Cokta Hehe. Wiesz. Teraz mówisz coś w stylu, rób normalny przysiad, bo front jest mniej efektywny. Każde ćwiczenie ma swoje mocne i słabe strony, a mi się hantle znudziły troszkę i chcę sztanga pomachać. Adzik Rano, to rano. Ja ćwiczyłem o 17.00. A z michy to chyba nawet 1200kcal nie dostarczyłem :))
[...] odpowiednio pobudzić mięśnie do rozrostu (przynajmniej w moim wypadku). " Wiec de facto czego Ty chcesz? Bo juz sie zgubilem... Najpierw odpowiem Ci cytatem, z poprzedniej strony: Wiesz, mam być uczciwy? Pogubiłem się w tym wszystkim, po prostu. A teraz odpowiadając po kolei. Plan ten miał na celu poprawienie mojej sylwetki, dlatego też te [...]
Ja się w sumie nie dziwię Vencowi - nie dość, że ja chciałbym tyle ważyć, to jeszcze mieć taką siłę jak on. Ale z drugiej strony - jak chcesz się zmęczyć, to pobiegaj, albo zrób tą tabatę, co Ty na to? :D
[...] Ale musisz mi pomóc w technice wiosła oraz MC. Ja się w sumie nie dziwię Vencowi - nie dość, że ja chciałbym tyle ważyć, to jeszcze mieć taką siłę jak on. Ale z drugiej strony - jak chcesz się zmęczyć, to pobiegaj, albo zrób tą tabatę, co Ty na to? :D To się zalej, proste. Moja masa to kości i tłuszcz. Siłę też mam żałosną, więc nie wiem [...]
[...] wielki spam, jakbym k***a nagle chciał tylko ćwiczyć klatę i bicka. Na treningu znając życie zap*****lam ciężej, niż niektórzy. Ale wy tylko potraficie, dostrzegać "złe" strony. Nie uzalaj sie tylko poczytaj, poprzegladaj filmy i zacznij pracowac nad technika, bo tak naprawde to tylko Ci sie nie chce a nie ze nie dasz rade, zaloze sie za jak [...]
[...] wielki spam, jakbym k***a nagle chciał tylko ćwiczyć klatę i bicka. Na treningu znając życie zap*****lam ciężej, niż niektórzy. Ale wy tylko potraficie, dostrzegać "złe" strony. No człowieku, respekt! To jest właśnie minus dziennika - tego nie rób, bo jeszcze nie odpowiednie, a to to, a to sro! Każdy wie, co jest dla Ciebie najlepsze, i co [...]
[...] się z wypowiedziami przedmówcy i kilku kolejnych którzy poprzez własne doświadczenia nie zgadzają z przemyśleniami innych. Venc1LQ rozumiem że możesz być zły bo z jednej strony pada manipulacja otoczenia wskazująca na to że dane reguły gry są przez Ciebie łamane (no jak to MC odpuszczasz bo problemy z techniką lub tego typu spam), najlepiej [...]
[...] się z wypowiedziami przedmówcy i kilku kolejnych którzy poprzez własne doświadczenia nie zgadzają z przemyśleniami innych. Venc1LQ rozumiem że możesz być zły bo z jednej strony pada manipulacja otoczenia wskazująca na to że dane reguły gry są przez Ciebie łamane (no jak to MC odpuszczasz bo problemy z techniką lub tego typu spam), najlepiej [...]
[...] najlepszego rozwiązania, to hmm... dyskusja sama z siebie nie powstaje. Biorę przykład z moich dwóch dzienników, gdzie sprowadzanie mnie na ziemię zabierało niektórym po 3-4 strony %-) A że uwielbiam narzekać, jak to mi źle i w ogóle świat mnie nie rozumie, i przeżywam depresyjny weltschmerz, to była woda na młyn pozytywisto-racjonalistów. Wiem [...]
