strony

ale to jest poprostu chamstwo z ich strony ,żeby to kvrva niemuc wejść na forum ,każde inne działaja tylko nie te ,za co ja im płace kvrva i jak tu doradzać innym mi dzielic sie swoją wiedza

[...] i jedzie na 100% robiac masakry I demolki to mnie kupuje z miejsca. Lubie tez gdy ktos ma ten pierwiastek checi zniszczenia rywala, nie tylko wygrania. Stad padl z mojej strony Travis. Cain oczywiscie podchodzi pod ta kategorie, Reem wiekszosc kariery, Hunt I kilku innych. Zawodnicy ktorzy gdy wchodza do klatki sa "mean"- break mi polskiego [...]

wiesz uwazam z jednej strony ze jako rok debiutu zrobiles dobrze i zaliczyles mnostwo startow masz obycie itd nastepne sezony mozesz sobie traktowac inaczej i wybierac powazne imprezy na ktorych sie pokazesz i tam ogrywac towarzystwo !!!! tez uwazam ze nie jestes stworzony do ciezkiej przynajmniej ponizej 100 kg musisz jak cos wazyc grubo ponad [...]

[...] Mam pewne wątpliwości dotyczące ostatniego posiłku(3h przed snem), czy faktycznie powinien on się składać z samego białka i tłuszczu? Czytałem gdzieś, ze nie powinno się spożywać tłuszczy i węgli w jednym posiłku, z drugiej strony w każdej diecie spożywa się węgle w postaci kaszy/ryżu/makaronu z tłuszczami oliwa/olej lniany. Jak to wkońcu jest?

[...] przed snem), czy faktycznie powinien on się składać z samego białka i tłuszczu? Czytałem gdzieś, ze nie powinno się spożywać tłuszczy i węgli w jednym posiłku, z drugiej strony w każdej diecie spożywa się węgle w postaci kaszy/ryżu/makaronu z tłuszczami oliwa/olej lniany. Jak to wkońcu jest? Ostatnie badania wskazują, że właśnie na noc [...]

Możesz troszkę ograniczyć dziś węglowodany, ale z drugiej strony jeden dzień nie wpłynie na efekty.

[...] się w danym pułapie wagowym i progressować z ciężarem bez jedzenia siły też nie zrobisz. No i właśnie o to mi chodziło. Dwie sprzeczne opinie... Obie uzasadnione. Z jednej strony ciężarowcy mieszczą się w limitach wagowych a podnoszą coraz większe ciężary. Albo np. Bruce Lee, który był mega chudy, a skurczybyk był silny niesamowicie... Z [...]

[...] wybrać winiary dekoracyjny czy winiary omega 3:6 ? Czy to tylko pic że jest zdrowszy ? Dużej różnicy nie będzie. Porównaj składy, ceny i wybierz lepszy. Omega 3:6 droższy a w składzie ta różnica, że omega ma dodatek słonecznikowego oleju a dekoracyjny sam rzepakowy. Bierz rzepakowy. Z drugiej strony jak jesz rzadko to nie ma co się zastanawiać.

Nie ma chyba tabel co są opisane tylko zdrowe tłuszcze, są ogolne strony gdzie po wpisaniu danego produktu wyskakuje co zawiera http://nutritiondata.self.com/

[...] i teraz jeżeli będę stopniowo dodawał po 150 kcal, to może się okazać, że na dodatni bilans wejdę dopiero np za 1,5 - 2 miesiące, czyli dosyć długo. Z drugiej jednak strony lepiej łagodnie wejść na masę bez zalania się. Jak to było u Was? Chodzi mi o praktykę, zaleję się ja zwiększę sporo kcal? Do końca tygodnia jem 1950kcal no i później [...]

Dla mnie to żaden problem, poprostu widząc dobre efekty tego co jem teraz chciałem się tylko poradzić od strony zdrowotnej w takim razie cos sie zmieni, już nawet zamiast cukru do herbaty czy innych używam miodu pszczelego który ma wysoką zawartość węgli (tak mi sie przynajmniej wydaje). Fryto - tego również dużo dziennie około kilograma owoców

Dla mnie to żaden problem, poprostu widząc dobre efekty tego co jem teraz chciałem się tylko poradzić od strony zdrowotnej w takim razie cos sie zmieni, już nawet zamiast cukru do herbaty czy innych używam miodu pszczelego który ma wysoką zawartość węgli (tak mi sie przynajmniej wydaje). Fryto - tego również dużo dziennie około kilograma owoców [...]

[...] przeliczeniu btw, białko 7,1*4=28,4 ; tłuszcz 1,9*9=17,1 ; węgle 76,8*4= 307,2; 28,4 +17,1+ 307,2= 352,7. Sumując tak wszystkie posiłki różnica może sięgać 200 kcal w dwie strony. Nie wyliczam każdej kalorii. Urozmaicam posiłki żeby nie doszło do monotonii i wstrętu ale to trochę mnie zaciekawiło. Być może to banalne pytanie i producent [...]

Jak wyżej i ze swojej strony proponuje witamine E :)

Panowie to pojedyncze pytanie a nie wywody na pół strony robicie.

Na pewno nie polędwica, jakiś udziec bym obstawiał Tak jak myślałem, opis ze strony producenta Tatar to obok Carpaccio jedna z przekąsek Beef Master przygotowana specjalnie z myślą o smakoszach nieprzetworzonej wołowiny. Opakowanie zawiera 200-gramową porcję odpowiednio zmielonego i delikatnie przyprawionego mięsa z udźca wołowego. Podawany z [...]

Fryto, częściowo się z tobą zgadzam, ale z drugiej strony mam możliwość codziennej rozmowy oraz korygowania jeżeli coś by było nie tak. Niestety nikogo nie stać na wizyte u dietetyka co 2 tygodnie. Zmieniony przez - trener-ciacho w dniu 2014-02-09 15:09:41

Laktozy zbyt wiele to nie ma. Jednak na pewno gorsze od jaj, mięsa, czy ryb. Jeżeli nie masz alergii, czy nietolerancji to nie widzę powodu, żeby całkowicie z niego rezygnować. Z drugiej strony też nie widzę sensu z jedzenia 500g dziennie.

[...] to też będzie, ale możesz sie słabo czuć ;-) sprawdzałem :) To, że Ty nie masz energii, to nie znaczy, że ktoś inny też nie będzie miał więc akurat lepiej byłoby z twojej strony gdybyś doradził koledze sprawdzenie na własnej skórze opcji, która mu najbardziej będzie odpowiadać, bo jedzenie węgli przed treningiem, to nie jest wbrew pozorom [...]

[...] to też będzie, ale możesz sie słabo czuć ;-) sprawdzałem :) To, że Ty nie masz energii, to nie znaczy, że ktoś inny też nie będzie miał więc akurat lepiej byłoby z twojej strony gdybyś doradził koledze sprawdzenie na własnej skórze opcji, która mu najbardziej będzie odpowiadać, bo jedzenie węgli przed treningiem, to nie jest wbrew pozorom [...]