strony

Dzieki za odpowiedzi! Biniu Tobie SOG juz nie wchodzi... Czy moglbym tylko prosic o linka do strony Martina? Wiem, ze byl tu w temacie, ale go niestety nie zapisalem.

[...] przygotowywaniem i jedzeniem zimnych posiłków na przerwach, jedzenia ww przed treningiem. Głód nie daje o sobie znać od paru tygodni. Progres jest. Same + z mojej strony dla J/NJ. Co do tej redukcji planowanej. Jeżeli zapnę michę na 100%, do tego aeroby i konkretny trening, to raczej siebie i Ciebie nie zawiodę. Pewnie wspomogę się [...]

Biniu no tak myslalem dopoki nie poczytalem strony Martina oraz http://www.youtube.com/watch?v=IGkSuQEpqM8 I jużcałkiem się zmniejszało bo wg Martina w treningowe nisko fat trzymac wysoko węgle a w NT duzo fatu i białka Zmieniony przez - Hucher w dniu 2011-02-11 20:56:45

Panowie prosze animozje zostawiamy z drugiej strony komputera moj komentarz mial na celu nakreslenie perspektywy postow - NIE wiecej wracam wylacznie do JEM / NIE JEM prosze !

[...] powodowac skok insuliny - nie taki jak hydrolizat ale wysoki poziom insuliny dziala jak antykatabolik - zabezpiecza bialka miesniowe przed rozpadem (miedzy innymi) z drugiej strony nasila lipogeneze ale znowu lipogeneza nie powinna miec miejsce gdyz nie ma cukru we krwi?! zatrzymana zostanie na chwile lipoliza - ale znowu pozniej sie nasili gdyz [...]

....najwyzej jak bedzie w pracy i nie widzi z kim spacerujesz a z drugiej strony to zawsze lepiej z lustrem niz kims innym (dla meza)

[...] mi się to co robi Ludi_ tzn. ckd. U mnie bf sporo większy niż u niego (jedynie waga i aktywność mocno zbliżone), więc spora rzesza ludzi w różnych wątkach odradza, z drugiej strony sporo osób chwali. Druga opcja to taki low carb gdzie dorzucę węgli czyli 2,5 b/kgmc, 1,4 t/kgmc i węgli zostaje jedynie 1,1 czyli coś koło 90 gram (celuje w jakieś [...]

tommy098 poczytaj uwagi chyba ze strony wyzej o treningach rano mysle ze na poczatku duzo zielonej harbaty plus hoodia moze sie przydac na zabicie apetytu jesli cos taakiego mnie dopada preferuje Thermo Stima - swietnie sie sprawdza

Biniu mógłbyś cos odpisac na posta ze strony 137?

[...] tak naprawde nie jest mu potrzebne jest tylko zbednym wydatkiem energetycznym ktory tzra utrzymac zamiast magazynowac fat na pory kiedy bedzie brak kalorii (zima) z drugiej strony jest adapatacja do cwiczen zarowno silowcych jak i cardio cwiczysz - na poczatku jest fajne ale pozniej juz oragnizm przyzwyczaja sie do tych bodzcow -> staje sie [...]

Biniu dasz rade przejrzeć tą moją diete J/NJ i załozenia ze strony 149?;) bylbym bardzo wdzieczny a chce przejsc na J/NJ

Ponawiam moje ostatnie pytanie odnosnie J/NJ ze strony 154(przedostatni post na str):)

Adramel - ja to mam problem żeby skończyć trening bo na razie ćwiczę bez BCAA - ale z drugiej strony do tej pory robiłem trening Wodyna - teraz dopiero od poniedziałku zapodaje Pull/Push/FBW by andzik. Powinno starczyć sił :) A energia na treningu (przynajmniej na początku i w środku) jest dużo większa niż wcześniej na 5-6 posiłkach.

hey wiem, z drugiej strony Martin (tworca intermittent fasting) sugeruje iz obalony jest mit tego ze nie mozna laczyc duzej ilosci węgli i fatu, wiec jesli to jest obalone to i tluszcz moze byc zasysany z podwojoną prędkością po głodowce 16h, nic nie jest wykluczone. To raz, a dwa, wysoki poziom insuliny = niski podziom hormonu wzrostu. Jest wiele [...]

[...] MPS is similar with caseinate ingestion before and after exercise. mozna miec zastrzezenia do co idealnosci przeprowadznoego badaniw przydpaku osob starszych ale z drugiej strony sa badania wskazujace na podobna odpowiedz na bialko u osob starszych w stosunku do mlodszych (sa tez i przeciwne badania notabene ) wniosek ktory ja z tego [...]

[...] taki sposób jedzenia może być szkodliwy dla kobiety w ciąży? Oczywiście w porze jedzenia ilość b/w/t odpowiednio dopasowana. przyznam sie szczerze ze NIE odwaze sie doradzic z jednej strony prehistoryczny sposob odzywiania - ludzie zyja na nim z drugiej odpowiedzialnosc za druga i to bezbronna istote ciaza to NIE jest okres na odchudzanie

Biniu mógłbyś odpowiedzieć na mój post z poprzedniej strony? Czy taka rozpiska jak napisałem będzie w porządku?

[...] jednak pisza iz jest to mozarella tylko po prostu w innej formie. Mam nadzieje ze nie strzelilem sobie bomby kalorycznej na dobranoc..... Teraz juz sie nie pomyle :p z oryg. strony mlekovity http://www.mlekovita.com.pl/php_lang/index_26.php?page=4&con=1&id=detail&idprod=3&kategoria=7&lista=true&lg= nigdzie nie umie znalezc [...]

Dzień 2. 18 godzin postu. 5h karmienia. Znowu nie wyrobiłem pełnego zapotrzebowania, zabrakło mi ok. 150kcal. Śmiałem się jak czytałem 253 strony (tak, tak, przeczytałem wszystkie :D) i ludzie pisali, że nie mogą 2500kcal wsunąć w ciągu 5 godzin... a teraz sam nie potrafię tego praktycznie zrobić :S Dieta: http://screenshooter.net/8688199/tjcpuav [...]

cvfdbkz po raz enty nie widze koniecznosci w okolicy aerobow (jesli nie HIIT) BCAA ale z drugiej strony nie bardzo widze tez problem z tym zwiazany Adramel u czesci osob posilki geste po treningu moga powodowac efekt ze tak ujme 'cofania' jesli tego nie masz nie masz tez problemu wiec lykaj co lubisz