[...] 3.) Ciężko mówić o aqua aerobiku nie mówiąc o działaniu samej wody na nasz organizm. Przez połączenie faktu, że stawia ona opór naszemu ciału i temu, że otacza nas z każdej strony - możliwe jest ćwiczenie wszystkich, najmniejszych nawet fragmentów naszej sylwetki. Za to, jak intensywny będzie trening odpawiada szybkość ruchów pod wodą oraz [...]
[...] łape-Nie udało się Raz też Mino zatakował nogi Bobba i przeszedł do dźwigni na noge-również bezskutecznie.Nogi Sappa są za grube :))))))) 2 razy była próba triangle choke ze strony Mino ale sapp podnosił sie do góry i uderzał Nogueira o mate zrzucając uchwyt nogami. Walka była potem przerwana jeszcze raz. tym razem kontuzji uległo oko [...]
Witam wszystkich. Z tej strony Laura ;) Zostałam zachęcona do założenia dziennika, nie ukrywam, że wzbraniałam się przed tym :D Moja historia: Trenowałam wyczynowo 5 lat pływanie.. musiałam skończyć, problemy zdrowotne itp, itd.. w każdym bądź razie, już wtedy miałam styczność z siłownią. Na początku były to treningi FBW, wzmacniające. Później [...]
[...] z krótkim stażem robi pojazd po kimś kto trenuje kilka lat więcej od niego, albo co gorsze po zawodniku. . . to nie tak, sramto owamto. Przecież każdy ma swoje słabe strony, ale ludzie, szanujmy się- człowiek którego widzisz na zdjęciu często poświęcił tyle, że Tobie się nawet nie śniło. Myślę że należy mu się za to szacunek. . . każdemu [...]
Witam, od dawna zamierzałem napisać art. o oliwie z oliwek mimo, że jest ich naprawde sporo na całym naszym forum. Mimo iż nie często, ale jednak bezustannie co jakiś czas ze strony forumowiczów pojawiają się pytania typu : Czy musze pic oliwe z oliwek - ona jest wstretna !?!?! czy oliwa z oliwek jest konieczna ? Dlaczego oliwa rafinowa jest [...]
[...] Joga no i bieg, albo skakanka, około 40 min. Brzuch również, ale krócej. Za angielskie nazwy przepraszam, jeśli ktoś nie rozumie, ale korzystam z anglojęzycznej strony, i ciężko mi czasem coś przetłumaczyć. Zastanawiam się, czy nie za mało nóg robię... Wagą się nie przejmuję jakoś zbytnio, ale nie podoba mi się, że sadło spaść nie [...]
Ogólnie rzecz biorąc zjawisko snu nie jest jeszcze rozpoznane na tyle, żeby można je było dokładnie opisać od strony fizjologicznej. Wiadomo jest, że związki chemiczne rządzące dwiema podstawowymi fazami snu tzw. snem głębokim i snem paradoksalnym wydzielane są przez pewne obszary pnia mózgu. Pień mózgu jest najstarszą jego częścią zarządzającą [...]
[...] efekty bez efektów ubocznych. Nie wymaga cyklicznego przyjmowania, faz ładowania, nie powoduje magazynowania wody, nie prowadzi do powstawania wzdęć czy innych problemów ze strony układu pokarmowego. Efektami działania BSN Cell Mass są: zwiększona siła i wytrzymałość mięśni, skuteczny i szybko zauważalny przyrost tkanki mięśniowej, wzrost [...]
[...] chwili niemal każdy zakłada osobny post, przez co w dziale jest czasem chaos, poza tym nie wszyscy otrzymują oczekiwaną odpowiedź - ich post szybko leci na dół, na kolejne strony i w końcu nikt go nie ocenia. Tak więc niech teraz plany do oceny lądują tu: oceniający nie będą musieli ich szukać Parę próśb: - wklejajcie tu tylko plany do oceny - [...]
