strony

[...] to możliwe, przy czym ramię nadal leży na tułowiu. Ruch odbywa się tylko w stawie barkowym. Podczas podnoszenia ciężarka wykonujemy wydech, zaś opuszczając go wdech. Obie strony ćwiczymy w ten sam sposób. http://img472.imageshack.us/my.php?image=pozycjawyjsciowa27hv.jpg Ćwiczone partie: -rotatory zewnętrzne stawu barkowego Rotacja wewnętrzna [...]

[...] zawaliłam, mam takie wyrzuty sumienia i w ogóle. Bałam się strasznie przyznać, ale jednak uważam, że lepiej powiedzieć. Czuję się teraz tak okropnie, że nawet nie wiecie. Od strony przewodu pokarmowego wszystko okej, ale od strony sumienia już nie. Masakra, przepraszam. w ogóle sama siebie zawiodłam. Iza, a o jakiej diecie mówisz? Zmieniony [...]

dokładnie- widać, że stójka jest zdecydowanie jej mocniejszą stroną:) Kamila na pewno zna swoje słabe strony i będzie pracować nad tym co trzeba:) Także ja osobiście liczę na jej przyszłe sukcesy :) Oto wypowiedź Kamili, która ukazała się na portalu mmarocks ( za defthomas) Gala byłą zorganizowana w konwencji: Litwa vs reszta świata. Nawet moja [...]

[...] nie miała niestety okazji do walki. Podczas pierwszego starcia dochodzi do sytuacji, którą mogliśmy przewidzieć ale słysząc nawoływanie „bez sprzętu” ze strony wroga – podnieśliśmy honorowo rękawice co się okazało dla nas niekorzystne.. ponieważ Wisła wołała „bez sprzętu” a gdy my go wyrzuciliśmy [...]

kotlet "To może ułożyć 4 plany - 2 lekko i 2 ciężko?" Rozwiń myśl... xmejux Na pewno jest to fajne uczucie, ale z drugiej strony niefajnie jest jak przekręcają twoje wypowiedzi (jak np. tą o Pudzianie). Nie autoryzowałem tego artykułu i tych wypowiedzi...ale z drugiej strony nieważne jak byle by mówili ;).

"pisalem nie raz, kupowac z pewnych zrodel, a nie od ludzi majacych tylko maila, malo znane strony, bez renomy" a gdzi ek... sa te renomowane strony? mnie juz 2 razy wyh**ano, i teraz pewnie na priv dostane w**** ofer ale znow ktore beda prawdziwe? czemu to nie mozna zamieszczac linkow??dajcie mi TU dobre strony z kokosami bo sie wk..

1 gol wrzutka z prawej strony z rzutu wolnego drugi gol z lewej strony, tez z wolnego

możesz podać linka do tej strony.??? byłbym bardzo wdzięczny. z góry dzieki.

[...] mega dobrze przyjęły się kafelki na górze forum, które kierują do najważniejszych tematów w naszych serwisach i sa aktualizowane codziennie. Dodatkowo głównym zamiarem nowej strony głównej - było jej skrócenie. SFD zawierało masę działów, z czego duża część była słabo odwiedzana lub praktycznie martwa, kiedyś w niektorych działach był ruch ale [...]

[...] (jw) 10. Przywodziciele na ginekologu 10x40kg / 10x45kg / 6x50kg 11. Odwodziciele j.w. 10x40kg / 10x45kg / 8x50kg 12. Pełne brzuszki 3x10: 30 14. Skosy obie strony na ławeczce 6x10: 60 15. Skosy obie strony z obciążeniem 6x10: 12,5kg/12,5kg/12,5kg 16. Wykroki 3x10: 8kg/9kg/10kg rozciąganie NIEDZIELA bieżnia 9,5km/h 35min Po [...]

[...] leżąc 3x10: 35kg/40kg/45kg 10. Przywodziciele na ginekologu 3x10: 40kg/45kg/50kg 11. Odwodziciele j.w. 3x10: 40kg/45kg/50kg 12. Pełne brzuszki 3x10: 30 14. Skosy obie strony na ławeczce 6x10: 60 15. Skosy obie strony z obciążeniem 6x10: 12,5kg/15kg/15kg 16. Wykroki 3x10: 8kg/9kg/10kg rozciąganie Niech ktoś do mnie wpadnie, czuję się [...]

