strony

kamikaze85 Bardzo mało informacji , brak planu treningowego , skoro dojeżdżasz do pracy 12 km czyli w 2 strony 24 z tego co rozumiem ? jak wygląda rozkład pracy ile x w tygodniu itd... rozciągasz się po treningu ?

normalna kolej rzeczy popularnosc fora ma i swoje zle strony tego nie zmienisz a co do postawy do policji to pewnie ci co pisali stycznosci z policja nie maja ci co maja i mieli by pelne prawo do wyrazenia swojego krytycyzmu wzgledem tej skorumpowanej organizacji panstwowej glosu nie zabierali bo i po co na ulicy widac kto ma racje i to wystarczy [...]

ale z drugiej strony jak mówisz, że ktoś żucił twojego kolesia butelka a ty mu nic nie zrobiłeś--to troche się spiździłeś--bo powinieneś mu zato na***ać----umnie jest tak, że jak policjant na***ie to nikt nie idze na skarge, zakładać sprawe--i tamten pewnie też by nic nie zrobił--biorąc pod uwage, że żucił funkjonariusza butelką. a tak sie pewnie [...]

dwa słowa z mojej strony: Dana White.. koniec komentarza Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-10 09:15:36

Ja z mojej strony zycze jak najszybszego powrotu do zdrowia !

proponowałbym ci więc odpocząć i znowu zacząć FBW- tym razem ukierunkowane na masę, zarowno od strony treningu jak i diety. wklej ten ostatni plan.

[...] za kark 12, 10, 8, 6 (4 serie) Podciaganie obciazenia w lezeniu na lawce poziomej(wiosłowanie) 12, 10, 8, 6- (4 serie) lub wioslowanie sztanga :P Unoszenie opartej z jednej strony sztangielki z obciazeniem o kat sciany (odwrotne rozpietki) 12, 10, 8, 6 (4 serie) Sobota BARKI Wyciskanie sztangi zza głowy: 12/10/10/10 Podciąganie sztangi wzdłuż [...]

[...] na arenie krajowej (Mistrzostwa Polski , Puchar Polski), ale również dostania się do kadry narodowej. Klub mieści się w budynku "Toropol" orzy ulicy Barlickiego 13 (wejście od strony starego Big One'a) Zapraszamy młodzież szkolną oraz dorosłych. Za równo dziewczęta jak i chłopców. Kontakt : 669 735 826 lub [email protected]

Dodam jeszcze adres strony KS TitanArm Opole www.facebook.com/TitanArm www.titanarm.opole.pl

Simon, tak nie da rady wrzucić zdjęcia %-) Na dole strony masz "Wyślij odpowiedź" na następnej stronie będzie "przeglądaj" i tam wybierz ten plik. Co do kształtowania sylwetki, musisz się liczyć z tym, że waga musi urosnąć jak chcesz się rozwijać ;)

Nie chce, zeby mi faceci swiecili tylkami przed oczami i vice versa... simple enough? Z mojej strony EOT, jesli moze ktos zna taka silke to pytanie wciaz aktualne... dowcipnisiom dziekuje z gory.

sorki ale coś nie mogę wrzucić poprawnie na forum , więc podaje link do strony na której znajduje się moja ropiska: http://img72.imageshack.us/my.php?image=kopijaxa4.jpg

Ze strony organizatora Bardzo się cieszymy, iż Burmistrz Miasta Grajewo objął nasze zawody patronatem Bardzo dziękujemy i obiecujemy, że staniemy na wysokości zadania w organizacji zawodów /SFD/2019/11/4/82e13a2b42b24a2580a59ccdb449529e.jpg

Kilka fotek z strony e-Grajewo.pl http://www.cmukiernia.e-grajewo.pl/wiadomosc,Wyciskanie_sztangi_lezac,40613.html

[...] smigac na rowerku, orbitreku i biezni a potem isc na zajecia ruchowe? >>>>> jeżeli w srodku dnia (nie na czczo) to najpierw trening a potem aeroby. z drugiej strony ja po godzinie aerobów nie mam sił na ćwiczenia Drugie pytnie dotyczy suplementacji. Chcialabym cwiczyc rano, na czczo, czasem brakuje mi wigoru wiec zastanawialam sie [...]

[...] prawda?) wiec pomyslalam ze dobrze byloby gdybym troche pocwiczyla na jakims dolnym wyciagu (chodzi o takie cos co sie zaklada na nogi - takie obroze i ciagnie nogi w rozne strony, hihi) albo na suwnicy, albo jakies tam cwiczenia na nogi z lekkimi ciezarkami (wykroki do przodu, do tylu). Wszystko to systemem na rzezbe czyli malo serii a duzo [...]

[...] prawda?) wiec pomyslalam ze dobrze byloby gdybym troche pocwiczyla na jakims dolnym wyciagu (chodzi o takie cos co sie zaklada na nogi - takie obroze i ciagnie nogi w rozne strony, hihi) albo na suwnicy, albo jakies tam cwiczenia na nogi z lekkimi ciezarkami (wykroki do przodu, do tylu). Wszystko to systemem na rzezbe czyli malo serii a duzo [...]

Raczej ty ja widze po 3 z kazdej strony

może endo test spadł ? , zdrugiej strony z dnia na dzień?... imo w przypadku dłuższych jazd z psychiką , stanami depresyjnymi, zamułką , nigdy nie zazkodzi zrobić badania hormonów. jak wszystko ok to j/w jakies spotkanie z psychiatrą . nic wstydliwego . wiekszym wstydem jest poddanie sie i nie robienie nic. pzdr

[...] porzucić wszelkie założenia, na których bazuje mój jadłospis? W moim mniemaniu nie. Poza tym przekłamania na poziomie 2-3g węgli, w przypadku wybranego banana, nie są dla mnie żadnym problemem, czy czynnikiem szczególnie wpływającym na okres treningowy. Patrząc z drugiej strony, w ilu przypadkach intuicyjny sposób odżywiania kończy się klapą?