strony

[...] ladowaniach nie i tyle fruktoza tez - teoretycznie - duze ilosci nie ale jakies wynalazki,czy slodycze (z mala iloscia fatu),czy poprostu wiecej samego cukru ale z drugiej strony przeciez - na chlopski rozum kalkulujac - skoro zbiorniki glikogenu uszczuplone i to bardzo - to czy ma znaczenie czy to bedzie skrobia czy glukoza? experteme tez nie [...]

[...] forma spada i czuję sie zagrożony przez nowych zawodników"? Wtedy jego notowania przy najbliższych negocjacjach spadłyby na łeb. To by było bardzo głupie zagranie ze strony Fedora. Moim zdaniem nie ma się co przejmować. Nie jestem fanem Fedora, ale widzę, ze każdy jego ruch, każde slowo są pzremyślane i stanowią cześć jego strategii. I [...]

Jeszcze nowości o Fedorze: wywiad jest tutaj, tylko nie na początku strony, a gdzieś w środku : http://www.fcfighter.com/news Nie tłumaczę tym razem wszystkiego, bo się sporo powtarzał z poprzednich wywiadów... Siedzi w Peterzburgu, naprawia sobie zęby u dentysty (może w końcu któś dał radę mu przyłożyć w zęby ? ). Mocno współpracuje teraz z [...]

Artykuł wziąłem z neta ale strony nie podaje bo nie chce robić reklamy tejże strony.Wiem że ameryki nie odkryłem ale ten art może byc pomocny dla nie wtajemniczonych i poczatkujacych. Dobrych rad nigdy za wiele.Pozdro

dzięki rion choc jeszcze pod te 2% mogłyby zejść saida - skopałem bo skończyłem na +20% bf dlatego skopałem i mięcha dużo wcale nie było choc z drugiej strony startowałem praktycznie od zera,więc i tak cos mięsa zrobiłem a po trzecie - na za dużo sobie pozwalałem i to głównie chodzi,w tym skopałem chciałem robic w miare czysto,ale za dużo żarłem

Tak, to działa w dwie strony.Słuszne zwrócenie uwagi postrzegania kobiet na siłowni dla mnie jest oczywistą sprawą, że kobiety robią masę ale w powszechnej świadomości już nie jest to takie oczywiste %-)

nie mam typowego VLCD,dwa dni to za mało aby cos napisać albo wpada wiecej fatu albo węgli choć z drugiej strony to nadal VLCD nie wersja hard ale nadal zajmie to odrobinę dłużej ale te 20g więcej fatu czy wegli naprawde dużo robi w menu a 40gram orzechów to jak jakis rarytas albo owoc wtedy docenia się takie produkty ja jestem mega zadowolony z [...]

[...] glicerol, czy woda sama z siebie. Kulturyście często stosują glicerol przed zawodami i słusznie, zazwyczaj, jeśli spożycie sodu było w tym czasie bardzo niskie. Z drugiej strony, dieta przed zawodami ograniczająca do maksimum spożycie sodu może powodować zmęczenie lub zawroty głowy wywołane spadkiem objętości krwi i ciśnienia tętniczego.' ...w [...]

.....ale z drugiej strony tydzien temu pomiary robilem po odwadnianiu. Wiec teoretyczmie wyniki wyszly podrasowane. Wiec moze nadal jest progres. Waga nie leci,ale fat mozliwe ze tak. Malo bo malo ale leci.

[...] i insulinooporności, to identycznie musi być u osób dostarczających większość kalorii po ciężkim treningu siłowym przy opcji Leangains, bo przecież w obu przypadkach nie ma śniadania. Z drugiej strony brakuje badań odnośnie wpływ na zdrowie popularnej w dziale opcji Leangains. Jeśli chodzi o okresowe głodówki, to bada się przede wszystkim ADMF.

Juz odpowiedzieli. Siedze na fonie i nie odsyla do ostatniej strony. Nie wiem jak w Pl ale tutaj ten McRoyal to kotlet z cebulą. Do tego litwince w Macu nie uzywaja rekawiczek. Drapia sie po jajkach potem laduja lapami te kotlety.....co zrobic skoro pasibrzuch silniejszy odemnie a KFC nie ma u mnie.

[...] Do 3 ppsilkow owoce. Dodatki. Ze 150g wpada. + To co bylo. Bankowo 2200+kcal. Mniej niz 2800. Nie mam czasu aby to policzyc nawet. Nie tak to mialo wygladac ale z drugiej strony na szvzescie dziala. Dziala ze forma trzyma.caly czas. Ba. Zrobilbym odwadnianie i ladowanie i byloby lepiej niz te 2 tygodnie temu. Nie przesadzam. Trzymam sie 3 [...]

sorki ale chce zaczac od nowej strony

[...] -> według założeń CBL. Miałem dylemat i nadal mam dylemat jak rozłożyć kcal w ciągu tygodnia. Masa to masa więc przydałby się plus kcal w każdy dzień, ale z drugiej strony jest DNT. To dzień LC a zarazem bez większej aktywności ,więc nie wiem czy plus potrzebny. Wskazany ale czy potrzebny? Okaże się. Co do dylematu były 3 opcje : 1] + i [...]

solaros, mowiles ze przed chetem stosujesz low carb i drobny deficyt a czy od drugiej strony czyli po cheacie taki low carb moze z drobnym deficytem tez moze byc twoim zdaniem?

Miałem się stosować do zaleceń Solarosa z pierwszej strony, aby nie spamować, ale nie mogę się powstrzymać od dłuższego czasu :) Dobrze, że jest ten temat bo jest przynajmniej się gdzie najeść.... oczami ;) Wypas nie tylko cheat, ale też cały program.

[...] hormonalne znam pobieznie a zbyt wysoki poziom rocket science mnie szybko męczy to tez czesto jestem zaskoczony swoim wygladem . To dla mnie swego rodzaju loteria , ale z 2 strony nie potrzebne mi bylo nigdy zaplanowanie idealne formy na dany dzien bo w zawodach nie startuje , a jak chce se zrobic foty to lapie za komore jak wtedy kiedy jest [...]

W teorii niby tak. Ale zakładając ze nic się nie przytrafi złego. Z choroba na czele. Z drugiej strony agresywna masa czyli szybko i dużo zazwyczaj kończy się po kilku tygodniach bo później idzie juz głównie fat. Powolne dokładnie miesni może tez nie być dobrze tolerowane przez osoby które źle znoszą brak efektów. Bo budowanie mięśni z minimalnym [...]

redukcje skończyłem w sierpniu jakieś 4 miesiące temu do 65 strony są wpisy z redukcji więc możesz sobie przejrzeć

[...] nic o ograniczeniach czasowych. I nie mówię, że ten schemat jest lepszy od innego, broń Boże. Najlepszy schemat to taki, którego dana osoba będzie się w stanie trzymać najdłużej, bo tylko wtedy osiągnie najlepsze rezultaty. Na pewno dla solarosa schemat, o którym wspomniałem nie byłby zadowalający, bo nie pasowałby mu od strony psychologicznej.