[...] 10. Przywodziciele na ginekologu 3x10: 45kg/50kg/55kg 11. Odwodziciele j.w. 3x10: 45kg/50kg/55kg Czas zacząc przysiady robić 12. Pełne brzuszki 3x10: 30 14. Skosy obie strony na ławeczce 6x10: 60 15. Skosy obie strony z obciążeniem 6x10: 15kg 16. Wykroki 3x10: 8kg/9kg/10kg A co tu nagle ni z gruszki ni z pietruszki wsadziłaś wykroki? [...]

[...] / 8x60kg 12. Przysiady wykroczne ze sztangą 3x10: 15kg/15kg/17,5kg 13. Przysiady ze sztangą na barkach 3x10: 17,5kg/17,5kg/20kg 14. Pełne brzuszki 3x10: 30 15. Skosy obie strony na ławeczce bez obciążenia 4x10: 40 16. Skosy obie strony na ławeczce z obciążeniem 4x10: 2,5kg/2,5kg/5kg/5kg rozciąganie Dzisiaj usłyszałam pare męskich porad na [...]

[...] / 10x60kg 12. Przysiady wykroczne ze sztangą 3x10: 15kg/15kg/17,5kg 13. Przysiady ze sztangą na barkach 3x10: 20kg/20kg/22,5kg 14. Pełne brzuszki 3x10: 30 15. Skosy obie strony na ławeczce bez obciążenia 4x10: 40 16. Skosy obie strony na ławeczce z obciążeniem 4x10: 2,5kg/2,5kg/5kg/5kg rozciąganie Wczoraj czułam brak mocy w nogach i nawet mi [...]

[...] 12. Przysiady wykroczne ze sztangą 3x10: 17,5kg/ 17,5kg/ 20kg 13. Przysiady ze sztangą na barkach suwnica 3x10: 20kg/20kg/22,5kg 14. Pełne brzuszki 3x10: 30 15. Skosy obie strony na ławeczce bez obciążenia 4x10: 40 16. Skosy obie strony na ławeczce z obciążeniem 4x10: 2,5kg/2,5kg/5kg/5kg rozciąganie NIEDZIELA trening rano: 20min trenażer [...]

[...] http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_2%3A_BARKI_TOTALNE_-_post_konsultacyjny-t441027.html zdjecia + objasnienia sa tam autorem tematu jest puma666 (tlumaczenia ze strony T-nation) tylko i wylacznie dla sfd (chyba ze cos sie zmienilo w tym temacie) pisalem o nich troszeczke u siebie w tematach zarownao ja jak i Grzesiek (DogFace) [...]

****...powiadomienie mi się wyłączyło w okolicach 30 strony Już myślałem, że olałeś test, wchodzę z partyzanta, a tutaj 20 nowych stron! Jak robisz FBW?A-B-W-A-B-W-W-? Pierwszy tydzień 15\10\5, każdy zestaw 2xtydzień? Jak tak to maaasakra Efekty ogólne jak najbardziej na +, szczególnie w plecach, ale troche fatu też przyszło...jak to na masie

[...] zawodów o zasięgu regionalnym. Brak tego typu turniejów powodował u mnie pewien niedosyt. Bo przecież na takich zawodach mają szansę nowi zawodnicy na pokazanie się z dobrej strony. Dlatego też jak tylko ukazała się informacja, że w Kołobrzegu po raz trzeci odbędą się Mistrzostwa Kołobrzegu – zadeklarowałem tam swoją obecność. Smaczku dodawało [...]

[...] to podciąganie idzie :P To chyba przez tą mase ? BTW w ogóle mi się wydaje ,że kulturyści sie coś mało podciągają ale tłumacze sobie to ich sporą masą ... Chociaż z drugiej strony oni sie podciągają dokładnie a jak widze na youtube filmiki to ,żal ściska jak kolesie sie podciągają na ilośc powtórzeń - najszybciej jak sie da i latają na wszystkie [...]

Wez Mazi-byku napisz lepiej z ktorej strony to wziales, bo cie moga o plagiat oskarzyc. Sciagnales to chyba z www.paker.kulturystyka.pl. Mam racje? Zawsze jak cos wklejasz to pisz zrodlo. Jesli ci pomoglem nacisnij w prawym dolnym rogu na 'Czytelnik dzialu'. W ten sposob wspomozesz mnie sogiem.