[...] na razie, ani nawet leków, ale sama będę stosować suplementy i maści z kasztanowca. Upiekłam wczoraj chleb gryczany, liczyłam BTW i kcal, cała rozpiska zajęła mi 3 strony A4 i sprawiło mi to ogromną przyjemność, nie wyobrażam sobie z tego teraz rezygnować... Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2016-11-20 12:09:45 Zmieniony przez - Milka91 [...]
[...] właścicielach i różnych zmianach oraz wyzwaniach, wystawienie samochodu zdolnego do zdobycia pole position i podium wydawało się być kulminacją wszelkich wysiłków. Z jednej strony jestem smutny, opuszczając zespół, który znam tak dobrze i który umożliwił mi realizację wielu moich ambicji w Formule 1, a z drugiej strony nie mogę się już doczekać [...]
Wiesz, ja utrzymuję kontakt na Twiterze, mam wykupiony dostęp do strony Grega Plitta, numer 1 na świecie jako Fitness model. On twierdzi i z resztą pokazuję jak to na treningach się odbywa, trenuję brzuch x6 do 7 razy w tygodniu, także poleca innym. Nie mówię tutaj o jakiś 15 latkach, którzy się urwali z drzewa. Rion ja wiem, że Ty masz ogromne [...]
[...] koncze 4 tydzien prop+wino z unichemu i dziala super.2 flakony propa mam ze starszej serii, 1 z nowej. wino tez. wszystko dziala elegancko. swoja droga wyglad ampulek z 1 strony smierdzi walem na kilometr, tak jak w jednym z innych tematow ktos wkleil foto "superki"... jak ktos ma dojscie do UC to polecam, ale w opakowaniach jak z [...]
Dobre porównanie ze strony chudziny. Ale z drugiej strony wielu podobnie reaguje na inne tematy (żydłaki, czarnuchy, pedały czyli złooo)Zawsze będą jakieś nagonki jak nie na kogoś to na coś. Ludzie czują się lepiej kiedy mogą skrytykować innych a siebie postawić jako przykład " oooo widzicie ja jestem dobry bo ja tej złej rzeczy nie [...]
edytuj posty, przestań sie niecierpliwić, nie spamuj! ponadto te sugestie już z całą pewnością powinny Cię naprowadzioć- wspólpracuj więc a nie oczekuj gotowego, popraw i wklej a ocena już bedzie napewno kompletna z naszej strony Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-10-05 20:53:00
[...] 3s? (12-8) unoszenie z opadu 3s (12-8) podciąganie hantli wzdłuż tułowia? Triceps: (jakie ćwiczenia najlepsze na głowę przyśrodkową, tą najbliżej łokcia od wewnętrznej strony) wyciskanie wąsko (łamana czy prosta?) 4s (10,8,8-6,6)- tzn (w każdych pierwszych ćwiczeniach partii robić taki zakres? sztangielka zza głowy 3s (12-8) A damy te [...]
[...] i dopompowanie mięśnia, czyli w zakresie koło 12 powtórzeń, bym proponował. Triceps: (jakie ćwiczenia najlepsze na głowę przyśrodkową, tą najbliżej łokcia od wewnętrznej strony) wyciskanie wąsko (łamana czy prosta?) 4s (10,8,8-6,6)- tzn (w każdych pierwszych ćwiczeniach partii robić taki zakres? Ehh, no cóż. Na głowę przyśrodkową działa [...]
Sorki, że piszę może niekoniecznie na temat. Ale jest taka sprawa kiedyś pod patronatem sfd była taka podstrona z układaniem własnych diet i tam to wszystko obliczało ci ile jest białka itd. kiedyś tu wstawiałem, teraz nie mogęw tej strony znaleźdź pomoże ktoś?
bo na forum panuje wiele oklepanych, powtarzanych opini, miedzy innymi ta, ze osoby z malym stazem nie powinny brac kreatyny. z jednej strony mozna sie zgodzic bo 90% takich delikwentow nie ma za duzej wiedzy o treningu czy odzywaniu i chce wybrac droge na skroty i lapie sie kreatyne, myslac ze da ona wielkie efekty... pozniej taki pacjent skonczy [...]
