[...] bardziej by mi chodziło o wykonanie na podłożu i na mini poręczach . Oczywiscie poprosiłem drazekm wiec wykonam tak jak on chce Nie chcę by to byl jakiś dyktat z mojej strony ale pompki na paraletkach i stopy ma podłożu to tak jak wyciskanie z dużym mostkiem lub na minusie jest trochę łatwiej, mogę ewentualnie przystać na to jak stopy będą [...]
[...] filmików bo chciałeś zobaczyć jak robię pompki na kółkach. U mnie technika pewnie jest słaba ale na razie pracuje nad stabilizacją że by mi ręce nie latały na wszystkie strony. Z kettlem 8kg na zmęczeniu zrobiłem tylko 2 powtórzenia gdzie powinien przy takim zmęczeniu zrobić ok 5-6 powtórzeń. Nigdy większego ciężaru nie próbowałem ale [...]
[...] no nie bardzo . Prawdę mówiąc ja sie gubie przy tym utworze ( próbowałem ) żeby usłyszec komendy musze sie mocno wsłuchiwac a i tak sie mylę . Więc nie chcę od tej strony kogos oceniac skoro sam to partole . Pewnie masz racje z tym opóźnionym zejściem do ugięcia Bartka czemu to robi no nie wiem . Mi sie często zdarza że nie reaguje [...]
[...] o jak największą listę startujących, no i ze wpisowego więcej kasy :), ale nic na to nie poradzę że nie podoba mi się tolerowanie przez sędziów takich pompek. Znam to też od strony startującego w 2013 w Poznaniu sam kombinowalem w pompkach z braku siły ( po dipsach na poręczach ) no nie psułem techniki ale świadomie minimalnie opuznialem reakcję [...]
[...] mozliwość ) zejscia dużo niżej to powinieneś umieć wykonać płytszy ruch zgodny z regulaminem tak czy nie ? Tak jest w każdej konkurencji zawodnik czyta regulamin i albo mu odpowiada albo nie . A tak przy okazji to które zawody w pompkach były lub są dla Ciebie do przyjecia ?Ja ze swojej strony deklaruję w nich udział tak żeby sie sporawdzić :-)
[...] w każdej konkurencji zawodnik czyta regulamin i albo mu odpowiada albo nie . A tak przy okazji to które zawody w pompkach były lub są dla Ciebie do przyjecia ?Ja ze swojej strony deklaruję w nich udział tak żeby sie sporawdzić :-) No ja nie umiem wyczuć ruchów do kąta prostego i wyobrażam sobie że ktoś inny też nie potrafi tego wyczuć dlatego [...]
Jak byłeś w innej pozycji nie było tego widać. To nie jest złośliwość z mojej strony, tylko wyobraźnia, mam wrażenie że Ci się złamią a ja nie mogę na takie rzeczy patrzeć, tak samo nie oglądam wypadków na siłowni Cóż jestem wrażliwy pod tym kątem taki się urodzilem
[...] wiele ruchów na rozluźnionym mięśniu a tu sie tak nie da %-) Po za tym z pompek nie zrezygnuję bo jeszcze nie skończyłem rywalizacji z młodzieżą ( Radzyń ) :-D Ale z drugiej strony nowe wyzwanie też kusi .Ciekawi mnie główkowanie nad planem treningowym żeby jakoś nawet nie jakoś a dobrze wypaśc w Czechach. Muszę to spokojnie i ostrożnie bez [...]
No dzięki Mareczku za opinie bo wiem że nie naciągana zawsze miałem z Twojej strony krytyczne uwagi do mojego wykonania zreszta słuszne . Faktycznie teraz zaczynam czuć kiedy mi biodra uciekaja czego nie mogłem wychwycic wcześniej .Pompki to jedno ( przebywanie w pozycji ) ale znacznie rozwinąłem ćwiczenia na brzuch . Proste ćwiczenia ale [...]
[...] . Rano wstaję i lewy łokieć się nie prostuje do końca i nie zgina :-( Poleciała już Moksa będa jeszcze dzisiaj igły . Drużynowo 3 miejsce a indywidualnie 5 . Z jednej strony to dobrze bo pierwsze trzy miejsca zajęli chłopaki z JW z Lublińca . Rok temu to trochę dziwnie wyglądało bo z nimi wygrałem w tym roku zmienili sposób punktowania ( i [...]
