strony

[...] Siła też ciekawie rośnie, aż jestem zaskoczony, bo już przebijam to co przed przerwą. Pewnie zagrało tu samo odbicie po dobrze przejedzonej przerwie no i UP ciemnej strony mocy ;) W piątek umówiłem się do T-sting, łódzkiego ośrodka, pracy nad mobilnością etc. Chce zobaczyć co w trawie piszczy, tzw jest bdb i sporo sam się naprawiłem, ale [...]

[...] Siła też ciekawie rośnie, aż jestem zaskoczony, bo już przebijam to co przed przerwą. Pewnie zagrało tu samo odbicie po dobrze przejedzonej przerwie no i UP ciemnej strony mocy ;) W piątek umówiłem się do T-sting, łódzkiego ośrodka, pracy nad mobilnością etc. Chce zobaczyć co w trawie piszczy, tzw jest bdb i sporo sam się naprawiłem, ale [...]

[...] ustalenia, "dziękuję idę działać". A nie jęczenie, marudzenie, a bo to nie tak, bo w pasie mam cm więcej a czemu nie w bicepsie. Nie ma niejasnosci, nie dopowiedzen. Jest focus na progres, jest i progres, w stosunku do zdjęć ze strony 102 z podsumowania masy jak Ci pisałem dziś jest sporo do przodu, mam nadzieję, że będzie jeszcze więcej:)

[...] a bo to nie tak, bo w pasie mam cm więcej a czemu nie w bicepsie. Nie ma niejasnosci, nie dopowiedzen. Jest focus na progres, jest i progres, w stosunku do zdjęć ze strony 102 z podsumowania masy jak Ci pisałem dziś jest sporo do przodu, mam nadzieję, że będzie jeszcze więcej:) Dzięki za te słowa! Faktycznie, dzięki współpracy z Tobą [...]

heh, dzięki - aż jestem zdziwiony, za tak pozytywny odbiór - na codzień się chyba jednak tego nie widzi - albo inaczej, podświadomie chciałoby się , żeby to było jeszcze bardziej widoczne. Z drugiej strony wiem, że mam czas i robię swoje.

[...] podniesc więcej ale znowu nieraz silniejsza strona bierze wękrzy udział w cwiczeniu i pózniej rezultatem jest dysproporcja, a gdy bedziemy robic raz 1 raz 2 ręka to ciężar bedzie o wiele mniejszy ale zaczynając od słabszej strony bedziemy mieli pewnosci ze cwiczenie bedzie wykonywane prawidłowo i bedą równe przyrosty... co o tym sądzicie???

poczytaj poprzednie strony

ale termin płatności przedłużony - to też gest ze strony sklepu....-) zawsze można kupic i potem przelac kase

Losowanie , nagród ( zestawów ze strony 10 ) odbędzie się 30.01.2008 . Wyniki zostaną ogłoszone o godzinie 12:00 w tym temacie dnia 31,01,2008 Zainteresowanych serdecznie zapraszam !!!! pozdrawiam Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2008-01-30 21:49:53

Wyjmij tą głowę z okapu %-) Z węglami to chyba zejdziecie z czasem ? Nie masz problemów ze strony płatków jakieś wzdęcia itp?

Nie masz problemów ze strony płatków jakieś wzdęcia itp? Przyznam, że nawet nie zwracałem uwagi. Poza faktem, że nie kocham owsianych to jest okej. Na masie jadłem dużo ich, więc teraz to nie jest dla mnie duży problem jeść ich trochę więcej niż jadłem :-) Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-04-12 09:18:35

oczekiwania oczekiwaniami, ale promujac dyscypline nie mozna pokazac jej ze złej strony, potem ktos z amatorow bedzie sie zastanawial dlaczego spalili mu podejscie na innych zawodach to raz a sama widownia nie bedzie wiedziala o co chodzi bo przeciez tam zaliczali a tu nie. jakiegos standardu sedziowania trzeba sie trzymac uważam, jak i również na [...]

[...] niedogodny bo 20 lutego wyjeżdżam aż do 10 marca i nie będę miał możliwości treningu przez 3 tygodnie, i zostaną mi 2 tygodnie przed galą.... zastanawiam sie czy isc w to czy poczekać na lepszy termin, z jednej strony to nie mistrzostwa świata żeby sie nie wiadomo jak przygotowywać a z drugiej 3 tygodnie przerwy przed samym startem to dużo

[...] była potrzebna Waga 95kg Pas 93cm Łapa 40 cm Udo 64cm Ogólnie to już 9kg w dół różnice widać od 3 tygodni w sumie wagowo stoję w miejscu teoretycznie, a z drugiej strony wróciły węgle a waga nie skoczyła. nowy cel to 92kg więc też bez spiny bo jestem blisko. Wstawiam aktualne zdjęcia i porównanie z 27stycznia. Niby sylwetka nie jest [...]

Oczywiście trening siłowy niema nic wspólnego z żadnym sportem, fajnie ze dajesz mi opcje super z twojej strony ;D

Oczywiście trening siłowy niema nic wspólnego z żadnym sportem, fajnie ze dajesz mi opcje super z twojej strony ;D Do zapasów albo MMA ma . Do boksu nie potrzeba tych ćwiczeń , Podciąganie,dipy ,brzuch.

[...] kolejne 2 dni co najmniej no i CUN zajechany też tak jak piszesz. Myslę ze po prostu to zmienie i na dzien przed zrobie sobie tylko tarczowanie lekkie, chociaż z drugiej strony cały plan stawia to pod dużym znakiem zapytania. Niektóre rzeczy są spoko siłka znika 3 tygodnie przed startem i zostaje sama praca z piłkami i plyometria no i [...]

[...] kolejne 2 dni co najmniej no i CUN zajechany też tak jak piszesz. Myslę ze po prostu to zmienie i na dzien przed zrobie sobie tylko tarczowanie lekkie, chociaż z drugiej strony cały plan stawia to pod dużym znakiem zapytania. Niektóre rzeczy są spoko siłka znika 3 tygodnie przed startem i zostaje sama praca z piłkami i plyometria no i [...]

[...] ?? 2x5 (5s) nie wiem jakby to nazwać ale izometryczne dociskanie piłki do sciany w pozycji jak go pallow holda Medball sited side toss tyle ze sam sobie przerzucałem ze strony na stronę Dzis rozgrzewka 15min w tym walka z cieniem sparing 6 rund x2min na 1min przerwy. 1 runda skakanki bo trzeba było szybko przerywać trening. Zmieniony przez [...]

[...] z guma czarną Ogólnie zwiększony TUT wszystko znacznie blizej upadku niż wcześniej 1x20 wznosy nóg leżąc 1x20 hagler situps 1x40 russian twist plus 2kg xD na pełenym wyproscie rąk kazde kilo robi inaczej :) strony na zmiane 1x40 oblique crunches (zamieniłem z hell taps bo za łatwe) 1x30 brzuski z prostymi nogami i wyprostowanymi rekami nad głową