strony

[...] do niczego nie jest potrzebne, a skoro ktoś wrzuca to w świat to każdy ma prawo wyrazić swoje zdanie Jędrzej - oczywiście, bez żadnej urazy :-) bo to nie żaden atak z mojej strony, obserwuję inne dzienniki i mnie osobiście smieszą te dyskusje, które widzę. Nie można wszystkich, zawsze wrzucać do jednego worka i mieć klapki na oczach i trzymać [...]

[...] wypowiedź Jędrzeja powyżej świadczy, że wszystko jest git. Ja też biorę pod uwage, że moze wszystkie wczesniejsze serie były duzo lepsze, nagrał ostatnią z max ciężarem i tak wyszlo, proste. Jak już wspomniałem nie będe nikogo na pewno pouczał bo za cienki jestem, wyraziłem swoją opinię po paru filmikach i tyle, koniec off topa z mojej strony ;)

[...] że na masie bardzo fajnie klata się prezentowała ale na redu dużo z niej poleciało. Dlatego nie mogę jakoś sobie tego wybaczyć i źle się z tym czuję. Chociaż z drugiej strony fajnie było się spotkać i trochę porozmawiać no tylko kurde szkoda, że trening przez to ucierpiał ;/ Biceps za to bdb wyszedł. Ogólnie też po wczorajszych nogach tak [...]

[...] i Ty macie "jaja ze stali" trafiłem również na Twój nadrobiłem parę ładnych stron, żeby mieć mniej więcej rozeznanie co tam u Ciebie złego się zadziało, ale dosłownie ze strony na stronę patrząc jak wszystko idzie co raz lepiej sam się cieszyłem do monitora :-D ważne, że wyszedłeś na prostą i wszystko sobie poukładałeś jak należy, teraz tylko [...]

[...] delikatne bardzo ale jednak I nie chodzi tu o to, że mam w głowie, że zaraz będe gruby ulany i wszystko pójdzie psu na budę tylko, że takie coś nie pomaga. A z drugiej strony nie byłbym w stanie ciągle wszystkiego odmawiać widząc jak ktoś bardzo się stara, i ile serca wkłada w to by było dobrze czy np by jedzenie wyszło smaczne Do tego z [...]

[...] gryza to w głowie o jprdl. I finalnie jednak trochę pojadłem. Może to troche slabo, może nie. Sam mam mieszane uczucia bo jedzenie było po prostu przepyszne, ale z drugiej strony miałem jednak nieco inne założenia. Ale nie mam żadnego moralniaka ani nic takiego. W zeszłą sbt miałem na czczo 103, w ndz jakoś koło 14 z ciekawości się zważyłem i [...]

[...] Ale naprawdę trening rewelacja Wiosło sztanga z łancuchami ze spokojem mogłem dojść do 10 czy 12 powtórzeń taka moc dziś była %-) ale zapomniałem załozyć zaciski i z 1 strony łańcuch mi się zsunął. Dlatego póxniej poszła dodatkowa seria ze 170 już bez łańcucha bo miałem niedosyt W wiośle półsztangą +5kg ale w sumie różnicy w kg jakoś [...]

[...] ostatnio, żeby ponad 24h tyłek w każdej pozycji dawał o sobie znać Ale i tak właśnie nieco zejdę z klamotu bo po takich nogach obojętnie jaki trening by nie był to jestem kompletnie wypluty i cięzko idzie. Choć z drugiej strony satysfakcja po cięzkich siadach suwnicy czy bułgarach również jest niesamowita, więc bede tu musiał nieco pomyśleć

[...] dźwigam tyle co w szczycie okresu masowego (no prawie + od ponad roku nie trenowałem typowo siłowo i nie budowałem masy), a praktycznie wszystkie dolegliwości bólowe ze strony stawów, a szczególnie kolan zniknęły. Dodatkowo jestem znacznie mniej pospinany. Ale to tylko taka delikatna sugestia i ciekawostka. Powodzonka :-D Choć Ty i [...]

