly. Ma minusy ale [...]
[...] myslalem ze ciezar maly i technika kuleje. Ogolnie dzien bardzo pozytywny. Rega Parka raz sie kocha raz nienawidzi. Nabicier brak do tego wiecznie jakby walec po mnie przejechal ale z drugiej strony,na drugi dzien wie sie ze byl dobry trening. Mam jakies filmiki to powrzucam............jak sie ogarne z czasem. Micha na tip-top 650g ww 175g fetu
poczytaj,nawet tutaj masz spis tematow jest kilka o budowaniu masy,o insulinie insulina jest zla ale z drugiej strony jest mega pomocna ,musisz wiedziec kiedy ja uzyc ladowanie tego samego w dzien nietreningowy i od samego rana - bedzie mialo inne skutki niz jedzenie kilka godzin po treningu poczytaj
[...] jest dla mnie to autorytetem jak cos pisze to tak jest,ale...... jakbym jadl tylko to co jest wartościowe to bym wrocil do punktu wyjścia - a chyba nie o to chodzi z drugiej strony masa krówkowa to nie jest wszystko co jem równowaga mam te 20% śmieci dla mnie to max 20% z całości jem co lubię czekam na posiłki pomimo tego ze ładuje blisko [...]
uwierz mi - te 2-3lata temu pierwsze co to rano na wage ale dzis juz spokojna glowa nie ma treningu zjesc mozna mniej uklad pokarmowy odpocznie teraz patrze z tej strony co nie zrobie i jak nie zrobie- nie ma negatywów ale szukam plusow a nawet jak sa same nagatywy to dwa minusy daja plus - wiec co nie zrobie i tak bedzie z tego plus \-) Dzis [...]
[...] białego pieczywa (ma jakieś składniki o zbliżonym działaniu do opioidów) - bardziej to bym obstawiała. Tzn. nie, że zaraz jesteś uzależniony, ale po prostu że ono może dobrze wpływać na samopoczucie. Nie ma wielu składników antyodżywczych, przez co nie powoduje dolegliwości ze strony układu pokarmowego, przy tym dostarcza szybkiej energii...
[...] czy moze mozna 'wytargac' wiecej? na 99% zmiana planow musze jeszcze przemyslec ale prawdopodobnie wpadnie cos a'la split http://www.t-nation.com/img/photos/Hyper-1-1.pdf od strony 7 do 14 1 partia jednego dnia 3 tygodnie 4-5 treningow w tygodniu bardziej do tego jestem przekonany niz katowania nog kiedy znowu zaczynaja sie pojawiac problemy z [...]
na 99% zmiana planow musze jeszcze przemyslec ale prawdopodobnie wpadnie cos a'la split http://www.t-nation.com/img/photos/Hyper-1-1.pdf od strony 7 do 14 1 partia jednego dnia 3 tygodnie 4-5 treningow w tygodniu Już padła decyzja o treningu? Jestem ciekaw czy coś zmieniasz pod siebie czy lecisz jak jest?
A kto to? Sorry ale nie kojarzę kim jest ten pan. Ed. Nie widziałem kolejnej strony. Teraz już kojarzę. Film oglądne jak znajdę 22minuty wolnego czasu. Do tego momentu http://www.sfd.pl/t968851.html http://www.sfd.pl/t986901.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-07 09:53:01
Tak sobie myślę że mogłem plecy wrzucić już szybciej. Zrobić podwójny atak. Plecy /barki /plecy. Ale z drugiej strony przecież 3 miechy stałem w miejscu więc efekt mógłby być odwrotny niż chciałem. Jak byłem koło zera kcal a tu doszła by specka. Specka ma iść gdy jest już masa fest. Więc po głębszym namyśle dochodzę do wniosku że jednak [...]
Jeszcze na koniec oftopa, może nas ten syf nie zdąży uszkodzić bo zdążymy się zestarzeć, ale ciekawe jak nasz dzieciaki będą wyglądać w wieku 40lat od małego chemizowane z każdej strony;) No i skąd stwierdzenie że zdrowo ale tylko 20-30lat życia? Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-04-26 15:50:53
Nie ma co w ogóle porównywać dawnych czasów do dzisiejszych, napisałem na końcu poprzedniej strony dlaczego i tu nie ma miejsca nawet na dyskusję;) Podchodzicie tak bez odpowiedzialności do tego, seba będziesz miał żonę i dzieciaka, tez będziesz myślał w ten sposób, że p******nąć możesz ty, jak i oni, od powietrza albo przez zwykły pech więc nie [...]
[...] ,z 2 owoców i 20g czekolady 85%. Mała namiastka vlcd. Zejście w pracy już było fajne,wiedziałem że na treningu nie będzie ciekawie. 2 kawy i t5 nic nie ruszyły. Z drugiej strony to dobrze,niech organizm powoli zaczyna się adoptować do tego co go czeka w lipcu. Jadąc do domu myślałem co i ile sobie zjem. Wypiłem szejka,bebzon wzdelo i [...]
[...] z węglami (biorąc pod uwage, że to produkt przetworzony). no fakt wyjdzie z 5.1 %-) Logan dla ścisłości makro na stronie producenta podane jest na 30g produktu nie na 85 :) Więc te wartości które podałeś są do 30g :D z drugiej strony nie sądze by Sol jakoś bardzo przejmował się tym skoro ma miejsce i na ww i na fat %-) po prostu sobie wliczy x)
[...] no fakt wyjdzie z 5.1 %-) Logan dla ścisłości makro na stronie producenta podane jest na 30g produktu nie na 85 :) Więc te wartości które podałeś są do 30g :D z drugiej strony nie sądze by Sol jakoś bardzo przejmował się tym skoro ma miejsce i na ww i na fat %-) po prostu sobie wliczy x) Coś mi padło na oczy, byłem sobie gotów dać ręke [...]
Choć z drugiej strony bardziej niż kopytka cieszy mnie to że na kolację czeka 1/4 owocowej tarty Omomomom /SFD/Images/2016/5/20/0add46b117674f6690d16a263b0d51b1.jpg
[...] nabicie w pełni,potem będzie tylko gorzej jeśli nie będzie treningu a raczej nie będzie. Cofka będzie delikatna ,ale nie po to się gdzieś leci aby wegetowac. Choć z drugiej strony jak 'typowy polak' na wakacjach w Hurghadzie który nie wychodzi z snack baru też nie zamierzam się zachowywać. Dawka,dawka - to dawka (ilość) decyduje czy nam coś [...]
stereotypy są po to... żeby je łamać :-PP sol tylko tam na wakacjach nie patrz za często w lustro żeby ta głowa w końcu odpoczęła taka mała rada z mojej strony ;p
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
