strony

[...] je zrobię czy po prostu odpuszcza tak żeby rzeczywiście wychodziły co te 10 dni chociaż to jest tak że w głowie wiem że fajnie było odpuścić góra żeby nadgoniła a z drugiej strony te nogi też nie są jakieś przerośnięte u mnie czy coś dzisiaj specjalnie nawet sprawdziłem ile tam siedzi no to zaledwie 72 cm to przy tej wadze to jest praktycznie [...]

tez polecam te buty, aktualnie ich wlasnie uzywam, ale z drugiej strony tak niskiej ceny nigdy nie widzialem ;-)

[...] się stabilniej pod tą sztangą, nie pewniej ale tak stabilnie że stoje z nią jak taki czołg xD bo pamiętam jak miałem nawet to 150kg zaraz po zabiegu przy wadze 97kg to dosłownie czułem jak mną telepało we wszystkie strony xD wiem że tam tez osłabiony mocno byłem ale mimo wszystko nawet w końcówce redu nie czuje się tak pod sztangą jak teraz :D

I dzisiajsze nogi a nie mówiłem k***..a że ostatnie siady to jasna wielka pomyłka i wiele błędów z mojej strony? Dzisiaj to udowodniłem, 220kg prawilnie na 8p tak jak chciałem :D PS buty kupię dopiero jak 250 na 8 będę siadał xD hehe Filmik wstawię później żeby nie było że lecę w kulki xD Przysiad 220x6 180x12 220x8 180x12 Cylist squat z [...]

[...] żeby to zrealizować to raczej trzeba by z kimś na trening przeprowadzić żeby korygował itp. bo niestety mamy takie organizmy że zawszę silniejsze przejmie pracę slabelszego i z czasem dochodzi do coraz większych dysproporcji. Z drugiej strony jakby się chciało tak chodzić do fizjo, odnowy, masarze itp to by życia brakło a pieniędzy napewno;)

[...] żeby korygował itp. bo niestety mamy takie organizmy że zawszę silniejsze przejmie pracę slabelszego i z czasem dochodzi do coraz większych dysproporcji. Z drugiej strony jakby się chciało tak chodzić do fizjo, odnowy, masarze itp to by życia brakło a pieniędzy napewno;) Michał ma kuzynkę fizjo, coś tam pisał, także chyba chociaż to by [...]

[...] żeby korygował itp. bo niestety mamy takie organizmy że zawszę silniejsze przejmie pracę slabelszego i z czasem dochodzi do coraz większych dysproporcji. Z drugiej strony jakby się chciało tak chodzić do fizjo, odnowy, masarze itp to by życia brakło a pieniędzy napewno;) Michał ma kuzynkę fizjo, coś tam pisał, także chyba chociaż to by [...]

[...] żeby korygował itp. bo niestety mamy takie organizmy że zawszę silniejsze przejmie pracę slabelszego i z czasem dochodzi do coraz większych dysproporcji. Z drugiej strony jakby się chciało tak chodzić do fizjo, odnowy, masarze itp to by życia brakło a pieniędzy napewno;) Michał ma kuzynkę fizjo, coś tam pisał, także chyba chociaż to by [...]

[...] żeby korygował itp. bo niestety mamy takie organizmy że zawszę silniejsze przejmie pracę slabelszego i z czasem dochodzi do coraz większych dysproporcji. Z drugiej strony jakby się chciało tak chodzić do fizjo, odnowy, masarze itp to by życia brakło a pieniędzy napewno;) Michał ma kuzynkę fizjo, coś tam pisał, także chyba chociaż to by [...]

[...] żeby korygował itp. bo niestety mamy takie organizmy że zawszę silniejsze przejmie pracę slabelszego i z czasem dochodzi do coraz większych dysproporcji. Z drugiej strony jakby się chciało tak chodzić do fizjo, odnowy, masarze itp to by życia brakło a pieniędzy napewno;) Michał ma kuzynkę fizjo, coś tam pisał, także chyba chociaż to by [...]

