strony

NIEDZIELA 25 MAJ 2014 Ahh dzisiaj cały dzień spędzony w nauce. Musiałem ogarnąć 2 strony prezentacji właściwie na pamięć. Mam nadzieje, że jutro tego nie spierdziele... Wczoraj byłem na finale Ligi Mistrzów, wczesniej na grillu. Bez wahania zjadłem kilka kiełbasek, karkówke, w barze zjadłem połowe pizzy popijając piwkiem. Ostatnio zmieniłem troche [...]

fotki z pierwszej strony to z jakiego okresu?

fotki z pierwszej strony to z jakiego okresu? w miarę aktualne. nie rozbieram się na treningu do koszulki na ramiączkach. Za zimno na tej siłowni :-)

[...] skończyłem ketozą z kcal na pułapie 2300, 0g węglowodanów oleje, trochę orzechów, chude mięso... wszystkie 3 spaliły na panewce, zwyczajnie zabierałem się do tego od dupy strony, coś tam dzwoniło, ale nie do końća we własciwym Kościele. Diety cukrowe są prostsze, dużo prostsze i nie zrozumie tego nikt kto choć nie przymierzał się do diety o [...]

[...] kiedy trenujemy tylko dla siebie. Jeśli sport jest wszystkim, to porażka w tej dziedzinie jest niestety porażką życiową, bo treningi były całym naszym życiem. Z drugiej strony ze zbyt luźnym podejściem nie wybijemy się z tłumu. Potrzeba poświęcenia i ciężkiej pracy. Także warto wypracować pewien kompromis i nie popadać w skrajności. Uważam, [...]

[...] kiedy trenujemy tylko dla siebie. Jeśli sport jest wszystkim, to porażka w tej dziedzinie jest niestety porażką życiową, bo treningi były całym naszym życiem. Z drugiej strony ze zbyt luźnym podejściem nie wybijemy się z tłumu. Potrzeba poświęcenia i ciężkiej pracy. Także warto wypracować pewien kompromis i nie popadać w skrajności. Uważam, [...]

[...] Zrobiłem co w mojej mocy, jak na osobę praktycznie bez doświadczenia, a pomoc sprowadzająca się do "beznadziejny" jest co najmniej wynikiem braku dobrych chęci ze strony "pomagającego". P.S. Wciąż liczę na konstruktywną pomoc i trochę życzliwego spojrzenia, bo zapewniam że nie staram się iść na łatwiznę. Błędy nie zawsze [...]

tekst jest przetlumaczony z jakiejs angielskiej strony

Jak dla mnie po prostu mega, szczególnie 16. zdjęcie od dołu z 1. strony. 88-O Zmieniony przez - hrynio92 w dniu 2011-12-18 15:21:15

[...] widać że Ci zależy. Trzymaj tak dalej. Trening siłowy + aerobowy + dieta = efekty. Popraw co wypisałem, zmiany wprowadzaj powoli i będzie coraz lepiej. Nie ucinaj kalorii, bo to Ci nie pomoże a obróci się przeciwko Tobie. Przeciwnie, podnieś je. Czekam na odpowiedź z Twojej strony. Pozdrawiam Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-10-31 19:40:19

[...] ćwiczył byś z większym ciężarem i progresją - przy treningu dzielonym. Treningi ACT uważam za bezpieczne i świetnie uzupełniające treningi SW. Patrząc na problem z drugiej strony bardziej niepokoi mnie fakt treingów SW, gdyż częste (nawet jeśli pozornie niegroźne, umiarkowane) urazy głowy (np. przy sparingach zadaniowych, czy na 50%) mogą dużo [...]

[...] teraz bardziej na wytrzymałość i kondycję. Co do treningów SW to obecnie z doskoku, dopiero w sezon wrócę w pełni (tzn 2, 3 razy tydzień ). Patrząc na problem z drugiej strony bardziej niepokoi mnie fakt treingów SW, gdyż częste (nawet jeśli pozornie niegroźne, umiarkowane) urazy głowy (np. przy sparingach zadaniowych, czy na 50%) mogą dużo [...]

[...] 3.sezon startowy 4.sezon przejściowy W zależności w którym okresie jesteśmy zmienia się ilość treningów. Każdy zawodnik ma indywidualny plan który ma poprawić jego słabe strony i przygotować do startów. W sezonie przygotowawczym największy nacisk się kładzie na wypracowanie przed sezonem siły, wytrzymałości i prędkości. Właśnie wtedy spędzamy [...]

[...] fbw zmarnuje suple tylko branie ich po miesiacu cwiczen (nie liczac tych "cyklów" z przerwami) zalatw sobie dobra diete,dobry plan FBW i dobra regeneracje pojedz tak ze 3-4 miechy,potem zacznij slita, za*** sobie mono i to conajmniej na 2 cyklach potem ewentualnie celpumpa jak ci sie znudzi mono..iiiii...tyle z mojej strony hehe Pozdro

W dziale "Scena..." są wyniki turnieju, parę słów o zawodach z mojej strony napiszę jak złapię chwilkę wolnego czasu. Pozdrowienia.

Nawiązując do Twojej diety, to ilość kalorii wydaje się dość niewielka. Chociaż z drugiej strony jest to już pięć tygodni redukcji, więc można powiedzieć, że połowa cyklu treningowego za Tobą. Należy jednak z tym uważasz i zaczynać redukcję z rozsądnej ilości kalorii, a następnie odejmować z głową. Piszesz o spadku masy ciała, ale ona nie jest [...]

No u mnie słabo z szerokością, ale z drugiej strony się nie dziwie, bo słabo ze wszystkim %-)

Czyżby jakieś Powerlifty? :D do mnie też z Niemiec szły, więc pomyślałem, że zamawiałeś ze strony Adidasa

Organizm przestał mieć ochotę na czekoladę i wafelki ale dosłownie rzucam się na owoce. Prócz tych owoców niepotrzebnych jest czysto :-). Z drugiej strony się boję że jak przestanę jeść chociaż 1800 kcal to organizm po wyzdrowieniu nadrobi wszystko wilczym głodem. Nie dopisałam jeszcze wczoraj do miski czosnku i cebuli. Zawsze na chorobe piłam [...]

[...] jakis zaklada 90 kg na sztange kladzie sie i wyciska przy 8 powturzeniu lewa reka mu wysiadla i sztanga z lewa reka przy klacie a prawa na wysokosci stojaka byla puscily zaciski z lewej strony i dostal sztanga w twarz a do tego polecialo potem na prawo i znow mu przywalilo w pale....ale chlopak mial twarz... Wszystko smiesz aczkolwiek straszne