strony

Nienapisałam wcześniej moim celem jest wyszczuplenie ud (zwłaszcza wewn. strony) i brzucha (dwie ciąże zostawiły ślady :( ). Chciałabym zrzucić 2 kilo ale to nie jest najważniejsze. Jeżeli chodzi o dietę to ciężko mi jakąkolwiek zastosować, narazie nie jem zupełnie słodyczy i białego pieczywa, ograniczyłam smażone, jem więcej owoców i warzyw. [...]

Z jednej strony piszesz jakie to masz poważne podejście i nie jesteś jak inni a z drugiej walisz tekst "i tak wezmę". To jest właśnie przejaw głupoty i chęci osiągnięcia szybkich efektów jak u 99% małolatów. Z takim stażem to nie masz jeszcze dobrego pojęcia o treningu a tym bardziej diecie a bez tego to nie wykorzystasz w 100% żadnego środka. [...]

Foto ze strony Street Workout Krakow autor M.R. /SFD/Images/2016/5/30/5d7bfa63452a4bb49a5d69e74aac1cd3.jpg

SuperKtoś - dzięki za odpowiedź :) Wreszcie jakiś odzew ze strony zaprawionych w boju ;) Co do węglowodanów, to zbyt mało ich szamam z rana i przed treningiem? Jem ich w tych dwóch posiłkach jakieś 290g z całości 490... ma być więcej, tak? Co do mięsa, to postaram się w trzecim posiłku z ryżem również jakiegoś zwierza zjeść. No i wywale mleko [...]

[...] enana to zbyt mocny lek, wiem, ze jestes wrazliwy na estrogen, owszem na pewno uchroni Cie przed gino etc ale mozliwe ze rowniez uchroni przed jakimkolwiek progresem od strony testosteronu, dlatego albo daj wiecej enana, przy arimidexie 750/week mysle bedzie dawalo rade a negatywnych byc nie powinno albo zamien na nolve, ja bym wolal [...]

[...] moze go 10 tyg zrobic? I co z tym trenem? Nie wiem czy wrzucac czy nie wrzucac, korci mnie jak cholera, ale wszyscy strasza ze "powazny srodek" itp. Z drugiej strony gamon nie jestem i mam pojecie o swoim organizmie, wiec krzywdy sobie nie powinienem zrobic ;P Edit: Aha i jak takie dawki tescia, to cyz nie zapodac w srodku hcg? [...]

Możesz podać adrest strony, z której to ściągnąłeś Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Nie ściągałem tego z strony tylko ściągnołem to na Kazzie!

Cassidy! Może namówisz swoich kumpli na treningi, moze któryś z nich ma auto? Jeśli było by was np. czterech, a auto miało by instalacje gazową, to koszt podróży w obie strony na łebka nie przekroczył by 5 PLN, to by było ok 40 PLN miesięcznie - taniej niż PKS-em... Na razie nie mam innych koncepcji...Pozdrawiam Volland Kodeks Hammurrabiego: Oko [...]

Może byc problem z wakacjami bo loodzie pójdą w swoje strony...z tego co wiem zostanie jednak kilku zainteresowanych a i Rafał będzie raczej na miejscu...Czerwiec chyba jeszcze pochodzimy bo zbiera hajs za salę...w razie czego to trzeba się ostro nastawiać na wrzesień bo wtedy bankowo będzie się wszystko kręciło...a co do boksu to nie jestem [...]

FAAAAAK!!!!!!ale lipa....wszystko mi uciekło do lewej strony...a tak fajnie wyglądało jak to robiłem w zmianie danych...ratujcie dam soga jak mnie ktoś poinformuje co zrobic żeby było prosto i nie uciekało do lewej....widziałem u wielu osób takie fajne podpisy symetryczne i nie uciekały...help.. * \--\ /-\ /--/ \ \_/ \_/ / [...]

[...] samej legeny Royca Gracie)... na razie trenuje tam tylko 2x w tygowniu - raz parter i raz stojke... ciezko jest zaczynac od nowa po prawie 2 latach przerwy...ale z drugiej strony milo jest spojrzec na zaskoczone miny ziomkow ktorzy nic o mnie nie wiedzieli a zostali porobieni przez takiego leszcza jak ja... okazalo sie ze jeszcze wszystkiego [...]

bardzo miły gest ze strony keltona. ja rowniez mam sprzęt kelton i słózy nalezycie. pozdr

Kolejne info ze strony organizatora /SFD/2018/1/13/09fb2807249b4fe1a6cd0da72e37b397.jpg

ZE STRONY ORGANIZATORA Serdecznie dziękuję wszystkim zawodniczkom i zawodnikom za niesamowitą atmosferę W zawodach wystartowało łącznie 93 zawodników w tym 15 kobiet. Zaliczone próby 233, co w sumie daje 29 551 kg ciężaru podniesionego. Jesteście niesamowici !!! Jednocześnie proszę o kontakt Pani Lisiecka Wiktoria, Pani Kwiatkowska Kaja oraz [...]

Uka - z anglika ciemny jestem ale ok Jakryc - a mozesz te 2 pozostale nazwy z laciny mi przelozyc ? a zzsk to dawno czytalem co to jest, zreszta udzielam sie na forum dla osób chorujących na zzsk ale z jakiej strony u mnie zzsk podejrzewają to ja nie wiem...

Jeszcze odnośnie Twojego posta z poprzedniej strony w Gdańsku są sekcje sportów i sztuk walk na których jest na prawdę tanio. Kiedyś miałem okazję krótki czas trenować boks, gdzie za 50 zł mogłem ćwiczyć miesięcznie 24 godziny (3 x 2). Też np. Kravka jest dostępna w cenie 100 zł za 5 treningów tygodniowo (1,5 * 4 + 3) czyli 36 godzin (dla [...]

https://i.imgur.com/z4EiGIn.jpg Douglas P. DeFelice/Getty Images // Bellator MMA Tony Ferguson odpowiedział na wyzwanie ze strony Michaela Chandlera Były tymczasowy mistrz wagi lekkiej UFC Tony Ferguson odpowiedział na wyzwanie rzucone przez byłego mistrza Bellatora Michaela Chandlera. Wygląda na to, że „El Cucuy” jest gotowy na walkę. Michael [...]

[...] byłby Khabib czy Oliveira. "To dobry dzieciak, który potrzebował impulsu. Jeszcze się z nim spotkam. Wygram z każdym z nich i z prawdziwym treningiem. Z drugiej strony pojedynek z Khabibem byłby dobrą zabawą, która spodobałaby się fanom". https://twitter.com/TonyFergusonXT/status/1532683029864361984?s=20&t=-vOm1bnXXq4WLyK9XtgKOQ Choć [...]

heheh;) na początku chcę się bliżej z tym zapoznać od strony teoretycznej;P