[...] nie wiem co się dzieję. Wstaję rano niby wszytko ok po około godziny zaczyna się gonitwa myśli,myślę cały czas co robić,chodzę z konta w kont nie wiem co ze sobą zrobić od strony serca czuję jakby strach,ściskanie bez przerwy strach przed wszystkim przed pracą nawet jak mam iść do sklepu,ktoś podjeżdża pod dom od razu jakby dostaję zastrzyku [...]
[...] Polska Aukcja: http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=14940983 Sprawdź pozostałe aukcje. + PONADTO!!! Zajmuję się grafiką komputerową, potrzebujesz okładki, wizytówki, ulotek, projektu strony WWW? Zgłoś się do mnie. Moje prace: www.Design-Website.pl www.Patrydinho.deviantart.com/gallery Kontakt: GG: 4939408 @: [email protected]
Informacja ze strony organizatora... Uwaga uwaga mamy juz zaklepany termin wydarzenia jakiego jeszcze w Polsce północno-wschodniej nie było!!!!!!!!! Jeszcze sporo czasu ale żeby wszystko było dopięte na ostatni guzik juz w tej chwili zabieram się za robotę. Szykuje się ogromna niespodzianka mianowicie prawdopodobnie zaszczyci nas swoja obecnościa [...]
[...] samego boksu nigdy nie trenowalem. Czy boks to dobre wyjście z sytuacji A może są jakieś inne sztuki walki które byście polecili które nie obciazaly by tak kostek i były takim skokiem w bok od MMA bo jeśli zdrowie pozwoli bo dłuższej przerwie aż nogi mi się zregeneruja chciałbym powrócić do tego. Czekam na pomoc z waszej strony. Pozdrawiam!
[...] tani pas się nadaje http://www.allegro.pl/show_item.php?item=361877110 , droższego i tak nie kupię bo szkoda kasy by było, po prostu nie jestem profesionalistą i a z drugiej strony trochę grosza mogę odżałować a żeby krzywdy sobie nie zrobić i w wieku 30 czy 40 lat płakać z bólu.Mam pytanie czy ten pas się nadaje i czy jest w miarę wytrzymały.
[...] po kości to w jednym miejscu na odcinku jakiegos 1cm jest takie wglebienie spore. Nie sadze, zeby bylo zlamanie bo wtedy nie moglbym chodzic. Do tego zrobił mi sie chyba jakis krwiaczek czy cos pod kostką. Nie dużo widać na zdjęciu, ale noga jest znacznie opuchnieta. Nie widac wogole wewnetrznej strony kostki http://i49.tinypic.com/2d18ff7.jpg
[...] jakieś tam mięśnie jak się napnę bez koszulki. Nogi trochę się wyrobiły, ale to mimo wszystko nie jest to co według mnie powinno być przy takim stażu i zaangażowaniu z mojej strony. Czasami załamuję się już, bo myślę, że powinienem ważyć znacznie więcej (conajmniej 83kg). Pocieszają mnie, że z czasem nabiorę masy. Moje pytanie brzmi: Jak [...]
[...] Potrzebuję konkretnej pomocy w rozpisaniu treningu, zabawę z siłownią dopiero zaczynam także jestem kompletnym świeżakiem, ale nie kompletnie zielonym w tym temacie, od strony teoretycznej oczywiście, dużo na temat siłowni przeczytałem. Będę ćwiczył dwa razy w tygodniu w profesjonalnej siłowni, na początek jak mi się wydaje za słuszne [...]
[...] do układania diet chciał bym was prosić o pomoc w ocenieniu i doradzeniu co pozmieniać w mojej diecie. Trenuje Splitem 3 dniowym (Środa, Piątek i Niedziela). Pytania z mojej strony co do diety to: Trenuje 3 dni w tygodniu wiec co zrobić z bananami o godzinie 14:00 w dni gdy nie będę trenował? Cel: Moim celem jest przybranie na masie mięśniowej a [...]
[...] : praca sezonowa, siłownia 4x w tyg Stosowane wcześniej diety : zbilansowana sprawa jest tego typu, że bf jest juz dość wysoki i kaloryfer z brzucha powoli znika, z drugiej strony nie chce wchodzić na redukcje, bo jak zaczne redukować to nic ze mnie nie zostanie a i tak jestem mały. myślałem żeby na tydzień obciąć zupełnie węgle, do minimum. czy [...]
