strony

poczytaj: http://www.sfd.pl/temat142020 /obie strony/ - tu znajdziesz wyjasnienie

Szkoda że nie podałeś swojej wagi ani nie wypełniłeś profilu. Dlatego jedyne co mi pozostało to podać ci adres strony na której możesz sobie sprawdzić zapotrzebowanie na białko i węglowodany w czasie robienia masy i rzeźby. www.paker.kulturystyka.pl/inne/dieta/dieta5.htm StefaNX z ta ilościa białka to przesadziłeś i to sporo. >>>Z dnia na dzień [...]

Znalazłam niezłą stronę o tym, jakie jest zapotrzebowanie sportowców na węglowodany itp. Adres strony: www.3athlon.host.sk. Pozdrowionka

[...] dowiem sie za pare miesiecy jak zrobie rezonans:) Czasami mnie lekko zakłuje , zaswedzi po stronie MCL i nieraz przez minute lekko poboli jakby gdzies w srodku kolana od strony wewnetrznej . i nieraz lekko mnie jakby sciaga ( lekko boli) zaraz nad rzepka i z boku rzepki nad piszczelowym i czasem jak siade calym cialem na pietach ( maksymalne [...]

[...] mamy z Tobą kontaktu ani nie znamy wszystkich szczegółów. Więzadło poboczne piszczelowe pomaga utrzymywać właściwe stosunki między kościa piszczelową i udową od wewnętrznej strony stawu kolanowego. Zapobiega również koślawieniu kolana. Najcześciej do jego uszkodzenia dochodzi podczas uprawiania jakiejś dyscypliny sportowej. Częstą kontuzją jest [...]

Witaj Bóle w obrębie kręgosłupa to zmora naszych czasów. Większośc ludzi narzeka na mniejsze lub większe dolegliwości ze strony pleców a to najczęściej ze względu na siedzący tryb życia czy nieodpowiednią postawę podczas ćwiczeń czy nawet codziennych czynności. Jakie mogą być przyczyny bólu kręgosłupa po ćwiczeniach siłowych ? 1.Masz jakąs ukrytą [...]

[...] W Twoim przypadku nie ma za bardzo co poprawiać bo sposób w jaki trenujesz jest po prostu nieefektywny. Jednak zanim zaczniesz coś sensownie robić to trzeba zacząć od innej strony. Przede wszystkim sprawdzić Twój stan zdrowia. Bo jeśli piszesz, że masz coś z kolanami to trzeba sprawdzić co z nimi jest nie tak i zacząć działać w tym kierunku żeby [...]

[...] na Ziemi. KONTRA Oto wycinek artykułu pt. "Gracie - Klan wojowników" autorstwa Pawła Ziółkowskiego, z pisma Gentleman 1/2000. Materiał został zaczerpnięty ze strony Vale Tudo Przeciw bokserom: W 1931 roku Helio pokonał czołowego brazylijskiego boksera Antonio Portugala. Inny znany bokser o przydomku "Kropla Ognia", nie [...]

marcinekk- qaz napisał na dole 2 strony

[...] źle się poczułem jakoś :) Teraz nie wiem co robić bo wystarczyło tylko przestać jeść śmieciowe jedzenie i dorzucić interwały - 15 jednominutowych rund z 15 sekundami przerwy boksu i 3-4 rundy kopania, ale z drugiej strony jak to zaleje na masie to szkoda pracy było a chciałbym taką formę mając 90 kg, czyli jakie 5-7 lat przedemną :-) Pozdrawiam

[...] 3-4 jaja, słodzik (najlepiej w plynie), kakao naturalne - wszystko miksujesz, wlewasz na teflon i pod przykryciem na malutkim ogniu, potem obracasz (jak zetnie sie góra w miare) i z drugiej strony trzymasz chwile, mozesz jeszcze raz obrócić i ciągle bez pokrywki chwilke przytrzymac zeby odparowal troche. mozesz polać zmiksowanymi truskawkami ;)

Co do diety soldierra to nie zbyt mi sie podoba - przykladowo rano spozycie wynosi ok. 140g weglowodanow co jest sporym przesada. Suplementacja ze strony apz moze byc - choc ja bym zwieszyl ilosc HMB do 3g - 1g rano naczczo - 1g przed wysilkiem i 1g przed snem. Jak mozesz to napisz jak do tej pory odzywia sie twoj znajomy. Zmieniony przez - anar w [...]

[...] (mięśniowego, ale też wątrobowego), czyli innymi słowy – nasilenie odnowy rezerw energetycznych organizmu przydatnych przy kolejnej aktywności, -wywołanie odpowiedzi ze strony insuliny – hormonu, który nie tylko transportuje węglowodany i aminokwasy do komórek mięśniowych, ale który posiada też silne właściwości antykataboliczne, [...]

Tak sobie obejrzałem ten filmik i generalnie się zgadzam z kolegami co do niedociągnięć i błędów. Natomiast ze swojej strony mam kilka sugestii. Po pierwsze znalezienie właściwego punktu ułożenia gryfu na karku jest dość proste. Wystarczy bez ciężaru stanąć prosto. Pochylić głowę mocno w dół i ręka namacać najbardziej wystająca kość na dole [...]

[...] jego stezenia pobuda ten proces...i to jest fakt... co do rynku USA...jak narazie tam kroolooja PH i termogenikoow wiec nie liczylbym na zbyt duze efekty ze strony amerykanoow na dzialanie L-karnityny czy ;-P _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: [...]

Tu masz rację chłopie - ważna jest samoedukacja. Jedno tzw badanie oryginalne zajęłoby jakieś 2-3 forumowe strony. Gdyby opublikowć ich 10 (po angielsku), kto by to przeczytał, kto zrozumiał i kto właściwie zinterpretował...!? Pomijam fakt, że takich rzeczy nie wolno robić bez wiedzy i zgody właściciela praw autorskich, przynajmniej mnie, bo nie [...]

MOŻLIWE SKUTKI UBOCZNE przy dlugim stosowaniu Najczęściej występują zaburzenia ze strony przewodu pokarmowego (niestrawność, nudności, wzdęcia, bóle brzucha, biegunka lub zaparcia), ból głowy. Mogą wystąpić skórne reakcje alergiczne. Rzadziej mogą wystąpić: wymioty, brak łaknienia, zapalenie jamy ustnej, zawroty głowy, bezsenność, zaburzenia [...]

Ból przeciążeniowy pięty jest jednym z najczęściej spotykanych problemów ze stopą. Zaraz za skręceniami stawu skokowego. Dolegliwości bólowe przedniej części pięty, czyli strony podeszwowej są często związane z: - zapaleniem rozcięgna podeszwowego stopy, - złamaniem przeciążeniowym kości piętowej, - deformacji stopy, - atrofii poduszki [...]

[...] np. Broncho - Vaxon, ale sa inne, z tym, ze ta najbardzej popularna. Musisz udac sie do dobrego laryngologa i pogadac, zrobic dokladne badania zatok i nosa. Z mojej strony, na taki stan, nie polecam stosowania zadnych srodkow dostepnych w aptekach, one tylko podrazniaja gardlo. Ty musisz je uspokoic, plukanie w domu gardla z woda i sola [...]

[...] średnim) sprzyja wzrostowi receptorów dla DHT, w efekcie czego aktywność tego hormonu w obrębie gruczołu krokowego może wyraźnie wzrosnąć. Preparat TRIBUSTERON z jednej strony przyczynia się więc do wzmożonej syntezy i aktywacji testosteronu, z drugiej zabezpiecza ustrój przed jego niekorzystnym oddziaływaniem. W kwestii prozdrowotnej, [...]