strony

[...] samo. I tak szamać 2-3 razy na tydzień czy to w szkole czy w domu... / Cokta uwierz mam możliwość zapisania się na siłownie, znajomych w hoy tam chodzi itd... ale z jednej strony zabieram się za coś i nie kończe praktycznie wgl ! dlatego spiąłem się jak baranie jaja i chce dopiąć swego, założyłem się z kumplem oto że wytrzymam tyle czasu, ja [...]

[...] że na nogi działają siły rzędu 900 N co odpowiada 90 kg na sztandze). Po piąte, autor przedstawia kalistenikę jako wiedzę tajemną, którą on zechciał nam, prostaczkom objawić - w dużo lepszy sposób ćwiczą gimnastycy sportowi, a artykuły o treningu bodyweight są ogólnie dostępnie w necie i nie są bynajmniej zapomniane. To tyle z mojej strony

[...] Bonusa. MojeImie - dwa hantle x 10kg? Da rade zrobić nogi. Tzn. ja mam 1 hantle z 17,5kg to razem 20kg. Ale chociazby dac dluzsza rurke i zawiesic po 2 butle 5l z kazdej strony z cementem. Nie trzeba wydawac sporo kasy by przetrenowac w domu nogi, a tak jak pisalem 20kg na poczatek wystarczy, zwlaszcza dla poczatkujacego, ktory nawet i moze [...]

czesc tzw. ekspertow i badan sugeruje ze lepsza jest wchlanialnosc bialka w polaczeniu z tluszcem bo tluszcz spowalnia trawienie ; na logike to ma to jakis sens, ale z drugiej strony za duzo tlusczu moze zablokowac trawienie "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." --Albert Einstein

[...] obciążenia, bo jednym hantlem ciężko robi się szrugsy ;) Papu: wyrównałem do 2800kcal i staram się nie tracić już na wadze. Spalacz tylko przedtrenigowo. Kończy mi się ostrowia więc będę zmuszony kupić jakieś białko. Pytanie trec czy vitafit? Poza tym kupiłem rower i do dojo dojeżdżam rowerem. W obie strony łącznie raptem 11km, ale zawsze coś.

[...] zrobić piramidki takie od 1 do 15 i zobaczymy ile dam radę. Gorzej z plecami. Wiosłowanie fajna rzecz, ale nie mam tyle obciążenia by robić to w rozsądny sposób. Z drugiej strony ekspander też daje popalić w dodatku angażuje też barki. No właśnie... ramiona i naramienne są jakieś takie małe. Po powrocie z Paryża będę musiał je solidnie [...]

Kasę mam, bo firma jest na tyle dobra, że dołoży 80% :D Gorzej z czasem. Z drugiej strony mam upatrzoną i sprawdzoną siłownię na której ćwiczą zawodnicy-kulturyści, a nie biznesmeni czy karki. Na początek myślę tak 2x w tygodniu + raz w tygodniu trening z obciążeniem własnego ciała. Potem zrobi sie z tego 3x w tygodniu. No i oczywiście nadal będę [...]

[...] Ćwiczenia z ekspanderem też nie miały sensu, bo jedyną płaszczyzną, w której można było w miarę porządnie się rozciągnąć była płaszczyzna łóżka... no cóż... Z drugiej strony przez pięć dni równo chodziłem po mieście i w butach mam tak ze dwa maratony na pewno. Zatem wyjazd zamienił się w intensywny trening ud. Swoją drogą nawet moja lepsza [...]

[...] rzymskiej: 5x20 Kiepski dzień... w związku z małym zamieszaniem w pracy na treningu wylądowałem po jednej kajzerce i porannej misce owsa... Zatem było dużo lżej. Z drugiej strony MC poszedł całkiem sprawnie i choć ostatnia seria była naprawdę ciężka to i tak jakoś dałem radę. Resztę ciężarów zmniejszyłem, bo nie miałem energii na więcej. Cóż [...]

Szpytki mam to je trenuje... Przysiad ze sztangą: 5x60, 5x70, 12x75 SS: Prostowanie nóg siedząc: 10x40 Uginanie nóg leżąc: 10x40 Wspięcia na palce siedząc: 100x25, 50x50 Poranne treningi mają tą wadę, że mi przez cały dzień chce się jeść... Z drugiej strony masa bardzo powoli rośnie (1,5kg/mies)... przynajmniej pas spadł o 1 cm.

[...] Na ciężarach to się jakoś nie odbiło, ale cały trening chodziłem jakbym był nieobecny. Trenowałem od rana, więc dla mnie niestandardowo, - może to tego wina. Z drugiej strony myślę, że ciągły deficyt ( pomimo cheatów raz w tygodniu ) również daje o sobie znać. Waga pokazała wczoraj ( w sobotę ) 71.95kg, a ostatni raz poniżej 72kg zszedłem [...]

Siłowo cały czas do przodu i to mnie mega cieszy :-D Chociaz chyba zmienie wykroki na fronty, bo nie powiem, ale momentami ciezko o stabilna pozycje przy 90kg na karku, a jeden falszywy ruch i moze byc koniec, ale z drugiej strony - kusi mnie zeby dojsc do stowki %-)

[...] 3 - Kompleks witamin i minerałów - Kreatyna ( monohydrat ) Jutro wyjeżdżam do Wrocławia, więc w trasie spędzie jakieś 4h co nie cieszy mnie jakoś za bardzo, ale z drugiej strony wpadnie pewnie jakiś fajny trening w sobotę i jak się uda to może jakieś zdjęcia po treningu - jeśli będzie miał mi je kto zrobić :-) Zmieniony przez - Tomaso w dniu [...]

[...] Marty nie umniejszam. Lubię rywalizację, ale tą sportową. Fajnie jest mieć się z kim mierzyć, jeszcze fajniej, jak trzeba równać w górę, bo to mobilizuje do walki. Z mojej strony tarć nie należy się obawiać.. raz, że jestem daleko, dwa.. tak ogólnie to pokojowy że mnie człowiek, chyba, że mi kto na odcisk nadepnie;-) Zmieniony przez - Tsu84 w [...]

Viki, z drugiej strony wypacasz więc sód jest potrzebny, ogólnie trzeba uważać żeby nie przedobrzyć w żadną stronę ;-) musisz popróbować, może izotonik wystarczy zaraz po biegu podać a wcześniej tylko wodę i jakieś żele dawać

Nie muszę mieć obrazków, ale pomiary cyklu mnie korcą.. z drugiej strony 3 jest sporo tańszy a funkcje ma podobne. Mam jeszcze 2 m-ce na decyzję:-)

Oj tam.. zegarek to bajer, który ma cieszyć oko i ducha.. w tym celu kupuję i mając tą świadomość nie chcę przepłacać, a z drugiej strony im więcej funkcji mogących się przydać w treningu i życiu, tym lepiej;-)

Nene to wszystko nie do końca jest takie proste. Ja sobie w domu mogę siedzieć ale jak nie idę do pracy to nie dostaje żadnej kasy. I szczerze to mam dylemat co zrobić, bo z jednej strony wolałabym nie narażać siebie i bliskich a z drugiej brak wypłaty przez kilka tygodni to też nieciekawa perspektywa. Trudny wybór.

No i idealnie by było żeby montować z drugiej strony niż tej w którą się drzwi otwierają... Inaczej drzwi się trochę uginają i montaż nie jest tak pewny :) ale do drążka jest idealnie i mozna szaleć

Prawda, że ładnie? Z resztą z drugiej strony wiszą rowery na wieszakach, więc jeden mały drążek jakoś specjalnie nie zaburzy estetyki..