[...] . Rano wstaję i lewy łokieć się nie prostuje do końca i nie zgina :-( Poleciała już Moksa będa jeszcze dzisiaj igły . Drużynowo 3 miejsce a indywidualnie 5 . Z jednej strony to dobrze bo pierwsze trzy miejsca zajęli chłopaki z JW z Lublińca . Rok temu to trochę dziwnie wyglądało bo z nimi wygrałem w tym roku zmienili sposób punktowania ( i [...]
ciekawy artykol,ciekawe przpadki z jednej strony marek ma racje,z drugiej gregor itp...aleduzo na ten temat pisania ps.ale wkurza mnie najbardziej,ze tera coraz wiecej "swirujacych"malolatow...widac to golym okiem,np.u mnie w miescie
[...] na okolo mnie sie na****iajaa a ja pije piwo pff nie zapeszac..poza tym lubie blanty wiec sam nigdy nie prowokuje i tym podobne chore jazdy..a na treningi <w sumie teraz 6 razy w tyg na cos chodze> to zaczolem chodzic bo kumple chodzili i tak zostalo..nigdy nie mialem w planach byc dupny albo fajter..ogolnie pelen lajt z mojej strony
Sam jestem zwolennikiem jedzenia zoltek, z drugiej strony nie mozna zapomniec, ze maja naprawde duzo kalorii. Nie zawsze mozna sobie pozwolic na 30g tluszczu ot tak mimo jego swietnej jakosci. A temat tluszczu na noc - heh, najwyrazniej przegapilem, naprawi sie
[...] sytuacji. Tak sobię myślę, (nie wiem czy dobrze, jakiś Pro musiałby skorygować) żebyś dostarczała coś ok 2000kcal na początek, skoro tyle jesteś w stanie zjeść i z drugiej strony zmniejszyła nieco objętość treningową, powiedzmy 1 x tydz bieganie czy tam crossfit.. Na początku. Dopóki organizm się nie obudzi, i wpadnie na to że potrzebuje [...]
[...] PROSIMY OSOBY, KTÓRE WYPEŁNIŁY PRAWIDŁOWO ANKIETĘ O SKłADANIE DEKLARACJI CHECI UDZIAŁU W TYM TEŚCIE (JEŚLI CYKL NIE ODPOWIADA AKTUALNYM CELOM TRENINGOWYM PROSZĘ NIE WPISYWAC SWOICH DEKLARACJI, krótka deklaracja: jestem zainteresowany udziałem + link do strony, na której znajduje się ankieta Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-03-15 13:54:10
Trening: 40 min areo czułam w ciele wczorajszy trening co mnie cieszy, ale z drugiej strony dyskomfort w kostkach/stawach skokowych utrudniał mi dawanie z siebie wszystkiego co mi się nie podoba :( Szamanie: - zalecenia wg Martucca 1700 kcal, 120 białko, 70-75 tłuszcze, 140 węglowodany - dzisiaj ssanie miałam cały dzień, ale nie wiem czy to [...]
[...] z sfd z Tobą na czele, więc chciałabym żeby ten wkład procentował i żebym miała czym się Wam pochwalić :D bo dziękować to już dziękuję! :) Martucca: A to leserstwo z mojej strony było! Robiłam wczoraj wykroki, ale nie podskakując ;/ Ale i tak się zazipałam jak dzika;P przez co nie dałam rady zrobić 4 powtórzeń a tylko 3... We wtorek drugie [...]
[...] kiedy i po czym będzie wiadomo co się dzieje?;> mam po prostu trzymać się tego co jest i czekać czy ciało/organizm jakkolwiek reaguje? I jeszcze taka informacja uprzedzająca, że od 6 do 15 kwietnia będę bez treningu siłowego (rooozpaaaacz:P), bo wyjeżdżam w rodzinne strony na święta, więc będzie to w zadzie niemożliwe i tylko GPP mi zostanie.
wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki
