strony

ja pierś z kuraka smaruje oliwą z oliwek i smaże na bardzo dobnrze rozgrzanej patelni od 30sek do 1min z kazdej strony.Po smażeniu posypuje ociupinką soli i pieprzu, i jeszcze można polac oliwą... smacznie i szybko (czasami robie do tego warzywa na patelnie hortex'u)

[...] jak zaczynalem wymiary i max forma czyli na focie WAga:80kg(104kg) biceps:31cm(44.5cm) Klatka:97cm(124cm) pas:90cm(100cm) udo:55cm (66cm) lydka:nie pamietam (46cm) a co do formy to ja rowerkem jezdze 20km jako aeroby w dwie strony i przerwy robie tylko 2 zeby wody sie napic i jest lajt a bieg wsumie bieglem 10km ale odpoczynki byly dlusze juz ;/

[...] w oktagonie to wszystko miałem odrętwiałe, nie czułem w ogóle swojego ciała. Trenowałem bardzo mocno do walki z Maxem Holloway'em. Chciałbym rewanż, bo tej walki praktycznie nie było, bo doznałem kontuzji po pierwszej próbie ataku ze swojej strony." Czy chcielibyście zobaczyć natychmiastowy rewanż między Maxem Holloway'em i Charlesem Oliveirą?

Trening dalej prowadze. Podbilem bo widze ze spadlo na dol strony.

[...] Dzis bylo mi wyjątkowo cięzko bo dwa wf i jakies 2 godziny roboty w ogrodzie robi swoje wiec wyjatkowo zrobiłem tylko 3 obwody. A tutaj moja prosba o porade z waszej strony: Tak sobie mysle czy niektorych cwiczen na dane partie nie pozamieniac na inne zeby oddziałowały na miesnie inaczej np. zamiast pompek klasycznych na poreczach ale to [...]

Ja odpowiem ze swojej strony i z doświadczenia jeśłi chodzi o stosowanie preparatów przed treningowych. Uważam, że Markowi o to chodziło również. Przede wszystkim co do osób startujących pamiętajmy, że oni na poziomie Polski mają lub też mogą mieć kontrole dopingowe zatem stosowanie wielu szczególnie amerykańskich preparatów przed tren. nie jest [...]

[...] , ciągłe przetrenowania ITD... Do tego wydatek na jedzenie opłacić treningi , przychodził sezon a tu nie ma na wpisowe i badania . Ostatnio czytałem artykuł z anglojęzycznej strony gdzie był opisywany problem ( słabych instruktorów rugby ) którzy chronicznie byli przetrenowywani , gdzie jakąś część lądowała w szpitalach z początkami RABDOMIOLIZY [...]

no dokladnie, proste, sprawdzone kombnacje sa najlepsze ze swojej strony polecam 20g aakg, 10g jablczanu cytruliny, 10g tcm, 200mg kofeiny i 45-60mg efedryny na jakies 60 minut przed treningiem /oczywiscie ilosc aakg i cytruliny moze byc zmniejszona o polowe jesli ktos zbyt mocno reaguje na boozery no/

jeśli choodzi o te przedtreningowe dopalacze to ze swojej strony mogę dodac ze po 2 miarkach shocka po treningu miałem jakieś dziwne uczucie...niepewność, deprecha... a co sądzicie o White flood Controlled Labs?

dlaczego ?? w sumie dla mnie tez z jednej strony lepiej ale dzisiaj by mogl być

[...] dla rozciągnięcia), 2)basen a dokładnie aqua aerobic czasem wymiennie z fitnesem choć wolę ćwiczenia na sali, 3) rower 2 razy w tygodniu jadę do pracy rowerem (60 min w obie strony) + Spacery górskie w tatrach - te dwa ostatnie w sezonie, kilka razy w roku. Tyle o sportach. Co lubisz jeść na śniadanie: Najchętniej nic:) Rano mam bardzo słaby [...]

[...] węgli żeby nie przekroczyć kcal). Treningi: 8.08.11 (wczoraj) - bez treningu 9.08.11 (dziś) - fitness a dokładnie zajęcia ze sztangą. Na ręce było obciążenie 2kg z każdej strony, na nogi obciążenie 3,5 kg na obu końcach. 10.08.11 (jutro) - trening Obli z piłką i hantlami dla początkujących jak ostatnio: 5 min rowerek na rozgrzewkę a potem: [...]

Chodziłam wcześniej na te zajęcia ze sztangą ale zawsze zakładałam....tylko kilogram z każdej strony. Dzisiaj miałam największe obciążenie na całej sali:) Tylko jeden facet miał więcej niż ja. Ale trzeba przyznać że laski które chodzą na te zajęcia wyglądają super, ładne sylwetki maja bardzo. Aleeeeee.....to mleko UHT to taka woda przecież. Co w [...]

[...] 7 tyś dolarów rocznie więcej, natomist kobiety "grube" i "bardzo grube" tracily odpowiednio 9 i 19 tys dolarów ze swoich rocznych dochodów. Z drugiej strony, interesujące jest to, jak cechy osobowościowe szczupłych Pań przekładają się na ich kompetencje w pracy i czy rzeczywiście są one bardziej efektywne, kreatywne i [...]

[...] picia przez cały dzień głównie woda no i też kawa z mlekiem. Pomiarów nie robiłam od 2 tygodni więc zobaczymy co wyjdzie z tego.Wydaje mi się że czas był tak intensywny od strony pracy, że nie przytyłam mimo braku treningu, ale to tylko złudzenie które może być mylące. Uświadomiłam sobie też że od tygodnia nie jadłam nabiału - normalnie [...]

[...] Sałata, Kiełki Picie: Woda, Kawa, Herbata czarna, Lipa, Rumianek Misa: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f2f715652374b059af51e057696bdef.png W pracy mam ciężkie dni....przez to jakoś z jednej strony chce mi się jeść, z drugiej nie mogę znaleźć niczego co mi smakuje...jutro idę na siłkę to odreaguje ;-) Zmieniony przez - Danones w dniu 2012-01-10 21:04:42

SPORT REVUE 11/1986 1/1991 MUSCLE&FITNESS FERBRUARY/1986(240 stron) JULY 1992 MARCH/1995(272 strony)

[...] skośnej ? Czy nie ma to zbyt różnicy :) ? Bo wydaje mi się że skoro już ze sztanga zaatakuję mięsnie na ławce prostej to bardziej "wszedł" by wtedy skos z hantelkami,choć z drugiej strony wycisk hantelkami daję też inne bodzce na prostej ponieważ są to wolne ciężary.Będzie to jakaś różnica ? Zmieniony przez - Blublam w dniu 2014-02-17 13:10:14

[...] to śmieszny wynik ale patrząc na moje preferencje genetyczne wzrostowo wagowe to myśle będzie całkiem nieźle ;p MC tez tzreba poprawić i przysiada ;p Jak dla mnie - od złej strony zaczynasz. Mówi się, że jesteś tak silny, jak silny jest Twój najsłabszy punkt. Dlatego uważam, że powinieneś się najpierw skupić na poprawieniu wyniku w przysiadzie, [...]

Ten gatling gun z pierwszej strony to nowoczesna produkcja. Mnie fascynuje ten pierwszy z 1880. Zaprojektowany został już w czasach wojny secesyjnej, ale do produkcji wszedł znacznie później. Ciekawe, jak to było tą korbką kręcić? SFD FIGHT CLUB Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!