[...] To jest właśnie twój największy problem, nie dopuszczasz rozwiązań innych, niż te które ty znasz, porównaj stan wiedzy na temat treningu sprzed 30 lat i obecny, za kolejne 30 lat dzisiejsze teorie mogą zostać obalone i co wtedy powiesz? Ciągle będziesz krytykował ludzi, którzy szukali innych rozwiązań? Z mojej strony koniec bo Venc się wścieka.
Ćwicz tak by było Ci fajnie, bo to jest najważniejsze na tym poziomie ;-) Ze swojej strony będę dopingował ;-) Thx, thx :D Ja też Ci dopinguję :) ciekawa sprawa z tą zmianą długości przerw co napisałeś:) ja gdybym nie miał wyznaczonej długości przerwy to robiłbym je zbyt krótkie:) Też tak miałem, po treningu z CC, gdzie przerwy trwały po 25 [...]
jestem expertem wiec wam to wyjasnie, oto zpod wplywem koksow zaczynaja do glosu dochodzic pierwotne instynkty a zanika racjonalne myslenie, z jeden strony to jest dobre bo pomaga wyciaggnac wielu z depresji ale z kolei u innych powoduje nerwice:)zreszta zalezy co sie bierze, niektor esterydy dodaja pewnosci siebie osobom zakompleksionym, polepsza [...]
skoro twoim glownym cwiczeniem na plecy jest wioslowanie ze sztanga to dysproporcje silowe nie beda mialy znaczenia w rozwoju miesni plecow: -ciezar na sztandze zalozysz odpowiedni dla slabszej strony - dotrenujesz slabsza strone o wiele mocniej -ciezar na hantelkach dobierzesz do kazdej strony osobno - dotrenujesz silniejsza strone do konca
[...] nawet jak zdarza się deptać na orbitreku w pobliżu którejś z nich, a pan Konrad jest wyjątkowo otwartym i miłym człowiekiem, tak że nie ma mowy o jakimś gwiazdorzeniu z jego strony w stosunku do klubowiczów. Przeczytałem gdzieś wcześniej Twoją wypowiedź o obcisłych strojach i tak mi się jakoś skojarzyło, że byłem zadowolony ze stanu swojej skóry [...]
[...] ekstremalne dla mnie wyzwanie. A w grę wchodzi kilka ćwiczeń. No i nie ma bata. Muszę robić przerwy pomiędzy ćwiczeniami w piątek (o ile chcę pojechać po całości) Z drugiej strony to mam 2,3,2,3,4 minuty i to ode mnie zależy ile zrobię w tym czasie. Może być tak, że w ostatnim cyklu machnę tylko 10 razy i padnę :-) Pierwszy film z aparatu: [...]
[...] albo napluć w nie, usiąść, wstać i już dane zupełnie inne. To pewnie jedno z tym urzadzen mierzacych BF przez pomiar impedancji. Jesli tak, to raczej ch**nia. Chocby ze wzgledow ktore podales. Pot, nawodnienie, wilgotnosc czy cokolwiec i wyniki rozne. Z drugiej strony, czy to naprawde wazne, czy jakies urzadzenie pokaze ze masz 10% czy 15%?
[...] do "treningu". Bo o "zuch dziewczynie" nawet nie marzę. Nosi mnie dzisiaj od samego rana i najchętniej to założyłbym leginsy, wygodne buty i strzelił przed siebie. Z drugiej strony mam weekend z dzieciakami i też jest dobrze. Może wieczorkiem przetestuję kije do Nordic Walking (kupiłem parę z wystawy w Juli - bardzo fajna cena w stosunku do [...]
[...] get-up, ale wkurza mnie to ćwiczenie. Po drugie spociłem się jak wieprz przy tych obwodach i kapało mi pod nogi, a że ćwiczę na bosaka, to giry chciały mi uciekać w różne strony. Przynajmniej sobie odpocząłem pomiędzy tymi powtórzeniami. Chociaż wykres tętna wygląda ciekawie. To ćwiczenie jednak musi pobudzać dużo mieśni. [...]
Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku
