strony

jeju a co tutaj taka cisza? ostatnio całkowicie nie mam czasu,egzaminy zawodowe itd... dopiero dzis zajrzałem,a tutaj tylko2 strony,. co jest?

[...] oliwa z oliwek 6. wiejski wpadło niepotrzebnie : 4 kostki czeko gorzkiej, 2 gorace kubki Trening: Boks Rozgrzewka: - bieg - bieg bokserski - w biegu wymachy ramion w różne strony, rozgrzanie nadgarstków - przeplatanka twarzą do środka, twarzą na zewnątrz - bieg i sierpy - bieg i haki - 30 brzuchów - bieg, na prostej przewrót w przód i [...]

[...] szybkie tempo - w biegu rozgrzewka stawów - 20 pompek - 30 brzuchów - 5 razy mostek - kolyska - rozgrzewanie karku ( ćwioczenia typu- głowa na matę i krążania we wszystkie strony, głowa na matę- nogi w górę i podparcie na rekach i też krążenia, to samo ale bez podtrzymywania rączkami, na plecy i z tego przechodzenie nogami za głowę itp) OBWODY: [...]

[...] Jak na razie mam sporo wyjazdów więc nie mam opcji jeszcze gdzieś wcisnąć siłki ale po powrocie zaczynam zabawę z treningiem. Taki lvl up normalnie :-P Haha Ale z drugiej strony czy powinnam po jakiś czasie mieć jakieś tam konkretne efekty? /SFD/2018/5/29/8d04ae73a2fb4229af1c68fa8a6eea19.jpg Zmieniony przez - master_20 w dniu 2018-05-29 [...]

a jednak nici z tego, dziś dzwoniłam do szpitala, nie dostali kontraktu, zabieg odwołany, z jednej strony się cieszę, bo nie przerwę treningu i diety, ale z drugiej, miałabym to już za sobą, a teraz muszę czekać, dzwonić, jak nie dostaną kontraktu, to szukać innego szpitala...polska słuzba zdrowia

Prawdopodobnie naciagnelas cos sobie. Sprobuj to miejsce pomasowac reka na ile bol pozwoli albo leciutko powyginaj sie w rozne strony tak by nie powodowac duzego bolu};-)

Znalazłam 2 wersje kaloryczności pręgi (często korzystam z tej strony). Jedna jest taką jak u nas w dzienniku a druga taka jak poniżej. Może ta bardziej Ci się spodoba ;-D Wartość energetyczna w 100 g: 147,00 kcal Białko w 100 g: 20,90 g Węglowodany w 100 g: 0,00 g Tłuszcz w 100 g: 7,00 g |-)

[...] no może jestem trochę bardziej wygięta {{:-( powrót do pozycji na plecy robię powoli, bo nawet nie wiem ile tak śpię, ale nie czuję specjalnego rozciągnięcia jednej strony :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da98cd704c0d4792926ed83aa95650ce.jpg trening 2 - rozgrzewka 5 min PW poziom 15 prędkość 5,5 + przysiady, pajace, pompki, wymachy 1. [...]

A tutaj prosze link do kolejnego odcinka w serii "Porady Arnolda S.." Zawsze to jedno ładowanie strony mniej i bez szukania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=33334 Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] ten mi tu taki tekst wali. Uspokoilem go, ze jak nadejdzie taki dzien, ze wejdę na bombę to dam mu znac :) Jutro na 6 do roboty,z jednej storny sie nie chce jednak z drugiej strony fajnie i latwo mi sie taki rezim trzyma, plan dnia ustalony. Idę papu robic do roboty. Przy okazji cos przekąszę :D Papu do roboty - 100gr makaronu+ok.200gr mielonego [...]

a moze cię przewiewa ? nie wiem ale ja też czasem budze się i potem przez tydzien lecze z bólu ale z jednej strony tylko ;/ moze czas na podusie ortopedyczna ? :D

a moze cię przewiewa ? nie wiem ale ja też czasem budze się i potem przez tydzien lecze z bólu ale z jednej strony tylko ;/ moze czas na podusie ortopedyczna ? :D Z tym przewianiem tez calkiem mozliwe, bo wiesz jak to na magazynach, dmuchawy, rampy pootwierane i ja pędzący widlakiem. Czuję, jednak że taki pospinany jestem w okolicach karku, [...]

Cielu - raz mnie tak chwycilo, ze zadne masci ani tabletki nie pomagaly przez kilka dni, aż łeb bolał w okolicach potylicy z jednej strony. Wtedy mi lekarka zastrzyki na 5 dni zapodała to puscilo, w 3 dzien chyba. Próbuję sie ustawić do takiego dobrego fizjoterapeuty od Nas z miasta, pracował i nadal pracuje z czołówka polskich sportowców ale nie [...]

sylwetka z pierwszej strony elegancka , warto walczyć o powrót do takiej :-))

[...] wielostawów. wiem co to jest fbw %-) sam aktualnie lece bo od sierpnia/wrzesnia przycialem mocno i od 5 tygodni staram sie wrocic do formy i na poczatku postanowilem sie oprzec o fbw. jestem mile zaskoczony efektami. ;-) dobra konie offtopa, i wiecej uwag z mojej strony nie bedzie bo widze Hubert że wyzanwcy ostro bronią swojego guru %-) %-)

Źródło to angielskie strony,wikipedia itd.Po Polsku nic o nim ni ma.Teraz jest. PS zobaczcie w pierwszym poście pod biografią jest filmik trzeba wejsć na YT,bo jest tak zrobione i zobaczcie kogo tam jest komentarz-polecam moje ulubione filmiki... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-11-13 00:32:24

Z czym większym stażem dysproporcje się wyrównują, chyba że cały czas nieświadomie włączamy jedną stronę mocniej wtedy dobrze jest robić wszystko jednonóż/jednorącz i zaczynać zawsze od słabszej strony i mocniejszą robić tyle samo co słabą.

[...] ? Panowie, nie róbcie z siebie świętszych od Papieża. Potrzymaj jeden z drugim w 100% czystą michę przez 5 lat bez ŻADNYCH ustępstw, po zawodach jedzcie kure z ryżem, przez 5 lat miejcie badania na tip top i wtedy się wypowiadajcie o zdrowiu bo wychodzicie na hipokrytów ;) EOT z mojej strony. Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-05-13 12:45:02

[...] sie oglądasz, myślisz jest spoko a zrobisz zdj i od razu zmiana zdania hahaha a interwały? to co robisz i ile ?:) No dokładnie tak jest hahaha,ale to dobrze z jednej strony :D Forma cały czas do przodu :D Interwały 4x w tyg po 15 obrotów 15s max/45 sec średnio na orbitreku.Ogólnie całość wychodzi 25 min 5min rozgrzewka 15min interwały 5 [...]

[...] pewnie imprezowałeś porządnie cały weekend %-) Te płatki wyglądają mi znajomy. Z Lidla? }:-( Tak,i patrz nie zalewa do tego :D Dobra dziś dzień trochę słabo,ale z jednej strony mam to gdzieś :D Zrobiłem dobry trening,reszta mnie nie obchodzi.Nie zdałem praktycznego na prawku,nie wiedziałem,że tam auta w gazie są :)) Jechać to nie chciało,łuk [...]