strony

Noszę kontakty -4,5 od ponad dwóch lat, trenuję od prawie dwóch. Przez ten czas wzrok nie pogorszył się ani o ćwierć dioptrii, żadnych przciwskazań ze strony lekarza. Moderator Odżywianie i Suplementacja

Ok zmotywowałeś mnie do tego by coś kombinować z tym drążkiem. :) nie ma za co :) Pomoc jedynie z Twojej strony ! :)

[...] az walnie cała, załamało mnie to troche bo to moja najsilniejsza partia mega szybko mi progres silowy na nią szedl ja przy 69kg ostatnio wycislem 130kg juz motywacja byla zeby isc wyzej a teraz bede sie bac chyba ze da sie od tej strony jakos tozoperowac to trudno odloze kase na wrazie "w" i bede sobie dalej cwiczyc nie wiem cholera lipa troche.

[...] rano brzuch jest normalny a w ciągu dnia rośnie ( jednak to też jest normalne bo jedzenie gdzies się zbiera ) ale prócz tego że rośnie to pojawiają się dziwne objawy ze strony układu pokarmowego ( gazy , zaparcia , wzdęcia typowe idzie też odróżnić ) to musisz wyłapać po czym się tak dzieje i drogą eliminacji i obserwacji dojść do wniosku [...]

Dokładnie tak jak mówi kolega Bahamut =]] Mierze na zgiętej ręce - a na wyprostowanej mam 30 =]]Dzięki za wsparcie =]] Pozdrawiam Sog dla CIebie =]] Kolego Zimerek Masz racje - jestem niski ale niestety na to juz nic nie moge poradzić =] A i co to znaczy BF ??=>

[...] to,co zbudujesz teraz. czyli sugeruje ciezki,skrocony plan calosciowy,3 x tygodniowo. http://www.sfd.pl/FBW_vs_Split_a_regeneracja-t469004.html (ostatni post u dolu strony) pozdrawiam. teraz troche o tym dziwolagu,ktory sobie ulozyles. poniedzialek z jakiej racji na duza klatke i malego tricepsa jest zastosowana prawie(roznica 1 serii) [...]

[...] na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia 15 razy. 5. Krażenia bioder w staniu w obie strony 15 razy. 6. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze 10 razy. 7. Klęk podparty, ugiecia ramion 10 razy. 8. Leżenie [...]

[...] Fightera. „Conor McGregor vs Diego Sanchez” – McGregor napisał na Twitterze, który niedługo potem został usunięty. Ten komentarz McGregora od razu otrzymał odpowiedź ze strony Michela Pereiry, który wyraził zainteresowanie walką z Irlandczykiem. „Pewnego dnia zawalczę z tobą, każdego dnia dorastam do walki z najlepszymi, a ty jesteś na mojej [...]

Wygląda zachęcająco, mam nadzieje, że tylko takie "utrudnienie" (w sumie przydalo by się troche gimnastyki). Dodam jeszcze, ze te żylaki to dziwna sprawa, niektore strony jako powod podają tylko genetykę, dlatego, czemu mam rezygnowac z cwiczen, skoro to moze rozwijac sie swoim zyciem... Jeszcze bede rozmawial z lekarzem, tylko z nimi to [...]

Okej super z Twojej strony i tym samym dobre podejscie. Co do samego planu zauwaz ze dostales juz wskazowke wyzej - FBW. Poszukaj skroconego planu wlasnie typu full body i wrzuc tutaj. W razie klopotow ze znalezieniem takiego planu pomozemy. pozdrawiam

Nie widziałem Twojej edycji. Tak jak napisałem - brakuje nasyconych jak i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych w Twojej diecie, ten fakt może zainicjować stany zapalne w ustroju jak i zaburzenie androgenów. Mój post powyżej dotyczył Twojej rozpiski z poprzedniej strony, tam prawie tłuszczy nie było W jaki sposób urozmaicałeś dietę?

[...] bialko to podstawa. Co do dziennej dawki to wcale nie uwazam ze 2.5g/kg to duzo, 2g/kg to standard, a ze planuje cykl bialkowy wiec 2.5g/kg mysle ze bedzie ok. Z drugiej strony jesli ktos ma inne zdanie to jak najbardziej pisac, ale nie jakies wyssane z palca teorie jak to najczesciej bywa, tylko uzasadnione widomosci. Nie jestem swiezym [...]

Z mojej strony nie widze przeciwskazan. Mozemy przeluzyc termin skladania prac o jeden tydzien.

z mojej strony też nie, tymbardziej, że teraz szefem konkursu jest Kamiru i to głównie jemu proszę truć dupę

Z mojej strony sprawa wyglada tak, ze wyniki sa juz gotowe. Z ich podaniem musimy sie jednak jeszcze wstrzymac- musze jeszcze omowic jedna wazna sprawe z Mastersem. Jak tylko sie to uda, zostaniecie poinformowani w tym temacie.

co do akcentu to sprawa może też wyglądać tak ,że np. "w domu" rozmawia po rosyjsku i przez to ma taki akcent. No bo już bez przesady tyle lat tam siedzi to i akcent mu sie musial poprawic ;) z drugiej strony kto mu powie ,że coś źle wymawia

redukcja z kosci na ości jest niedobra sprawa. Lepiej rekompozycja ale to "do konca wakacji" to dopiero początek. Czytasz podwieszone i ukladasz diete. Na poczatek zerowy bilans kaloryczny Jak chcesz mozesz wziac swoj udzial w konkursie ktorego szczegoly sa na gorze strony

Daj ankietę naszego działu. Jest w temacie z regulamin - w tych które są podwieszone na górze strony.

[...] każdemu tutaj dobierać dietę i trening to byśmy nie wyrobili. A więc tutaj pytamy tylko o trening w domowych warunkach, a tam o to jak jeść, żeby prawidłowo rosnąć. Z tej strony o pompkach wybierz sobie jakiś plan treningowy i go realizuj. Pamiętaj tylko, żeby nie robić więcej niż tam jest napisane, bo mięśnie muszą "odpocząć" czyli [...]

Nasi ludzie by znaleźli, że jest on przyszywanym bratankiem cioci babci dziadka ze strony trzeciej żony pra pra pra dziadka, który miał korzenie polskie %-)