[...] że dam radę ogarnąć wszystko sama, jednak jak się okazało potrzebuję jakiejś mobilizacji. Dziennik ten ma spełniać właśnie taką rolę. Liczę również na jakieś rady z waszej strony w razie gdybym robiła coś źle, a nawet na słowa krytyki, które również mobilizują do działania. Ankieta Wiek : 29 Waga : 68 Wzrost : 179 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód [...]
[...] zaburzeniach odpowiedniej ilości testosteronu w organizmie wystąpić może osteoporoza (wzmożona kruchość kości), zanik mięśni i nadmierny przyrost tkanki tłuszczowej. Tyle ze strony teoretycznej… Pora na fakty!! Co druga osoba czytająca opis tzw. „boosterow testosteronu" porównuje je do syntetycznych testosteronów injekcyjnych… Nic bardziej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] były takie, że szedłem na siłownie „odbębniłem” to co miałem na kartce rozpisane i szedłem do domu. Od maja tego roku posiadałem dietę rozpisaną niby przez specjalistów ze strony plany.suple.net Dlaczego napisałem niby specjalistów? Mój kolega też zamówił u nich dietę i dostał dokładnie taką samą jaką ja miałem jota w jotę. Ale OK, pomińmy to. [...]
Witam, Łukasz z tej strony: Wiek: 26 Płeć: Mężczyzna Cel: redukcja Waga: 80 Wzrost: 185 Przeciwskazania: WZJG - wrzodziejące zapalenie jelita grubego - nic przyjemnego ale można żyć :) leczę się od maja 2013 roku Nie wiem czy chcecie, żeby podać mniej więcej jakie leki przyjmuję Poziom bf: 15% według badania u dietetyka (Natur House we wrześniu [...]
Postanowiłem podzielić się nowym suplementem o nazwie STYMEN. Niby ma podnosić poziom testosteronu i poprawiać samopoczucie oraz erekcję. Cytat pochodzi ze strony i-apteka.pl "Stymen to lek, który podnosi sprawność psychiczna i fizyczną, a w szczególności seksualną. Uzupełnia niedobory prasteronu w organizmie. Skład: 1 tabletka zawiera 10mg [...]
Jako, że tylko pobieżnie znam tematykę dopingu i jedynie od strony teoretycznej chciałbym zapytać ekspertów. Trochę się ostatnio nad tym zastanawiałem, gdy wspominano o długoletnich rekordach biegaczek z NRD, Czechosłowacji, ZSRR, ale też USA. Oto jedne kilka z najdłużej niepobitych rekordów wśród pań. [...]
[...] WYBORU SKŁADÓW: 1. Każdy uczestnik wybiera sześciu zawodników - dwóch obrońców, dwóch pomocników i dwóch napastników (w razie wątpliwości pozycję zawodnika ustalamy wg strony http://www.transfermarkt.de ) 2. Wybierać można zawodników występujących w klubach 1 ligi (ekstraklasy): Anglii, Francji, Hiszpanii, Holandii, Niemiec, Portugalii, [...]
[...] pewnie osłabiło organizm, mocno dbam o siebie. Biorę witaminy, suple, staram się dobrze odżywiać, żyć w zgodzie z naturą. Psychiatrę, psychologa również odwiedziłem. Z ich strony też raczej nie mam na co liczyć. Mówią że jestem wszystkiego świadomy - studiuję psychologię. Szukając i drążąc temat zbadałem też hormony. Załączam zdjęcia wyników. [...]
[...] 5. Jesli ktos umie rzucac nalesnikami to gratuluje, jak ktos nie posiada takiej umiejetnosci to sie wlasnie jej nauczy. Delikatnie podwazamy nalesnikia obsmazonego z jednej strony i szturchamy go na boki. Dzieki temu nie bedzie zdarty. Nalesnik powinien zaczac sie slizgac. Robimy obkrezne ruchy, dzieki czemu zbieramy debris ze scianek i reszty [...]
[...] jest obok i musisz się pochawailc / zakładasz 100 i robisz czysto technicznie aż z sztangi blask emanuje . mój typ budowy ? w każdym typie budowy są korzyści oraz złe strony . ekto niby nic mu nie wyjdzie ale jak chodzi o kratke na brzuchu to bez problemu . endo szybko złapie masse ale fAT też . ale dobra dieta z (i nie ważne kim jesteś [...]