[...] żeby korygował itp. bo niestety mamy takie organizmy że zawszę silniejsze przejmie pracę slabelszego i z czasem dochodzi do coraz większych dysproporcji. Z drugiej strony jakby się chciało tak chodzić do fizjo, odnowy, masarze itp to by życia brakło a pieniędzy napewno;) Michał ma kuzynkę fizjo, coś tam pisał, także chyba chociaż to by [...]

[...] na tyłek i dwujki pod okiem kogoś ogarniętego to 50kg mnie niszczyło bo niestety większość ludzie 90% pracy w tym ćwiczeniu wykonuję prostowniki. A siady to zawszę z jednej strony podziwiałem za psychikę robić takie kg w takich warunkach bez asekuracji. Ja bym się nie odważył bo to nie rozsądne i może się skończyć nieciekawie no chyba że Winter [...]

[...] że do niczego takie wiosła nie doprowadzą a jednak plecy ruszyły ;) Więc trochę poszarpie ;p https://youtu.be/KK4yNpwvW6E każdy? już ten nie przesadzaj ;-) a z drugiej strony przecież też nie jesteś w stanie w pełni stwierdzić czy to właśnie plecy poszły głównie od tego szarpanego wiosła czy też nie, oraz czy robiąc bardziej technicznie [...]

Zawsze właśnie u każdego się znajdzie coś nie tak... Grunt tak jak Robert już powiedział że staramy się poprawiać jakoś te słabe strony ;) A z roku na rok widać jednak lekka poprawę i to się liczy najbardziej i powinno cieszyć ;)

Dzisiaj plecy, trening na ogromnej pompie ale zero skupienia. No niestety dzisiaj jakoś myśli uciekały w inne strony. Wiosło sztangą leżąc na ławce 152x6 125x11 115x11 155x6 125x11 115x12 Wiosło hantle leżąc na ławce 62kg x8 57kg x10 52kg x11 62kg x8 57kg x10 52kg x12 Ściąganie drążka podchwyt wąski 27kg+7szt x11 x9 x8. 17kg+7szt x12 27kg+7szt [...]

Kurcze no fajnie by było do 125kg dobić w tej jakości co teraz i to przytrzymać jakiś czas. Ale z drugiej strony jedzenie teraz to już jest walka z samym sobą xD więc sam nie wiem co z tego wyjdzie. Czas pokaże ;p

Ten czas przeraża xD Ale z drugiej strony właśnie wiem że jak wytrzymam to może być już fajnie na scenie. Nie, Mk w sumie myślę że całkowicie odpada bo cukier jest bardzo mocno na pograniczu. A ghrp6, nawet o nim nie pomyślałem żeby spróbować

Ten czas przeraża xD Ale z drugiej strony właśnie wiem że jak wytrzymam to może być już fajnie na scenie. Nie, Mk w sumie myślę że całkowicie odpada bo cukier jest bardzo mocno na pograniczu. A ghrp6, nawet o nim nie pomyślałem żeby spróbować Ja dostałem fiolkę ghrp6 właśnie, wychodzi grosze w zasadzie i zostawiłem sobie na czarną godzinę. [...]

[...] nie mam ale też nie zazdroszczę To samo teraz przerabiałem że jakiś szybki cut zleciało w cholerę wody i wagi a zanim do tego wróciłem to znowu apetyt siadał. Ale z drugiej strony potem jak dochodziłem do tej wagi to jednak w ciut lepszej jakości więc jakieś profity były. A co do ilości węgli to raczej mamy podobnie bo ja liczę wsyzysko z [...]

[...] chyba nawet tak, później stwierdziłem że wrócę do PPL żeby dać im jednak odpocząć ale teraz w sumie czas żeby może znów im dać osobny dzień i coś pokombinować :P Ja też chce bardzo poprawić słabe strony, a zresztą od kiedy zacząłem trenować marzyły mi się wielkie przerośnięte ręce :D Ale dostałem nogi xD hahaha Co nawet jest lepsze, wiem :D