strony

Nie jest to chyba takie proste do wyeliminowania (przy większych dla danej jednostki ciężarach), bo Nikki i ja również popełniamy ten sam błąd {:-( Z jednej strony fajnie, że nie jestem sama :-), ale z drugiej to mało pocieszające... żebym jeszcze wiedziała dlaczego tak się dzieje i o czym to świadczy, to można nad tym pracować. Tak na logikę, to [...]

[...] rozpiętki są :-) https://youtu.be/AMg6CcmFWVQ Znalazłam taki filmik i tu jest kilka propozycji, osobiście podoba mi się to otwieranie gazety z TRX, bo jest od razu na dwie strony (ale istnieje ryzyko, że jak źle się ustawię, to znów kapturami będę ciągnąć), jednostronne na wyciągach też wyglądają fajnie. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu [...]

Ten kilogram to chyba takie symboliczne wahnięcia. Ale z drugiej strony jak makowiec, lody i czekolada były grane a waga w dół, to nawet to 1kg cieszy. Tsu - a w tych bułgarach to czujesz tyłek? Ja się ustawiam trochę bliżej ławki, to powoduje ze kolano niżej schodzi niż u Ciebie i trochę odchylam tułów do tyłu - dzięki temu czasami poczuje [...]

[...] trzeba dawać palce na zewnątrz żeby najefektywniej mobilizować mięśnie do pracy i robić sobie najmniejszą krzywdę ciężarem. Może w złym miejscu to napisałem - bo Tsubame nie ma jakiegoś dużego stażu. Ale podkreśliłem, że to dygresja z mojej strony. Technika poszczególnych ćwiczeń to nie jest "zero - jedynkowy" świat. Przynajmniej ja tak uważam.

nocna_furia - z jednej strony masz rację co do żywienia. Z drugiej pamiętaj, że często przychodzą tu panie, które jedzą niezdrowo, nie wiedzą jak się odżywiać, ile czego jeść. Jeśli już na wstępnie powiesz, że jeśli w swoim makro mogą czasem zmieścić parówki, lody, kupne jogurty, itp. to wyrządzisz im krzywdę, gdyż nigdy nie nauczą się odżywiać [...]

[...] że uważam że podobnie jak w przypadku treningu do celu może prowadzić wiele dróg, tak również dieta nie może być i nie jest wartoscia zerojedynkową i identyczną dla każdego osobnika. to tylko moje zdanie. myślę, że każdy się z Tobą w tej kwestii zgodzi :-) i oczywiście peace z mojej strony, mam nadzieję, że odbierzesz ten wpis pozytywnie

[...] z czasem będzie i 2x20kg :-) Tak robię Nene :-) Póki co udało się po 15 na rękę... na lewą też 18 wezmę, wiec generalnie nie jest źle, tylko jednak drugi ciężar gorzej mi wchodzi niż pierwszy niezależnie z której strony... A w ogóle to już dziś nic nie robię, bo się pompkami dojechałam :-) Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-09-04 11:42:02

Tu też wrzucę jeszcze dzisiejsze dwie próby: https://youtu.be/LMoa7gguDGQ https://youtu.be/Wf64H2k0W9s Na upartego jeszcze wyrwę trochę więcej, ale już ciężko i buja mnie na wszystkie strony... Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-09-06 10:57:39

To podeślij mi na pw adres do wysyłki a ja ogarniam resztę. Tylko muszę wymyślić jakiś fajny tytuł "za co" to trofeum. Czekam też na podpowiedzi z Waszej strony.

To podeślij mi na pw adres do wysyłki a ja ogarniam resztę. Tylko muszę wymyślić jakiś fajny tytuł "za co" to trofeum. Czekam też na podpowiedzi z Waszej strony. Ok, adres poszedł, ale będę mieć fajną pamiątkę :-) Już się cieszę 8-)

To podeślij mi na pw adres do wysyłki a ja ogarniam resztę. Tylko muszę wymyślić jakiś fajny tytuł "za co" to trofeum. Czekam też na podpowiedzi z Waszej strony. no jak to za co? "za zajęcie pierwszego miejsca" będzie git %-) https://www.youtube.com/watch?v=D-eQZL5taFg Tsu - super walka w 2HA :-))

Z deko za wcześnie na dyniowy łeb ;-) Chociaż, z drugiej strony, dzisiaj w galerii handlowejbyłem w sklepie, w którym już była... ... choinka

[...] Otwieranie gazety TRX 3x 45kg 3x12x40 kg ]3x15x40kg 3x15x40 kg (stojąc) 3x15x40 kg (stojąc) Jakieś dzikie tłumy dziś u mnie na siłowni. Nic nie dało sie nagrać, bo z każdej strony ludzie... na szczęście udało sie potrenować zgodnie z planem ławkę i nawet przysiady (choć do przysiadów raczej mało chętnych, ale często na stojakach robią OHP) @ [...]

[...] lecąc FBW. Bozia dała długie łapki, kròtki tułòw a już w podstawòwce kładł większość kolegòw na rękę. Kolega zaproponował jej 5x5 (zresztą słusznie :-) ) Po 10ciu tygodniach tym programem wyciągnęła z palcem w nosie 100kg Ważą tyle samo. Ktòra wg was jest nowicjuszem a ktòra zaawansowaną zawodniczką? To tyle na temat tych tabel z mojej strony.

A nazwa strony to jaka jest? To raz. A dwa to na olimpiadzie ktos sie pyta o zaawansowanie czy o rezultat?

A ja tak się zastanawiam - po co sobie zawracać głowę takimi "tabelkami". Swoje słabe i mocne strony każdy zna po tym jak mu idzie na treningu. Jak uwielbiam matematykę jako naukę i zawsze byłem z niej dobry - to uważam że w przypadku treningu wzory i równania nie powinny być głównymi determinantami tego co i jak na tym treningu będziemy [...]

[...] symetrii przodem, jedną nogę mam silniejsza lub mobilniejszą, byc może to jeszcze pozostałość po wypadku sprzed lat... albo krzywo stanęłam pod sztangę, bo jakby z jednej strony mi jej więcej wystaje}:-( 40/50/60/65/70x4/50x20 50/60/65/67,5/70/67,5/70x3x3+50kgx20 20/40/60/65/67,5x5s + 30kg x151p 30/50/60/65/67,5 kg x4s + 30 kgx101 65x5 LB cd: [...]

Tsu - jesteś wszechstronna:) Z której strony nie popatrzeć - dobrze wyglądasz:) Dawaj tego trudniejszego kruka z nogami w oparciu o triceps, ten za łatwo Ci poszedł:)

matko, jak patrzyłam na tą stówkę to, aż sama się zmęczyłam %-) kurcze dziwne, że sumo nie idzie, ale z drugiej strony to klasyka ciągniesz plecami, więc problem tkwi w tylnej taśmie? :-? tak czy się mylę? ktoś się wypowie z mądrzejszych może :-P często masz te 1?

Z mojej strony wygląda to tak, że jesteś dość mocno i specyficznie pokrzywiona, bo co dziwne - po przekątnej. Moją uwagę zwraca przede wszystkim linia barków, trójkąty talii, zrotowana miednica i tendencja do ustawiania stóp do środka. Być może masz również pogłębioną lordozę lędźwiową. Uważam, że powinnaś skorzystać z pomocy DOBREGO [...]