strony

[...] wejsc w nogi, to możesz dostać z kolana i na tym może sie niestety skonczyc. Nie jest prosto opisac slowami takie wejscie - najlepiej sciagnij filmik z jakiejs oficjalnej strony o zapasach, albo prywatnej strony zawodnika. Ale to i tak ci nic nie da, bo MUSISZ to przecwiczyc. Najlepiej by bylo jakbys mial jakiegos kumpla z ktorym mozesz [...]

[...] substancje wykazujące podobieństwo do hormonów płciowych męskich produkowanych w jądrach i częściowo w korze nadnerczy. Ich działanie jest jak gdyby dwukierunkowe. Z jednej strony organizmowi, który je przyjmuje nadają cechy typowo męskie (budowa ogólna, owłosienie, tembr głosu, zachowanie typowe dla samca), z drugiej zaś strony powodują [...]

Już samą rozpiską pierwszej strony potwierdzasz, że jesteś bardzo ułożonym i konsekwentnym człowiekiem - to się ceni Oczywiście będę śledził i podziwiał. zdrowia

Weź jeszcze stery od dźwięku przeinstaluj. A co do sterów do pobierz z strony producenta :). Jak ci to nie pomoże to postaw nowy sys, na nowych pobranych sterach :)

Do filmików wystarczy WMM. Proszę o odpowiedź do pytania z poprzedniej strony w sprawie piersi grillowanej.

Tzn chodziło o to co mówiłeś przy ostatniej wypisce bicepsów z poprzedniej strony, cytuję: "P3 X 12-10-10 UGINANIE RAMION PODCHWYTEM SIEDZĄC/KUCAJĄC Z LINKA WYCIĄGU DOLNEGO (łokcie oparte o kolana) - to ćwiczenie pokaże na filmiku który dziś wrzucę do tematu"

[...] skretow, powinno minac za pare dni, chyba ze sie cusik mocniej przyblokowalo, ale i na to znajdzie sie rada. Lepiej kilka dni odpuscic niz pozniej pol roku sie meczyc. Pozdrawiam ps: Aha, to jest blokada stawu ilio-sacral (lacina) czyli krzyzowo-miednicznego tak jak pisalem, i to jest albo prawej lub lewej strony, nie spotkalem sie obu naraz.

Zalało ale potem po treningu A tak serio to jak masa idzie do góry to normalnie, że na twarzy też to widać. Sam też tak mam, ale mam nadzieję, że na redukcji spadnie to trochę. A co do masy to konkretnie idzie do góry. Setka już coraz bliżej. I tak samo jak kolega wyżej będę redukował i liczę na pomoc z Twojej strony ;)

[...] 96 kg. Jednak po wejściu na wagę ukazały się następujące numerki 98,2 kg. Więcej niewiele zostało może przekrocze bariere 100kg ???? Nie zdążyłem zrobić Aerobów - z drugiej strony nie chciałem ich robić bo strasznie zmęczony i niewyspany byłem, apetyt dopisuje i wolę zrobić Cardio jutro i na kolejnych treningach, a tutaj odpuścić. Przed ostatnim [...]

ale z drugiej strony trzeba było szybciej coś mi powiedzieć ehe. Ale słuchajcie jedna sprawa u mnie na razie aeroby trwają 15 minut tylko żeby żyły przeczyścić, rozruszać się oraz polepszyć apetyt. a Giszman to walił po 40-50 minut AERO. to też trochę róźnica --- jak sądzicie ???? hmmm ?

a może cofniesz się 2 strony wcześniej ?

[...] zasmiecania tematu. Po wypowiedzi na koncu. Chodzi o to ze nigdy takiej muzy nie sluchalem, nawet nie wiem czego szukac. A tak moze i Tobie i innym odwiedzajacym Twoj dziennik cos by w ucho wpadlo. Oczywiscie jak sie nie zgodzisz zrozumie. Chyba sie domyslam co to za niespodzianka bedzie z Twojej strony. Wypada siedziec cicho i czekac Pozdrawiam

Ostatnio tu wbiłem i od 1 strony czytam twój dziennik dziś skończyłem ;D Super sprawa ładnie prowadzisz dziennik i ładnie Ci to wyszlo ;) Niech masa bedzie z Tobą i powodzenia w redukcji. Zapewne wszyscy jestsmy ciekawi efektów ;)

[...] 10 przysiadów. Już trochę czuć pieczenie w mięśniach, co? Ale to dopiero włókna szybkokurczące się dały o sobie znać. Teraz czas pobudzić pozostałe! Zdejmujemy 10kg ze strony i wykonujemy przysiady do upadłego (jeśli zrobiliśmy 10 przysiadów z obciążeniem 60kg, to z obciążeniem 40kg powinniśmy zrobić ich powyżej 20). Teraz dopiero czuć [...]

[...] przez Ciebie ;-) I nie obraź się - nie mam nic złego na myśli. Ale po prostu po niektórych twoich ostatniach pytaniach Ciężko mi ogarnąć jak napisałeś art. na ponad 4 strony w wordzie %-) Ale wszystko jest w porządku, masz umysł humanistyczny. Antos098@ Nie wykraczanie ponad 12 ruchów to mit i ja w żaden sposob nie mówię, że należy robić [...]

[...] przez Ciebie ;-) I nie obraź się - nie mam nic złego na myśli. Ale po prostu po niektórych twoich ostatniach pytaniach Ciężko mi ogarnąć jak napisałeś art. na ponad 4 strony w wordzie %-) Ale wszystko jest w porządku, masz umysł humanistyczny. Antos098@ Nie wykraczanie ponad 12 ruchów to mit i ja w żaden sposob nie mówię, że należy robić [...]

Odświeżyło mi powiadomki, to aż rzuciłem okiem jak się reklamujesz. Bestia ze strony 18 (czyli zakładam, że po przemianie) http://i.imgur.com/EgleLU3.jpg Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-01-04 15:16:10

http://i.imgur.com/KYfdusn.jpg Bestia ze strony którejśtam przyszła, co by podać parę nowych nieznanych wcześniej metod treningowych. Oczywiście dla wszystkich osób ze stażem jakimśtam metody te wydają się zupełnie oczywiste, aczkolwiek art. kierowany jest dla młodych, więc podrzucam: - serie regresyjne. Np. ćwiczenie wysikanie hantli na ławce [...]

Dzisiaj z ciekawości zapiłem kawą i nie powiem najpierw fajnie grzał w brzuszku, a na treningu super pobudzenie, chęć do większych ciężarów i oczywiście pompa :) narazie tyle z mojej strony. W przyszłym tygodniu sprawdze co będzie przy 8 :)

[...] walczyć z Evansem niż Machidą. Nie widzę obecnie równorzędnego przeciwnika dla Lyoto poza Andersonem Silvą. A z tym, że dla Shoguna walka o pas jest za wcześnie z jednej strony się zgadzam, bo dostanie bęcki, ale z drugiej strony to chyba po to poszedł do UFC, żeby walczyć z najlepszymi. No to walczy. Już kiedyś to pisałem, myślę że jak na [...]