[...] że każdy może mieć swoje zdanie, a teorii postępowania nie tylko w żywieniu jest wiele. Każda z teorii ma swoich zwolenników i przeciwników. Tylko wydaje mi się, że obie strony powinny się szanować. Ja nie znam Ciebie, a Ty mnie. Więc nawet nie wiem kim jesteś, dlatego też nie jesteś dla mnie autorytetem ale to nie znaczy że Cię nie szanuję. [...]
[...] odpowiedź można znaleźć w 5 sekund. Jak coś chcesz zapytać - to pytaj na forum - inni też skorzystają. Można mnie znaleźć w działach sztuki walki. NEPTYS: Ale z drugiej strony zastanawiam sie czy nie olac silki i skoncentrowac sie tylko na BJJ :) Co do BJJ to zależy to tylko i wyłącznie od Ciebie. Chcesz mieć sukcesy na macie? Musisz [...]
[...] czegos innego i wydaje mi sie ze najkorzystniej kupic CP 450g i crester 250 kapsułek niz samego knockout.co radzicie w takiej sytuacji bo na tych stackach to ja sie zbytnio nieznam.jak ta opcja jest dobra to rozpiszcie mi jak mam je brać.a i chyba nie ma róznicy czy zamówie to ze strony producenta czy ze strony fbb.pl bo tam wychodzi taniej???
[...] pm, wszystko super:zimne, cieżkie, spawy itp. Problem pojawił się gdy koleś chciał rozłożyć kolbę(wersja SD3)kolba przy maksymalnym rozłożeniu nie zablokowała się, tylko wyskoczyła. A gdy ją włożyliśmy spowrotem to mocno się chybotała na wszystkie strony. To chyba nie jest normalne, chyba,że to jakaś nowa wersja z wirtualnym punktem obrotu
[...] nie dopina się pasa na maksa, lecz troszkę luźniej, tak żeby można było jakby wypchnąć nieco brzuch i zblokowac tułów w prawidłowej pozycji. A teraz z trochę innej strony. Jak niesiesz reklamówke z zakupami, to też ściskasz się pasem? Jak wyciągasz coś ciężkiego z szafy, to też ściskasz się pasem? Pamiętaj, że jesteś tak mocny jak mocny [...]
andy zależy jakby na to spojrzeć, z jednej strony na pewno wiele się nauczysz, ale z drugiej strony, aby organizm mógł czerpać maksymalne korzyści z treningu musi ćwiczyć wypoczęty. Pogodzenie codziennych treningów z nauką na pewno nie jest łatwe, czy czasem nie czujesz się przemęczony? Jeden dzień w tygodniu na odpoczynek to trochę za mało. [...]
sHaOoLiN- lepiej byłoby pozostać wmiarę na takim ciężąrze jaki stosujesz, z drugiej strony wiadomo- siła spada bo to wkońcu redukcja, ale im bardziej będziesz zmniejszał obciążenie tym bardziej organizm może zmniejszać ilośc mięśnia, spróbuj zrobić dwie lżejsze seri i z ciężarem jaki stosowałeś dotychczas gamer66- spróbuj planu jednak na początku [...]
[...] troche ponad 2g bialka/kg, 3g ww/kg i jakies 0,8 t/kg i kusi mnie zeby obciac bardziej te kalorie bo waga jakos widocznie nie idzie w dol od ponad tygodnia Z drugiej strony mam na uwadze ubiegloroczne doswiadczenia i sam nie wiem... BF mam ponad 20%, dziennie biore 2x1 tabletka koffy 4everfit i pijam zielona herbate. Na poczatku przez [...]
Milka-dziennik dietetyczny i treningowy
