SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

strony

  • NEW YORK PRO 2013

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Na ostatniej Ant najkorzystniej wyszedł. Natomiast patrząc na resztę i foty ze strony wcześniej, cóż... Długa droga przed nim. :-D

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-25 22:38:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek

    Post
    Trening w domu

    [...] da gram w piłkę na hali kiedy tylko się da, biorę młodego mojej siostry na sanki i pod górkę przy okazji ciągam itp. Ale chcę trochę poćwiczyć gdyż mam krzywo rozbudowane 'strony'... lewa ręka jako tako, prawa flak. Lewy mięsień klatki piersiowej z charakterystycznym 'wcięciem' na dole a, prawy można powiedzieć 90stopni. Z zwykłych pompek itp [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2010-01-19 18:19:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za uwagi. Jesli chodzi o serek to chyba tu jest blad z mojej strony w nieznajomosci tematu. Jak sprawdzilem jest rowniez serek do smarowania z president. Ten ktory ja uzylem to normalny camembert czyli miekki ser podpuszkowy czyli przetworzony tylko przez naturalny proces powstawania. Pieczywa nie smaruje moge zaczac i wymienic ser jesli [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 8218 Data: 2018-08-01 09:51:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] hooj duży-tak jak nie widziałem tu jeszcze całkowitej rozpiski treningu bokserów.I strasznie trudno takie cos rozpisać Przejrzyj sobie koniecznie tematy kondka. A ze swojej strony powiem ci poszukaj i powpisuj w google lub YT treningi takie jak: MMA Strengh Training Rugby Strengh training Treningi z MMA i Rugby są świetne na krzepę i na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4972 Data: 2010-04-06 00:55:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wybierz sobie ćwiczenia,ale takie by jednego dnia robić całe ciało. Jeśli interesuje cie boks to skup sie bardziej na lewej stronie strony(plyometrics itp.),jeżeli MMA,to rób całą stronę.Jeżeli bardziej siła to prawą. I teraz jest pytanie do czego potrzebny ci ten trening ? Jeżeli do sw,to W boksie ważna [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4972 Data: 2010-04-06 12:05:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko Łowickie - Naciągacze

    Post
    Odżywki i suplementy

    Właśnie tak. Z jednej strony rozumiem Buszka - zdecydował się na zakup, to też i chciałby być potraktowany... z drugiej sam kupowałam nieraz na Allegro coś w swoim mieście, bo chciałem mieć na już a potem okazało się że odb. osobisty to nie bardzo. W Posporcie24 są aukcje z niższą ceną i kurierem BEZ MOŻLIWOŚCI ODB. OSOBISTEGO i te 14 zeta [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 17641 Data: 2009-06-02 13:34:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jest on tak przemyślany, aby odpowiednie ćwiczenia były wykonywane w odpowiedniej kolejności, więc każda zmiana może nie wyjść Ci na dobre Sam ćwiczyłem tym planem przez dwa miesiące, więc jeżeli chcesz coś podpatrzyć to zapraszam do mojego dziennika ( link w podpisie ), poczynając od pierwszej jego strony I, niech MOC będzie z Tobą !

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2011-07-01 22:14:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gruby__69/nowy tre str21 15-10-5 Wodyna !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ładnie idzie oby tak dalej i jak najdłużej licząc ostatni trening 5tek x 1,1 ("WODYNOWE obliczenia" ) doszedłeś już do swojego maxa z 1 strony i idziesz do przodu Pierwszy trening 85kg na ostatnią serie 5tek a teraz już 105... Ja juz "testuje" ten trening również Pozdro.

    Odpowiedzi: 780 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-05 13:01:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gruby__69/nowy tre str21 15-10-5 Wodyna !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833-s57.html od niedzieli zaczynam plan z pierwszej strony, teraz sobie odpoczywam he mam nadzieje ze wkońcu ruszy ta klata bo juz od lutego stoi na 115 i nih**a nie chce ruszyć... i mam to gdzieś w sumie to ja olewam za bardzo bo sie skupiłem na siadach i ciagach(gdzie tu idzie cały czas [...]