[...] tych hormonów aż dwukrotnie wzrastało prawdopodobieństwo, że rozwinie się samica a nie samiec. W tych najbardziej zanieczyszczonych akwariach od 95 do 100 procent kijanek przemieniało się w osobniki żeńskie (...). Źródło: Przekrój nr.10 /3272 6 marca 2008 cena 8,50 zł Tytuł artykułu "Wszyscy będziemy kobietami" strony: 62 i 63 Poz
[...] Tutaj nie ćwiczyłem, ale zaletą są certyfikowani trenerzy crossfit. Tak naprawdę jedni z animatorów ruchu w Polsce. Oglądałem zdjęcia z ich strony na facbooku i uważam że szału jeśli chodzi o sprzęt nie ma ale grupowe treningi z trenerami , którzy wiedzą o co chodzi powinny to wynagrodzić. Ten klub jest [...]
[...] dla początkujących crossfitowców. Trening zawiera dosyć złożone technicznie ćwiczenia takie jak martwy ciąg czy przysiad dlatego wskazane byłoby wsparcie techniczne ze strony osoby bardziej doświadczonej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b79ac7059f1244afae86d23f5bb25a0f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9fc38ccd5d5c423a87fd9ec4ac909d24.png 2. Trening 3 dni [...]
[...] w dni parzyste robie HIIT, natomiast w niedziele odpoczywam. Tzn ciezko to nazwac odpoczynkiem, poniewaz pracuje jako kucharz na Wyspach:) Z drugiej strony jest plus, poniewaz mam dostep do wszelakich warzyw/mies/ryb. Moje zapotrzebowanie B/T/W: 152/76/195, 2071 ccal Moja dieta wyglada nastepujaco: 1 posiłek 8:00 Płatki [...]
Witam, Dziennik założony dla statystyk i oczywiście poprawek ze strony osób które mają większe doświadczenie ode mnie i pomogą mi uprawiać ten sport na 100% poprawnie. INFO: WIEK: 24 WZROST: 170 WAGA: 85 CEL: Redukcja,nie mam określonej wagi, ale jeśli chodzi o pas to chciałbym zejść do 90cm wtedy będę czuć się dobrze i zacznę masować ale jeszcze [...]
[...] po dwa prysznice, dwa dla mężczyzn i dwa dla kobiet. Czy uważacie, że wystarczy. Sam chodziłem na siłownię mieszczącą się na basenie wiec tam pryszniców był tuzin. Z drugiej strony na innych nie ma wcale wiec nie wiem czy po dwie kabiny na szatnie wystarczy. Dalej. Konkretnie, która z firm oferujących sprzęt, który można nazwać profesjonalnym [...]
[...] to przechlapane. 10. Brzuch (skośne) Skłony boczne - 2 serie po ok. 20 ruchów. Bardzo lubię to ćwiczenie, dosłownie czuję, jak po nim mniej boli mnie kręgosłup. Z drugiej strony, nie chcę tych mięśni za bardzo rozbudować, właściwie chcę je tylko wzmocnić. Dlatego też ciężar chcę dobrać tak, żeby było sporo powtórzeń. Trochę dużo tych ćwiczeń [...]
[...] do tego sportu nie wrocic . Czyli cel jest jesli zdrowie dopisze... jesli nie ... zaczne grac w szachy . Jesli nie dopadnie mnie powazniejsza kontuzja to wszystko mniej niz 850kg w sprzecie i 720kg RAW uznam za porazke . Jesli wyrobie to uznam, ze jestem silny Z mojej strony to chyba tyle Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-05-09 21:02:24
[...] walką z "Hardkorowym Koksem". Okniński pytany przez **********.pl o tę sprawę, nie uchylał się od odpowiedzi i potwierdził, że padła nie jedna, a aż trzy propozycje ze strony różnych organizacji i promotorów chcących zorganizować taki pojedynek. Znany trener stwierdził, że jeśli Burneika podniesie rękawicę i podtrzyma swoje wcześniejsze [...]
[...] na to, że ostatnio wszyscy chcą ze mną walczyć. To chyba coś z powietrzem (śmieje się). Nokaut.com: Jakaś wiadomość dla fanów? Mirko: Dam z siebie wszystko, aby dać Wam powód do świętowania 28 sierpnia. To na pewno będzie ekscytują walka! Nokaut.com: Powodzenia Mirko, przywieź pas do Chorwacji! Tłumaczenie: saib__ Ze strony: www.Nokaut.com
NO PAIN NO GAIN! DT LAURY