2019 jeszcze długi, więc czas na podejmowanie decyzji o ewentualnych startach 2020 będziesz miał. A co do obrony i jednoczesnych występów - przy braku wsparcia, a przede wszystkim - zrozumienia, ze strony promotora szkoda dodawać sobie stresu. Trzymam kciuki i oczywiście śledzę dalej.

[...] info na temat ibs, sibo itd. Jak postępować w danych przypadkach, jakie zabiegi żywieniowe wprowadzać itd Do tego jak wysoka prolaktyna moze powodować różne dolegliwości ze strony żołądka, jak postępować przy trenie. Trening jelita i ogólnie bardzo dużo różnych cennych informacji Ja kojarzyłem czym się objawiają różne dolegliwości Ale były to [...]

W głównej mierze rozchodzi się tu o prolaktyne oraz histaminę Gdzie prolka nie zbijana może wywoływać dolegliwości ze strony układu pokarmowego Co miałoby sens który bardzo podobnie ma na nandro, że ma jazdy na jelitach jak na oralach jak nie gorzej. I dzieje się to w chwila moment A wiecej odnosnie tego tematu ma być poruszane na szkoleniu [...]

Brzusiec lewego najszerszego Z jednej strony babka na usg mówiła, że bardzo poważna sprawa Z drugiej, że bardzo prawdopodobne, że obejdź się bez operacji Za 4h wizyta u chirurga Zobaczymy co ten zaleci

Cisza z mojej strony wynika, ze chyba zbyt wcześnie się cieszyłem Tak jak zaczynałem zdrowieć, tak w pewnym momencie zwrot o 180st i powrót do tego co bylo Na szczęście nie w az tak mocno zaawansowanym stopniu, aczkolwiek niemal calkiem straciłem głos Do tego mam bardzo brzydki momentami duszący kaszel Sylwetka nagromadziła momentalnie sporo wody [...]

[...] trzymałem diete Jednak po ostatnim treningu Pull z dwójkami następnego dnia czulem się totalnie wywalony z butów Ledwo stałem na nogach. Co było po mnie ponoć widac Z jednej strony przeczuwałem że jakiś deload czy luźniejszy okres może się przydać, z drugiej widzac ze caly czas jest progress, w tym i siłowy myslalem ze nie będzie to jednak [...]

Serdeczne dzięki panowie Ostatnie dni mocno intensywne plus gorączkę złapałem i kilka dni w łóżku spędzone, dlatego żadnego odzewu z mojej strony, bo byłem tak osłabiony ze nawet po tel nie chciało się sięgać Mam nadzieję, że od jutra uda mi się już wrócić do treningów, a obowiązki na tyle się ustabilizują, że od paz będę mógł dodawac normalnie [...]

do do supli z UK to sa inne lepszejsze strony niz myprotein czy bulkpowders 3-5funtow drozej ale nie kupujesz kota w worku a tak poza tym to powodzenia

Ten trening to zrobiłaś 2 serie po 15 powtórzeń? czy jedną? może coś od siebie byś napisała, wrażenia ? No i michę wklej, bo to kluczowe u Ciebie, zrób zrzut ze strony potreningu.pl (login i haslo identyko jak na sfd)

Siemka Raczek :-) Jaca z tej strony. Oj dawno Cie nie widziałem. Gdzie siedzisz? Wyspa czy SZ? Widze synek juz biega no to teraz wymówek nie ma i lecisz z tematem. Mój młody w tym roku juz do komunii idzie. Nie gadaj ze 30 to duzo bo to najlepszy wiek do robienia formy i przekonasz sie o tym. Ja sie nie dołuje bo jeszcze jak dobrze pójdzie to mam [...]

Hehe jeszcze do kilku miesięcy wstecz też mogłem wszystko robić w pracy, teraz niestety, już nie mogę. Ale z drugiej strony skrócili mi godziny a podnieśli stawkę, więc tak jakby na jedno wychodzi %-) Ale wiem jaki to komfort ;-)