strony

[...] sprint pod górkę 40m x 12 marsz do zejścia pulsu na 130 bpm + interwały 4x3min/1min marszu Siłowy: FBW kettlebell 1h Fajnie ze ruszyło ale chyba za bardzo, ale z drugiej strony jestem pewny ze połowa z tego to woda, Mam nadzieje ze dzis zrobię jeszcze lajtowy bieg i worek w domu, plan to przetrenować sie lekko do wtorku żeby w trakcie [...]

Z jednej strony tak ale z drugiej nie było mnie pół roku na siłowni. Także prawie jak newbie gains heh wiem przesadzam. Wczoraj dieta 2468 Kcal / B 184g / T 73g / W 260g Trening "silowy" Podciaganie (masa ciala) 10/10/8/6/8 Dip (masa ciala) 5x5 Przysiad 75kg 5x10 Szrugsy+wspiecia na palcach super set Hantle 22,5kg 5serii po 10+20 Szyja z [...]

[...] po 5,5-6km interwały 2x boksowanie 1x Rower godzinke 13 km haaha słabizna ale nie jechałem sam Także jestem z siebie bardzo niezadowolony, koncówka tygodnia zabrakło asertywnosci w odmawianiu znajomym, albo lepszej organizacji dnia. Ale z drugiej strony o kontakty też trzeba dbać a szczytu formy niema na co szykować bo na horyzoncie nic niema

10 rund boksu w tym 2rundy zabojczego interwału na worku w rekawicach 16oz zamówiłem dziś 2 strony strój na zawody i dresik sauna. Ciekawe ile w nim będę wypacal wody. Także niema odwrotu!

[...] D W3 TS 3. Szymański Henryk /47 TKKF "Herkules" Warszawa D W3 WL 4. Sych Kazimierz /45 DKK "Terminatus" Dąbrowa Górnicza R W3 WL Weterani 4. kat. 75 1. Czesław Sobolewski /30 KS "Kobra Jass Kościan" Kościan D W4 WL zgłosznia z strony powerlifting Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2009-05-13 15:11:05

[...] i to on mógłby dostać walkę o pas. "Tak pomyślałem, ale jedną rzeczą, której nauczyłem się przez lata, to to, że dopóki walka nie zostanie ostatecznie podpisana przez obie strony, wówczas nic nie jest oficjalne. Bo ciągle powtarzają: "Hej, ten facet jest następny i nic z tego nie wychodzi. Ten facet jest następny i tak się nie stało.” Więc [...]

[...] z tym, że Colby Covington ma potwierdzoną walkę o tytuł z mistrzem wagi półśredniej Kamaru Usmanem, fani MMA mogą teraz spodziewać się kilku miesięcy ostrego trash talk’u ze strony tych dwóch zawodników. Choć nie ustalono jeszcze żadnej daty ani miejsca, wydaje się, że pojedynek ten odbędzie się albo na UFC 244 w Madison Square Garden w Nowym [...]

a ty wygraj z Kurosavą i innymi-no dalej!-co-mocny w gebie jesteś?! Widzisz Boruta-to idzie w obie strony. Więc mniej nerwów bo nie tylko ty potrafisz się perfidnie kłócić. Ps-acha-chciałem tylko przypomnieć że swojego czasu kk też było wszem i wobec nazywane allstyles. Zabawne-zupełnie jak bjj. Jaki dziwny zbieg okoliczności... :) [...]

Dyq. Masz klopoty ze zrozumieniem ze Bjj nieustannie sie rozwija? Eron. To nie idzie w obie strony. Jesli masz jakis problemu to mozemy sie spotkac i go rostrzygnac. Co bylo czyms nazywane g... mnie obchodzi. Bjj sie nie nazywa Bjj walczy i zwycieza. Fighter. Boruta wlasnie KUNA MaT' tlumaczy ze sie zmienia. Ze to co bylo skuteczne kiedys nie jest [...]

[...] poza merytorycznej. Szczegolnie czesto jesli jest to dyskusja otwarta w ktorej chodzi im nie tyle o przekonanie rozmowcy, lecz o zaprezentowanie sie z jak najlepszej strony potencjalnym klientom. Tak mamy i tutaj. Poniewaz media kreauja przeintelektualizowany wizerunek herosa-mistrza sztuk walki, wiec i osoby zagrozone rozwojem realych [...]

[...] best..."? Hę? "Szczegolnie czesto jesli jest to dyskusja otwarta w ktorej chodzi im nie tyle o przekonanie rozmowcy, lecz o zaprezentowanie sie z jak najlepszej strony potencjalnym klientom" Stąd Twój długi post? ;)))) A na jedynego klienta dla mnie, kreujesz sie właśnie ty. Pozatym to nie ja drę sie -bjj najlepsze, bjj [...]

Biedaczku. Nie udlaw sie ta nienawiscia. Z mojej strony EOT. Po co ja w ogole gadam z jakims nawiedzonym anonimem? Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

A kiedy wracasz do domu? I kiedy można liczyć na konkrety z Twojej strony?

polecam trening z 100tnej strony w Cwiczymy razem wyskok vol.2 :) , naprawde rezultaty są rewelacyjne Zmieniony przez - wsn123 w dniu 2012-02-14 19:55:54

Gra na przeciwbólach to już w ogóle d****izm totalny (ze strony trenera oczywiście). Potem zawodnik w wieku trzydziestu paru lat ma problemy z chodzeniem (nie tylko siatkarze, piłkarzy też się to dotyczy). Ale oczywiście przysiady na pełnym zakresie czy równoległe (prawdziwe równoległe a nie kilkucentymetrowe) rozwalają kolana. Idealnym dowodem [...]

[...] ale po wynikach wogole tego nie widac. przy 185cm(zasieg 240) i wagi 73kg złapie 305-310 zasiegu. na klacie tez nie lepiej, 55kg szału nie robi. w czwartek własnie oprocz planu ze strony 100 dorzucilem dzien na klatke i biceps. myslalem rowniez, czy za jakis miesiac nie kupic jakiejs kreatynki(16 lat) zeby nad skokiem troche popracowac

pytanko , ten plan ze strony setnej w Vol.2 ile trzeba robić ? bo po troche ponad miesiecznym treningu tego planu nic nie czuje po zrobieniu tych cwiczen, 0 zakwasów nic, chciałbym sie troche pomęczyć z trudniejszym planem :D jak myslicie ?

[...] dietetyczne, techniczne, kontuzje itd. Za duży bałagan się robi i dam sobie rękę uciąć że ponad połowa osób które włąćzają się do dyskusji nie przejrzy nawet poprzedniej strony tematu, mimo że tam są odpowiedzi. Albo taki mini regulamin zróbmy albo totalna ignorancja tych którzy zaśmiecają temat, bo to już 3 vol. tego tematu i bałagan [...]

wsn123 - Oczywiście to co napisałem było z pełnym szacunkiem do Powietrznego, bo co tu dużo mówić - gość lata ;). Po prostu uważam, że meteory to piłki, które ułatwiają w lekkim stopniu robotę. Ale z drugiej strony - po co się trudzić o.O?

Robiąc ten trening na wyskok ze strony 100, jakie polecacie dołożyć ćwiczenia na klatke?