strony

Iskro na samym dole tej strony pisze kliknij na to ,jeśli to zrobisz powinnas być powiadamiana o odpowiedziach na Twoje pytania Acha i jeśli zbierzesz w jedno te wszystkie rady ja chetnie skorzystam jeśli nie sprawi Ci to kłopotu pozdrawiam Sandra

nie wiem czy to jest dobre,niech się wypowiedzą eksperci,ale jeśli okaże się dobre,to dziękuję ze swej strony Blesiu za skopiowanie,bo czasami obawiam się o moja pomysłowość jeśli chodzi o komponowanie posiłków na Montim pozdrawiam Iskra

[...] ją spotkało. Żeby ją trochę uspokoić będę musiała zrobić sobie podstawowe badanie krwi... Jestem bardzo podekscytowana tą konsultacją dietetyczną :) Ale z drugiej strony denerwuję się trochę dniem jutrzejszym... otóż jutro idę na zajęcia II stopnia z hatha jogi (są cztery poziomy od 0 do IV)! Teraz jestem na poziomie I,a ćwiczę szósty [...]

[...] musztarda, woda, zółtka jaj kurzych jedyna watpliwośc u mnie wzbudza musztarda ponieważ na polskim rynku jeszcze nie spotkałam takiej która nie zawierałab by cukru ale może słabo szukałam znacie jakąś???? czy mogę prosić o odpowiedź na mój post ze strony 142?? śniadanie zjedz sam, obiadem sie podziel z przyjacielem, kolację oddaj wrogowi.....

[...] białkami, tłuszczami itp. i waga będzie spadać. Zapoznaj się z książką "Jeść, aby schudnąć" lub przeczytaj prawie wszystkie wypowiedzi powyżej (radzę od pierwszej strony), to bedziesz wiedział co jeść, jak łączyć produkty i jakie możesz mieć problemy. Ale musisz pamiętać o jednym przed przejściem na ten sposób jedzenia, trzeba ściśle [...]

[...] Nie mówiąc im nic od wtorku tj. od 16.11.04 jestem z Montim. CIĘŻKO. Moje ukochane piwo smieje się z lodówki na zmianę ze smalcem.Ale wytrwam. Macie Waszych dyskusji na 172 strony. Na razie jestem na 24. Jak przeczytam troche więcej to sie odezwę. Będę czytał nie chcąc denerwowac wszystkich naiwnymi pytaniami, których jest sporo. Książki nie mam [...]

[...] troszke w necie o metodzie montignaca i wydaje sie ona calkiem logiczna (jesli chodzi o naturalne, nisko przetworzone produkty) i pozytywna dla organizmu :) ale czuje sie troche zagubiona, bo nie do konca wszystko rozumiem :( czy jedyny sposob na opanowanie diety to przeczytac wszystkie 176 strony watku ?(powiedzcie, ze nie...) pozdrawiam :)

wczoraj dzień trochę aktywny , wyjazd rowerkiem nad jeziorko w obie strony wyszło 50 km, pogoda z rana była bardzo ładna w sumie aż za gorąco.W trasie powrotnej złapała mnie ulewa i byłam cała przemoknięta ale co tam wycieczka się udała %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e65507a2abad40639c9d6d5907282e1c.JPG MIska wczoraj czysta i liczona . Mniam takie [...]

na samej gorze strony jest temat z pytaniami do Tomka ... wiec moze tam zeby ogranal wszystko . a czasami ma malo czasu wiec moze tak bedzi mu latwiej.. pozdro

[...] Posiłki też opisze kolego,ale w skrócie jem warzywa,brokuły,fasola i pomidor-czasem ogórek. Masło nazywa się Jori z nerkowca,laskowego,włoskie,pistacjowe(bardzo dobre,zamawiam w necie holenderskie ale mega pycha!!!) Pytania związane ze Mną tutaj,a jak masz jakieś bym pomógł to tak jak Tomasz mówi w górze strony jest osobny temat Pytania do Mnie.

[...] wage)... Tomek natomiast bardzo pekaty miesnie duze geste brak slabych stron super sylwetka .... zostaly jeszcze 3 tyg wiec mysle ze pozbedzie sie tu i owdzie tluszczyku i wody ktory sie nagromadzil przez chorobe ... mysle ze bedzie bardzo dobrze i ze chlopaki pokaza sie z dobrej strony powoidzenia!!!! Tomasz wracaj do zdrowia i na pelne obroty

gratulacje jest eliminacja na MS a o to glownie chodzi to jest najwazniejsza impreza wciagu roku .... wazne zeby tam byl szczyt formy i pokazac sie z jak najlepszej strony

odpoczynek pewnie zasluzony... no a z drugiej strony powrot do normalnego zycia praca i obowiazki zycia codziennego .. tym bardziej po startach wyjazdach pojawiaja sie pewne zaleglosci

[...] posiłków dziennie, okołotreningowe obfite w węgle, ogólnie staram się jeść dużo i wspomagam to suplementacją więc nie mogę mieć większych zastrzeżeń co do tego, z drugiej strony pokaż mi osobę która ułoży sobie dietę i w 100% będzie się jej trzymać przez cały czas:). NIE MA MOWY, dieta to styl życia, to nie jednorazowe postanowienie- dziś nie [...]

[...] sobie inaczej niż wcześniej biceps- triceps nie traci nic na takiej kolejności- bowiem napompowanie bicepsa powoduje to, że ręka jest lepiej stabilizowana podczas prawie wszystkich ćw. na triceps -jest to znaczny komfort i czasami nawet jakość- od strony techniki- wykonania treningu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-26 21:57:18

[...] cla, DIM, enzymy, castagnus, fitodebelizyna I parę fotek se zrobiłam na dzień kobiet, po treningu - chyba zaatakuję z nimi Vitalię bo jestem ciekawa opinii dziewcząt - czy nie za męsko \-) Co ja zrobię, że lubię się z tej strony :-P Nawet z tymi chamsko wystającymi majtami ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7962431d79d04de1805a253e2c3d2c01.jpg

Co ja zrobię, że lubię się z tej strony nie tylko ty się lubisz %-) jest zacnie /-)_

[...] olej z awokado /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be48ef384e9944e58c673aa7cbe7256b.png Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2014-03-29 20:27:39 _________________ Te duble, bo mam zepsutą myszkę i mi podwójnie klika... %-) Można by tamten z poprzedniej strony usunąć, a ten zostawić? Ładnie proszę. }:-( Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2014-03-29 20:30:15

[...] }:-( Bardzo panikara ze mnie. _____________ TYDZIEŃ 3/ DZIEŃ 4 3.04 TRENING 1. RDL 45kgx12/50kgx9/50kgx9 Ktoś może rzucał okiem w wolnej chwili na te filmiki z poprzedniej strony? :-) Bardzo bym prosiła. :-)) Trzeba zainwestować w paski, bo sztanga się wyślizguje z rąk, a można by dołożyć. :-> 2. Goblet squat 20kgx10/x10/x10 Myślałam, że zginę. [...]

[...] bez maksa pompki na poreczach to samo z zachowaniem zapasu wyciskanie sztangielek- hmm cholera boli prawa reka podczas tego cwiczenia tak jakby w bicepsie, od zewnetrznej strony reki ale podołałem SUPLE rano flex.. 5g kreatyny przed treningiem WTF pump 3g BA 4g bcaa po recovery drink, GM-ostatnia porcja, 4g bcaa zostało na scianie w szatni [...]