strony

[...] przyrządów. Podstawowe ćwiczenie: lezysz na brzuchu ręce pod brodą lub na karku i unosisz tułów w górę. Lub: w klęku podpartym unosisz wyciągniętą prawą rękę i lewą nogę, tak aby stanowiły jedną linię, później zmiana strony. Również robiąc różne ćwiczenia w klęku na pośladki, które pewnie znasz, częściowo ćwiczysz również dolną część pleców.

Jak najbardziej(nie doczytałem-sorka z opóźnieniem),ale dla mnie to troszke dziwne zestawienie-z jednej strony mało globalnych ćwiczeń,a z drugiej martwy na prostych na początku(?),to szalenie niebezpieczne ćwicz,jak się nie ma jeszcze dobrej techniki...Wybór należy do niego i czy wybierze ACT,czy WEIDERA to i tak bedzie mial lepsze rezultaty niż [...]

[...] francuskie sztangi lezac: 3x 12/10/8 Wyciskanie hantli lezac (lezy sie rece nad głowa wyprostowane, kciuki do siebie skierowane, a jak sie opuszcza to kciuki w przeciwne strony takie jakby wyciskanie francuskie z supinacja )3x 12/12/12 wywal Wyciskanie francuskie siedzac hantli : 3x 12/12/12 Prostowanie rak na wyciagu (linka): 3x 12/12/12 [...]

masz schizofrenię ? %-) najpierw coś o przyswajaniu białka, teraz o o-3 w kapsach. %-) Sugerowałbym się zabierać od drugiej strony - najpierw siłka potem aeroby, bez siłki w takim wypadku Twój plan jest taki sobie - przeładowany białkiem w dużym stopniu, jeden jogurt nie pokryje Ci zapotrzebowania na wapń.;-) magnez kup olimpowy chela mag. PS. [...]

od tej strony to prawda. nie tyje sie od gainera tylko od nadwyżki kalorii na którą składa się i gainer i normalne jedzenie

W tym co piszesz jest kilka niejasności. Twierdzisz, że nie chcesz ujemnego bilansu energetycznego, ponieważ masz wysoką aktywność fizyczną. Z drugiej strony piszesz, że obserwujesz spadek poziomu tkanki tłuszczowej. Skoro spada on, to bilans kaloryczny w diecie musi być ujemny. Jeżeli rzeczywiście masz 20 procent tkanki tłuszczowej, to sugeruję [...]

[...] „Kiedyś mój dobry znajomy powiedział mi, że jak wszystko się układa i wydaje się, że wszystko jest fajnie i w porządku, to tylko czekać, z której strony ci przywalą. Dzisiaj tym ciosem dla mnie, poważnym ciosem, jest kontuzja, której się nabawiłem w ostatnich dniach podczas treningów. Od kilku miesięcy jestem w [...]

[...] ramienia : 31,5 Obwód talii : 98 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :25% Aktywność w ciągu dnia : przed i po pracy rower 15 km w obie strony + sredni wysiłek fizycny w pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu boks + 2-3 razy bieznia 4km bieg + trening siłowy poszczególnych parti ciała [...]

[...] dotknie wlasnie ciebie- najczesciej dotyczy ono bowiem , mlodych kulturystów , podejmujacych bardzo duzy wysilek. Jezeli chcesz uniknac nieprzyjemnych objawów ze strony przewodu pokarmowego , zastosuj sie do nastepujacego zalecenia: Intensywny trening silowy odbywaj 3 razy na tydzien , stosujac obciazenie równe 70 - 85% maksymalnego , [...]

Ja ze swojej strony zapodalbym jakas masc na stany zapalne /fastum, voltaren/ i dal odpoczac nadgarstkowi. jesli myslisz powaznie o treningu /a po nastawieniu widac ze ci zalezy/ wylecz kontuzje bo inaczej daleko nie zajedziesz... pozdro

[...] z najmanem wieja nuda :| i nawet po piwo do lodowki czlowiek nie moze wyskoczyc w trakcie bo moze okazac sie, ze wroci sie na werdykt :). Jesli faktycznie Robert widzi sie w MMA to ok, ale jesli tylko chce zrobic show to faktycznie totalnie bezsensu od strony fizycznej i moralnej :). pzdr Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2012-01-31 12:23:42

[...] do tego to na 100% pobieral bym jakies lekcie , kursy , szkolenia jak wygrac w ruletke :)...czaice o co chodzi ...UFFFF Robert powiedz ze sie myle BLAGAM ..... Ale z drugiej strony zycie kreowane jest w naszej podswiadomosci wedle praw ziemskich , wiec pewnie Koksu ma jakiegos "czuja" ze tak powiem lub medytuje za dna i nocami ...by to sie stalo [...]

Nie oczekuj techniki w tej walce ani ze strony najmana ani burneiki. Show must go on. Co tak przeżywacie to, wyjdzie dwóch gości do klatki będą się bić na zasadach mma co nie znaczy że któryś z nich jest zawodnikiem mma. To tylko freakshow. Będą też inne walki.

[...] wiec wczoraj gadalem z 2 slawami MMA i sie smiali ze obojetnie czy dostana lomoty czy wygraja ...wiadomoze wola wygrac to ktos musi placic za prad ...tak sie wypowiedzial "jeden:)" Z drugiej strony JKA DLA MNIE OSPOBISCI podzielam uwage bo najpierw jest pasja potem praca a na koncu skutkiem ubocznym sa pieniadze...WIEC TAKIE MOJE ZDANIE Pozdro

[...] chodzi tu o pokaz techniki czy doświadczenia w sportach walki chodzi o zrobienie SHOW! Przyciągnięcia jak największej liczby osób na galę i przed telewizory (PPV) ! Z jednej strony jest to dla nas żenujące i śmieszne z drugiej jest to sposób na rozwijanie się polskiej sceny MMA , poprzez zwracanie uwagi na ten sport , stawiania przy nim [...]

Stanowczo nie, bo jeśli przegra to będzie miał straszny obciaach. Lecz z drugiej strony jeśli wygra że nie jest taką buła :d

http://www.youtube.com/watch?v=HV-6SY-iRjQ&feature=player_embedded Od 1:28 Piotrkowicz Jak to ktoś z działu MMA powiedział. Jak Piotrkowicz może znac słabe strony Burneiki jak tylko stał z nim na scenie w samych gatkach nasmarowany olejem ? %-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-02-29 17:31:54

Moze zna jego slabe strony, nie wiadomo co oni tak razem robili%-)

[...] PZKFiTS, jego działaczy i członków a w szczególności Pana Prezesa Pawła FilIeborna Zarząd PZKFiTS kategorycznie protestuje przeciwko rozgłaszaniu nieprawdziwych zarzutów ze strony przedstawicieli firmy Sportatut-Dębica na czele z jej Prezesem Stanisławem Jedlińskim." Prokurator postawił zarzuty i to są fakty. Wie o tym Zarząd, wie o tym [...]

[...] spowrotem to tego samego punktu czyli wygrasz w Polsce i tyle bo o kadrze może przestać mysleć a dla tego ze nie ma nigdzie w Europie tylko polska i to jest troche ni fer ze strony zwiąszku i Filona ze nic nie robi z tym ale mysle ze jak jego nie bedzie to to sie w koncu zmieni tak samo na lepsze Zmieniony przez - kesieo w dniu 2005-05-18 [...]