strony

[...] wy za głupoty piszecie. po co mu 5x5? za niskie zakresy jak na taki staż, ten plan jest dobry, Antos mu go układał i to jest FBW bo trenuje całe cialo przeczytajcie od pierwszej strony dziennik i zrozumiecie o co chodzi Ps. mcpn to cwiczenie na dwugłowe, robi tak bo mu polecił ktoś kto się zna Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-11-20 00:46:34

Oglądając foty z pierwszej strony zmiana jest ogromna . ciśnij dalej, bo plecy już dobre są ! :) Pozdro

[...] 4x30s i 60s przerwy. Od teraz będę mierzył w ilości burpees'ów a nie na czas, bo tak to różnie wychodzi. Sobota Bieg 6x 3min biegu i 2 min marszu Robię 6-tygodniowy plan ze strony bieganiepl. Zacząłem od 4 tyg i akurat trafiłem. Ogólnie mija 2 tyg trzymania michy. W lustrze już zdecydowanie lepiej to wygląda, brzuch już mniej odstaje, jak napnę [...]

Niewiele się teraz zmieniło od fotek ze strony 14, można je przyjąć za aktualne. Ponieważ moim celem są mięśnie sprawnie działające i wydolne, to nie mogę odpuścić aero. W nieco ponad 2 miesiące ma być ogień (wytrzymałość siłowa). To bezwzględny priorytet na początek maja!

Panowie uwazam ze to powazny błąd z waszej strony że nie bedziecie u Grzegorza żeby sie to tylko nie odbiło na frekfencji u innych organizatorów w przyszłości.

Widzę że kOOndziOO już zadziałał ale ja ze swojej strony gorąco namawiam do udziału . Napewno bedziesz mógł podpatrzeć najlepszych i dowiedzieć się bezpośrednio u żródła jak się do tego zabrać.W Tychach jest grzeg który wskoczył na najwyższą półkę rywalizacji i wiem że kompletuje grupę do wojaży na wzór Wrocławskiej Grupy Wyciskania Wielokrotnego. [...]

[...] Grzeg, który sam wszystko ogarnął organizacyjnie i jeszcze wystartował. Nie oczekujcie nagród za możliwość startu, trenujecie sami dla siebie, dla satysfakcji, zdrowia, jak dostałeś kredki to daj dzieciom szkoła się zaczęła. Z drugiej strony jednak brawo za odwagę i wypowiedź w pościeli, po zawodach, nawet fajnie się tego słucha, pozdrawiam :-}

[...] kulturystykę. Wiadomo, że nawet z najlepszą genetyką nie doszedłby na "sucho" na zbyt wysoki poziom, ale nigdy o taki poziom mu nie chodziło... Z drugiej jednak strony, jeżeli uda mu się wymusic leczenie, to i tak będzie musiał wziąc te znienawidzone przez siebie koksy (wszak teśc stosowany w przypadkach zaburzenia rozwoju to jednak [...]

Prawdopodobnie. Sucha skóra + wypadające włosy mogą (podkreślam: mogą) wskazywać też na problemy ze strony tarczycy (niedoczynność). Widywałam taką niedoczynność często u dziewczyn długotrwałe głodzących się lub eksperymentujących z szerokim spektrum diet ekstremalnych @-) Dużo na temat niedoczynności może powiedzieć Ci użytkowniczka Kokosik :-)

[...] forum Nie zakupujcie się za mocno i jak chcecie to u mnie dostaniecie tego dnia też zakupy w cenach moderatorskich :-)) Mam nadzieję, że niektórzy z Was z tego skorzystają i tym samym obie strony będą mocno zadowolone :-D :-)) Ceny oczywiście sprawdzimy na bieżaco na sklepie internetowym :-)) a na pewno też jakiś gratisik wpadnie dodatkowo ;)

[...] Jeżeli ktoś z Was przyjezdnych, chce wspomóc np. jakąś konkretną osobę z tej listy lub podrzucić coś konkretnego z tego poniższego zestawienia - możecie mi dać znać, zaznaczę sobie, co będzie i łatwiej będzie to uzbierać :-) Ja zakupiłem już "magiczne tablice" i na pewno to nie koniec z mojej strony, ale chciałem mieć coś na początek :-)

Ćwiczenia z mojej strony,jakie znam : 1)stoisz tyłem do ściany a partner rzuca Ci na głowe i twarz piłeczką tenisową a ty robisz uniki lewo-prawo-dół,2)stoisz w pewnej odległości a grupa kolegów rzuca w ciebie jednocześnie piłeczkami tenisowymi a ty różnie kombinujesz,uniki,odskoki zejścia,3)gruszka piłka refleksówka na 2 gumach-podchodzisz na [...]

[...] wzrost, ale tylko w krótkim czasie. Po prostu nie wiem jeszcze jak wachlować zmianami. Wydaje mi się, że skoro udało mi się tyle przytyć to może jakiś potencjał jest, jednak potrzebuję czyjegoś oka. W moim mieście nie mogę na to liczyć. Z drugiej strony rozumiem, że to jest Twój cenny czas. Zmieniony przez - conradoo77 w dniu 2013-02-22 22:43:04

No ja robie identycznie tak samo, profil rozszerzony mi sie otwiera, a podstawowy- tak jak napisałam- zamiast strony widze jakąś kolumne znaków i "Nieprawidłowy...etc" Może ktos z moderatorów pomoze??

Spadki eleganckie :-) a pstrąg z poprzedniej strony zacny, aż z talerza wypływa \-)

Będę mega wdzięczna jak ktoś odpowie na moje pytania ze strony nr 3 dot treningu ;-) Acha i jeszcze się chciałam upewnić co do rozkładu BTW, bo nie wychodzi mi jakoś super równo codziennie... Czy B 130 , W 130 i reszta tłuszcz będzie ok?

[...] najgorzej,bo była sałatka z pomidorów i kurczak. Tylko,ze kurczak był z mango. Wybrałam samego kurczaka,a mango zostawiłam ale mięso i tak było nim oblepione. Jestem zła,ze nie wszystko poszło tak jak zaplanowałem :-( A z drugiej strony nie chce popaść w obsesje i zadreczac się głupim mango... Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-05-04 20:31:38

[...] Dziś np mieliśmy bankiet pożegnalny i było mnóstwo ryb i rożnych mies,których wcześniej nie jadłam. I tak pochlonelam łososia,jakaś dziczyzne i jeszcze jagniecine... Myślicie,ze to może popsuć,zniweczyc moja redukcję??? A z drugiej strony jestem w Finlandii i żal by było nie spróbować tych wszystkich pysznych rybek,których nie mam na co dzień ;-D

[...] polega na tym,że wieczory poświęcam swojemu facetowi :-D On pracuje w nocy,więc w dzień długo śpi (do około 13),a ja wyedy mam taki swój czas,który wykorzystuję też na ćwiczenia. No ale jak jestem taka wyczerpana i ledwo pełzająca po siłowym to i facet nie będzie miał ze mnie pożytku \-) Trza obmyślić plan zadowalający wszystkie strony:-D

Dzień 7/Tydzień 7 DNT Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e08311578e284cb3a80299860813807b.png PS Proszę o sprawdzenie filmików z poprzedniej strony jak ktoś zajrzy Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-27 21:53:15