[...] sportowej. Kierownicy ekip powinni sprawdzić przed wyjazdem, czy podległe im zawodniczki i zawodnicy prezentują odpowiednią formę sportową i są właściwie przygotowani od strony estetycznej do występu. Wszyscy przystępujący do weryfikacji powinni posiadać dokument tożsamości, zawierający dokładną datę urodzenia, aktualne badanie lekarskie, [...]
[...] chodzić w rurkach i wyglądać w nich tak: ALe jeste pewien problem: mam efekt gruszki!!! moje poślady wyglądają okropnie A to nadmiar skóry na pośladku i od wewnętrznej strony ud skóra się dotyka w rurkach wyglądało by to okropnie. Następnym kompleksem jest lipomastia może nie duża ale jest w lato wygląda to tragicznie A to więcej zdjęć [...]
[...] działach i na odpowiednim forum (katalogi.pl) 2. Artykuły nie mogą sie powtarzac, zanim podasz wiadomość czy link do jakiejs informacji sprawdz przynajmniej 2ostatnie strony działu i spróbuj użyć wyszukiwarki. 3. Dział dotyczy luźniejszych dyskusji o sporcie nie jest śmietnikiem forum prosze o tym pamiętać, wszelkie posty nie na temat [...]
[...] mięso z folii ( ma to na celu zwarcie mięsa, burgery nie rozpadają się oraz nie ma potrzeby dodawania jajek) i smażymy na patelni teflonowej lub grillu ok 4-5 minut z każdej strony. Bułeczkę smarujemy dowolnym sosem/majonezem/musztardą, dodajemy dodatki warzywne (cebulka, pomidor, sałata), burgera, zamykamy drugą bułeczką i zjadamy :))) Uwagi: Ze [...]
[...] zmiany opiszę niżej). Pomimo, że nie startuję już w lidze, czy w innych zawodach na relatywnie wysokim poziomie więc nie gonię już tak za życiówkami, z drugiej jednak strony chciałbym jakoś swój poziom pomimo to podnosić i osiągać przynajmniej czasy w okolicy rekordów życiowych. Nie są specjalnie wyżyłowane, zrobiłem je właściwie na [...]
[...] wszystkie składniki (B,WW,T)zgadzały się co do grama. Pytanie -> Czy założenia diety jest ok. pytam w szczegolności o proporcje składników. Ilość jadła mi odpowiada od tej strony jest ok Co dwa tygodnie robię ładowanie wg przepisu z działu Zywienie 2)TRENING Założenia Pięć jednostek treningowych w tygodniu Poniediałek Zaczynam od 60 min cardio [...]
[...] jak moglem, jezeli sa jeszcze jakies niejasnosci to postaram sie wytlumaczyc :). ============================== Z gory WIELKIE DZIEKI za wszelka pomoc :). PS: Mam nadzieje, ze trzy podobne tematy w trzech roznych dzialach nie zostana potraktowane jako jakis spam :/. Po prostu z "kazdej strony" chcialbym dowiedziec sie jak najwiecej :).
[...] gumowy młotek aby wbić lekko zaślepki. Do montażu prowadnic użyłem wiertarki, 2 kluczy 16. Zakupiłem także specjalne śruby o długości 1m przeciąłem je na pół i z drugiej strony ściany umieściłem nakrętkę i płytkę 5 cm na 5 cm z dziurką w środku aby śruby ni przeszły na wylot ze ściany. Montowanie prowadnic najdłużej mi zajęło ale to z powodu [...]
[...] spotykamy się przy okazji zawodów, wyjazdów oraz ich wizyt u nas w klubie. Jest to niezbędne jeśli chcecie wyjść na scenę pewni że jesteście przygotowani zarówno od strony fizycznej jak i psychicznej. Tylko kontakt osobisty daje 100% zrozumienia i możliwość monitorowania postępów które czasem są mylne na zdjęciach. W czasie trwania [...]
Nabór na zawodników i zawodniczki
