strony

[...] odbyć taką rozmowę, ale zostaję na doktoracie, o ile nie skuszą mnie czymś naprawdę rewelacyjnym. Na początku trochę mi było głupio, że zawracam głowę innym, ale z drugiej strony po pierwsze to nowe cenne doświadczenie dla mnie a po drugie zawsze warto wiedzieć co robią w innych miejscach, a po trzecie będzie to też jakaś weryfikacja mojej [...]

[...] 3) Rozjazdy na piłce 30 sekund 4) Odwrotny plank 30 sekund Pull up'y to stypa jakaś nie umiem zainicjować ruchu i ściąga mnie mocno do prawej strony. W chin up'ach 7 powtórzeń co cieszy, jak również zrobienie 5 z 3 sekundową pauzą w fazie koncentrycznej. Obwody potem już na spokojnie. Pozdrawiam ;-) Zmieniony przez [...]

[...] sam dla siebie, zeby zobaczyc za jakis czas jak bylo.. Dziennik to bardzo fana rzecz jesli sie ma troche czasu na to, ja sam mam tego nie wiele, a jak patrze na pierwsze strony to mnie na smiech bierze.. Szukaj juz nowego planu.. Jesli zdecydujesz sie na FBW i chcesz pokonkurowac w ciezarach, bo zawsze to w kilku jadac i porownujac siebie [...]

Dzisiejszy trening za mną ;]... Zadanie wykonałem... czuję po sobie, że siła rośnie powoli rośnie, tak samo sylwetka się poprawia tz. klatka od strony pachy jest jakas taka większa ;]... Po za tym dzisiaj robiłem na klatkę już 42kg, ale czułem że jakby była to 1 lub 2 seria to i 45kg by poszło. Zacząłem na nowo plecy, ból minął.... Hmm nie wiem [...]

[...] -shejk -soczewica z migdałami -udo z indyka, brązowy, kalafior -j.w. ww po równo obiad niedzielny, wartości spisałam ze strony, gdzie podają po przeróbce, więc znowu mi wyszło 10g białka za dużo POMIARY: Biust 87/85 -2 Pod biustem 77/77 b.z. Talia 65/64,5 -0,5 Pas 83/82,5 -0,5 Biodra [...]

[...] się biegało, szczególnie pod wiatr. Ubrałam się też za ciepło. Ostatnie minuty to taka nieprzytomna byłam. Nic nie czułam i nie słyszałam już. %-) Trasę zaczęłam od dupy strony, na końcu miałam największe wzniesienia, a chciałam dodać tempa pod koniec i ta chęć mnie najbardziej zmęczyła. Gdyby któraś chciałaby endomondo pro za darmo pisać na [...]

[...] Potrzebuje rady własnie kogoś kto ogarnia to lepiej niż ja! piorytetu jako takie nie mam, choc chetnie poprawiłbym biceps. Triceps mam ładny i w miare duzy. Z bicepsem jest problem mam wrażenie bardziej od strony jego hmm.. nie wiem jak to nazwac.. zaczepienia?%-) zewnetrzna cześć kuleje. Zmieniony przez - ArvaL w dniu 2012-12-04 19:48:39

cytuje z ich strony "Prowizja będzie pobrana z wypłaty wygranej, jeżeli bank znajduje się w kraju gdzie Expekt.com nie ma konta bankowego." expekt ma w pl bank

To ze ktos dobrze typuje to ok. Sa strony na ktorych ludzie podaja swoje typy za oplata i maja naprawde duzą skutecznosc np. Karakan. Ale gra w jakies tam systemy niema sensu jak sie niema odpowiedniego kapitalu i niech nikt mi nie wmowi tak jak to robi Coloseum ze ma pewny system! Jak by tak bylo to sami milionerzy po swiecie by chodzili!

sory za pomylke autor; Gosteczek Treść artykułu została zaczerpnięta ze strony autorstwa Roberta Kucharczyka

[...] Mi się wydaje że chłopaki chcą tutaj testy ze względu na oglądalność, wiadomo że często zamiast samego testu sie obluka co innego w danym dziale jest itd, ale z drugiej strony sporo osób nie zagląda do komercyjnych działów i może nawet nie wiedzieć że testuje się coś Ja np do niektórych komercyjnych w ogóle nie zaglądałem. Tu widze że będę [...]

Progresie drogi o zmuszaniu mowy nie było i nie ma wyrazamy swoja opinie jedynie natomiast znam to forum doskonale i lepiej niz 99% piszacych na nim znam takze od strony "zaplecza" statystyk, ogladalnosci itd jedn sprawa to fakt w jaki my to odbieramy a mamy prawo do tego bo sporo zrobilismy w tym temacie druga sprawa ze to wy stracicie [...]

J/w. Przed walką było jak było. Co mają w głowie to nei wiadomo ale taka wypowiedź po walce ze strony Jonesa to klasa. Szanuje takie podejście. Cormier, Jones i DC - przypuszczam że pas mógłby krążyć w tym towarzystwie w kółko z pewnymi przesotajami %-) Ciekawe jak forma mentalna Gustava

[...] się, że walka Manuwa vs Oezdemir skończy się tak szybko i w dodatku przegraną Manuwy. Liczyłem na jego wygraną i szansę na walkę o pas. Tutaj jednak walka mogła iść w dwie strony bo obaj mają kowadła w łapach i lepiej i szybciej wykorzystał je Volkan. Lawler vs Cerrone, co za walka 88-O takie bitki aż chce się oglądać! Obaj dali kapitalny [...]

[...] JJ jeśli chodzi o poziom rywalizacji. Rewanż z Gustaffsonem to zawsze dobry pomysł jako taka wisienka na wisience na torcie (pierwszą wisienką była ta walka%-)). Z jednej strony Gus powinien walczyć o ts-a imo najpierw z Volkanem np. Tak by było fair, choć nie wiem , bo jakby wygrał Volkan, i JJ by go pokonał to i tak wszyscy będą mówić o tym [...]

Kilaazz, z tej strony mozesz pobrac program ktory to za ciebie zrobi, http://www.darkthorn.republika.pl/

3 razy w tygodniu siłownia, i raz w tygodniu SW. Jestem w domu tak jak teraz (chodzi o ten jeden dzień z SW)tj. około 22;30, co należało by zjeść? Niby ww po treningu, ale z drugiej strony to także, jest ostatni posiłek...

[...] (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Podając wagę obecną wyliczam aktualne zapotrzebowanie Kcal i rozumiem ze jak moja waga spadnie i tez na nowo mam obliczać zapotrzebowanie? Z drugiej strony nasuneło mi się kolejne pytanie czy właściwe jest podawanie aktualnej wagi skoro jest ponad 10 kg za wysoka?

Diete twardo przestrzegam tylko cos ewentualnie na szybsza regeneracje, zwiekszy wytrzymalosc, znajomy wspominal cos o BCAA, HMB co o tym sadzisz ewentualnie co z twojej strony moglbys polecic.

hmb moim zdaniem przereklamowane... z mojej strony moglbym polecic carbo po treningu, dobrze tez by bylo jakbys zakupil sobie jakis kompleks witamin, jestes obarczony duzym wysilkiem fizycznym, takze witaminy jak najbardziej