    Odpowiedzi: 780 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-18 12:57:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gruby__69/nowy tre str21 15-10-5 Wodyna !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Technika poprawiona zdecydowanie w siadach Nie wyglada jakby to ta sama osoba robiła te siady i te z poprzedniej strony PS. Dzięki za opinię na YT

    Odpowiedzi: 780 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-17 21:24:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gruby__69/nowy tre str21 15-10-5 Wodyna !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich po przerwie dłuższej :) Powiem tak, 18 sierpnia miałem operacje na przepuchline(pachwinową) z prawej strony, wcześniej 3 lata z lewej... jakoś nie chce sie odemnie odczepić %) No i stwierdziłem że już czas powrócić sobie do treningów. Po ranie nie ma ani śladu nic nie boli wszystko jest ok chyba%) Na siłowni nie byłem z 4 [...]

    Odpowiedzi: 780 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-12 15:26:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gruby__69/nowy tre str21 15-10-5 Wodyna !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przesuwa sie progresje co 5 tak jest w prawie kazdywm planie Wodza, chociaz jak pierwszy raz ćwiczyłem tym planem skakałem co 5kg ale to możesz poczytać sobie od pierwszej strony tego dziennika 15 1)wyc lezac PROGRESJA 40*15 50*15 60*15(65*15) 2)box squat 40*15 60*15 80*15 90*15 100*15 110*15 120*15 (105*15)(+15kg) 3)wspięcia 140*80 (125*70) [...]

    Odpowiedzi: 780 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-19 21:14:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mirabelka na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Mieszasz. Pewnie podpatrzyłaś u kogoś dietę p/zapalną i bierzesz się za to od d.py strony.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4226 Data: 2013-12-13 12:16:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ten dziennik, aby była motywacja, bym się nie zniechęcił tak na zasadzie, że jak teraz pokazałem się ludziom to przecież nie odpuszczę, bo wstyd będzie ale nie powiem, nie jest fajnie.. ten fat mnie dobija, robi mi się cholerny drugi podbródek, a spodnie ciasne z drugiej strony masy mięśniowej też brak.. eh.. endo nie ma łatwego życia

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-11 21:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 7 powt. po mc przedramiona mam już ostro wymęczone i jest naprawdę ciężko.. może ściskać sobie w domu takie ściskacze? prostowniki grzbietu też mocno dostają po d... pewnie lepiej byłoby nie robić przysiadu i mc na jednym treningu, ale z drugiej strony ciężko te ćwiczenia czymś zastąpić.. Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-04-18 12:49:07

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-18 12:48:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] były nieaktualne zważyłem się w poprzednią środę i co? 75,9 dzisiejsza kontrola wagi wykazała 73,9 a więc leci!! taki duży spadek może być niepokojący, ale z drugiej strony wiadomo, że w pierwszych dniach leci zawsze tego więcej pierwsze ważenie miało miejsce od razu po świętach, więc stąd pewnie wynik wyszedł dość wysoki na razie nie [...]

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-20 15:25:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prostowniki grzbietu też mocno dostają po d... pewnie lepiej byłoby nie robić przysiadu i mc na jednym treningu, ale z drugiej strony ciężko te ćwiczenia czymś zastąpić.. A jak rozdzielisz MC od siadów i np. dasz siady 2x to będziesz miał skatowane prostowniki na każdym treningu, także coś za coś Nadal "redukujesz"? Masuj chłopie... [...]

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-20 23:54:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z jednej strony + jest bycia niskim, bo masa szybciej jest widoczn, i droga wycisku jest krótsza... W sumie te moje 180 cm jest w sam raz

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-05 10:49:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] razy tydz, ale chyba jednak będę musiał wrócić do fbw po prostu tak mam niefortunnie ułożony plan zajęć, że ciężko jest trenować w ten sposób miałbym T-W-T-W-T-T-W z jednej strony treningi powinny następować po sobie z drugiej w dzień w którym następują przerwa jest chyba zbyt krótka fbw mi ładnie pasi.. pon-śr-sb ideolo szkoda, że mam chrapkę [...]

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-05 12:49:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porównując to zdjęcie z tym z pierwszej strony, to różnica jest gigantyczna :) Marzyłbym teraz o takiej sylwetce jak Twoja :P A Masa na low carb ;)?

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-07 16:31:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)