strony

[...] że w tym sporcie ze słabą genetyką nie osiągnie się wiele, nawet gdyby się oddawało wszystko z siebie (niewiele oznacza standardy jakie stawia ten sport zawodowy) choć od strony amatorskiej można być z siebie zadowolonym aha: oczywiście wierzę Ci że byłeś chudzielcem ale właśnie pewnie po części ze swojej winy I zdanie jakim chce zakończyć te [...]

Ja ze swojej strony stosuje 4 cykle w roku,żeby miec dobre rezultaty za każdym razem.

[...] który wzmacnia(w danym momencie) ściane brzucha, co oczywiście nie zwalnia od ćwiczenia mięśni w celu uzyskania sześciopaku,bądź wyeliminowania dystoni. Rma, z mojej strony proponuje odrzucić w drugim posiłku warzywa (błonnik) i te dwie łyżki oleju. Daj czas swojemu żołądkowi na przyzwyczajenie sie do normalnego kulturystycznego [...]

[...] ponieważ może się to dla nich skończyć źle (choćby w kwestii treningu) Poza tym mnie osobiście podobają się Wasze wyważone wypowiedzi i z chęcią zawsze czytam i analizuję to co piszecie. No i w tym wypadku poniekąd zostałem sprowokowany do reakcji no ale z mojej strony to już tyle. Dzięki że się Wam chciało te moje wypociny czytać. Pozdrawiam!

Jacku co myslisz o przyjmowaniu kreatyny na noc (Nie tylko mono, ale np jablczan)? Niektore strony/sklepy internetowe rekomenduja takie rozwiazanie.

no to ja zjadam jeszce mniej białka niż kolega z poprzedniej strony. nie widzę problemu. zdr.

[...] sie 5tyg i zrobilem naprawde dobrą forme. Kiedys bylem raz na zawodach kulturystycznych i nie moglem uwierzyc jak oni to robią ze mają takie brzuchy. A przeglądając gazety, strony z relacjami z imprez zawsze pomijałem bo mnie najmniej interesowały. Dla mnie to byly zawsze jakies słabiaki (kiedys byl duzo nizszy poziom w polskiej kulturystyce). [...]

Jacku, mógłbys spojrzeć na moją diete z poprzedniej strony ? pozdro ...

Dokladnie Rma, chodzi o blonnik. Nie tylko spowolni wchlanianie cukrow i bialek,szczegolnie chodzi o posilek potreningowy. Ale rowniez moze sie skonczyc np perturbacjami ze strony przewodu pokarmowego na treningu. A to nie jest ani mile, ani wlasciwe w walce o miesnie. Czesc.

Rma na Twoje odpowiedzial Jacek Zreszta nie lubie takich pytan na pół strony, gdzie szczegółowe analizowanie wymaga poswiecenie kilkunastu minut. Pracuje w sklepie i co chwila ktos wchodzi i zasypuje mnie pytaniami wiec jestem wyrywany z analizowania. To nie jest komfortowe a jestem zdania ze jesli mam udzielac odpowiedzi to musza byc przemyslane. [...]

Jezeli nie sprawi Ci to roznicy to pozwol ze swojej strony i ja Ci odpowiem. Jedne i drugie cw poprawia szerokosc plecow, z tym ze wioslowanie nachwytem glownie wplywa na gorne rejony najszerszego grzbietu a podchwytem na dolny najszerszy. Tak naprawde chodzi o to ze wiekszosc ludzi przywiazuje wage do gory:podciaganie, sciaganie drazka, [...]

nic nie przenoscie napewno beda to przydatne wiadomosci ze strony Jacka pozdro

[...] usprawnienia tego procesu. Pytanie --> odpowiedz. a nie Sprawdzcie mi diete, trening, suple, czy wystarczająco dlugo spie. No i wszystko zeby bylo tak ze wyrzezbie sie tu i tu ale obwody zeby zostały Mam nadzieje ze rozumiesz. Przejrzyj dwie ostatnie strony i znajdz odpowiedzi na swoje pytania. Jesli czegos nie znajdziesz to pytaj. Pozdrawiam.

[...] czasami nic nie moga, nawet chodzic , wiec spodziewam ze skoro dosc wczesnie mam to zdiagnozowane to jeszcze sobie potrenuje troche, niestety, nigdy juz wyczynowo.Z drugiej strony nigdy nie robiłam tego dla "sławy" ale dla siebie , i dla przyjemności więc skończę narzekać. Dziekuję za wsparcie, i masz racje. Teraz każda forma [...]

Powodzenia Rafał ps: Ty też oczywiście jeżeli masz czas mógłbyś odpowiedzieć na moje pytanie z poprzedniej strony Zmieniony przez - kamsonik11 w dniu 2007-04-09 12:12:23

Rafał aktualnie cwiczysz tym treningiem ze strony Kaizena ? To jest bardziej masowy trening, dobrze widze ?

nie cwicze aktualnie tym planem ze strony Kaizena 369... tak Ci sie wydaje ze nia ma problemu. Im wolniej skaczesz tym bardziej obciazasz stawy, a mysle ze jak jestes przyzwyczajony do szybkiego tempa to ciezko Ci bedzie je zmniejszyc. Rma Koszulki chyba nie ale plakat... cos tam by sie dalo wykręcic.

jacku nom ok dobra rada z twojej strony nom już przeszedłem taki cykl masa, kształtowanie, siła, regeneracja teraz jade dalej z masą wotrek klata 4 ćwiczenia sroda bicepsy 4 ćwiczenia w tym jedna pompująca czwartek wolne pt bary+tricepsy 6 ćwiczeń sobota plecy 5 ćwiczeń niedziela wolne Taki trening zaczynam. Chcę się teraz dokładnie skupić na [...]

tzn 2 strony temu

nie zrozumiales Rafał. ja odpowiedzialem na jedno z pytan ktore bylo skierowane do Ciebie, z 2-3 strony wczesniej