[...] się pytanie, czy inni chcą to oglądać? Czy interesuje ich, że na śniadanie zjedliśmy jajecznicę, a potem wypiliśmy zielone smoothie? Najpewniej nie. Chociaż z drugiej strony, z niewiadomego powodu zdjęcia takie cieszą się ogromną popularnością. Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]
[...] szukam?? mam ograniczony budzet (dieta studencka), chcialbym sie zmiescic w 100zl za przynajmiej 3x w tygodniu. moze przeczyta to ktos z trenerow jakiejs szkolki, ktora nie ma strony internetowej. moglbym ja wykonac w ramach rozliczenia kolezenskiego... pozdrawiam Michal p.s. sprawdzalem archwium ale tamtejsze dane sa lekko przeterminowane :(
[...] W Każdym mieście, gdzie są puby z plazmami, ogródki z telebimami, jakieś plazmy na mieście w tych miejsach hucznie Biało-Czerwona armia pokazała się raczej z dobrej strony.. demolki nie było :). Nawet udało się mi namerzyć kilka naprawdę fajnych filmów pokazujących jak kibice pozytywnie podeszli do tematu rozrywając chyba alternatywne [...]
[...] opuchlizna. No to siedze ten 3 dzień w domu jutro jade do tego szpitala. Problem w tym że nigdy nie miałem tak spuchniętej stopy. Cała kostka z zewnetrznej i wewnętrznej strony jest straszliwie opuchnięta. Nigdy w lewej kostce tak nie miałem a lewa zawsze była tą słabszą. Ledwo co moge ruszac góra dół lewo prawo. Ruszać moge ale te ruchy są [...]
Witam. Prosiłbym o uwagi lub korekty z Waszej strony dotyczące mojego treningu: PON Klata+Triceps ŚR Barki+Przedramie SOB Plecy+Biceps+Nogi Poniedziałek Klatka: I 12/10/8/6 wyciskanie sztangi na ławce płaskiej II 12/10/8 wyciskanie sztangi na ławce skośnej III 10/10/8 rozpietki na ławce skośnej głową do góry Triceps: I [...]
Witam, stworzylem sobie taki mniejwiecej plan treningowy. Prosiłbym o ewentualne poprawki i rady ze strony bardziej zaawansowanych kolegów, z góry dzięki. 1. Klatka, Nogi, Brzuch KLATKA -Skos górny hantlami 4x12,10,10,8 -Skos dolny sztanga 3x12,10,8 -Rozpiętki płaska 3x10 -Przenoszenie hantla nad głową 2x10 NOGI -Przywodzenie na maszynie 3x10 [...]
[...] mi, bieganie z workiem 20 kg tłuszczu na sobie przez można powiedzieć 23 lata nie było ani miłe ani przyjemne. Dlatego chciałbym utrzymać ten stan który mam, ale z drugiej strony pasuję się jakoś rozwijać. Siłownię planuję tak 2 razy w tygodniu (+raz w tygodniu kurs tańca ) i potrzebuje waszej rady co teraz pasuje brać. Od razu powiem że nie [...]
Dzisiaj przeczytałem tą niestety smutną wiadomość zwłaszcza biorąc pod uwagę wkład, jaki wniósł ŚP. dr płk Krzysztof Kondratowicz w rozwój sztuk walk w Polsce. http://www.federacjasztukwalki.pl/index.php?id=244 - Artykuł. http://www.tsubame.p9.pl/strony/soke_biografia.php - I biografia, jakby ktoś nie znał ŚP. K. Kondratowicza.
[...] znalazłem informacji na temat obitych twarzy chińskich mistrzów.( a jestem pewnie że gdyby taki fakt zaistniał nie omieszkaliby się tym pochwalić:) ). Z drugiej jednak strony obecne systemy prowadzenia walk kontaktowych bardziej bazują na japońskich sztukach walki ( rzuty i parter – judo, ju jutsu, uderzenia a zwłaszcza kopnięcia – [...]
Witam po wielu namysłach postanowiłem zarejestrować się na sfd.pl i liczyć na pomoc z Waszej strony. Mam problem gdyż mam 18 lat ważę 68kg przy 190cm i nie wiem już co mam robić :c. Proszę pomóżcie mi w ułożeniu odpowiedniej diety odpowiedniej do mojego planu dnia. W ciągu dnia ok. od 8:00 - 14:00 jestem w szkole(przeważnie 6h w szkole). Kiedyś [...]
