strony

zapewne robisz recomp stąd taki wynik. ;-) z drugiej strony 6 tygodni na masie to tyle co nic, no chyba że na bombie. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-05-03 13:05:21

[...] najlepszy przepis ? Do dyspozycji mam: orzechy włoskie, nerkowca, laskowe, migdały, olej kokosowy, mleczko kokosowe, ewentualnie ksylitol. :-) Jedne przepisy mówią aby prażyć orzechy w piekarniku, z drugiej strony wiem, że prażenie powoduje niekorzystne zmiany w tł. wielonienasyconych, itp. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-05-24 13:10:35

"reszta wegle " co masz na myśli? I czemu nie sugerować się kalkulatorem? Setki osób jego używały i przecież to kalkulator tej strony. Zmieniony przez - chudszy w dniu 2015-05-26 13:10:49

[...] Pan pyta, nie jest informacją obligatoryjną przy znakowaniu produktów spożywczych. Zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 r. będzie ona wymagana od dnia 13 grudnia 2016 r. Z naszej strony podejmujemy jednak starania, aby była ona dostępna w naszych sklepach znacznie wcześniej."

[...] Zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 r. będzie ona wymagana od dnia 13 grudnia 2016 r. Z naszej strony podejmujemy jednak starania, aby była ona dostępna w naszych sklepach znacznie wcześniej." Już nie wspomnę, że to jest pieczywo głęboko mrożone, przechowywane po 6 [...]

Witam. Czy ktoś z doświadocznych forumowiczów podpowie czy z dobrej strony zabieram się za dietę ? Ewentualnie jakie błędy popełniam ? /SFD/Images/2015/5/30/2888ee1696a84217a4181d61eb34f2cb.jpg /SFD/Images/2015/5/30/6f901b507afc42bcb41b7c372607334b.jpg /SFD/Images/2015/5/30/f76563c33535415cb5aa59f9bb7a9dbb.jpg

[...] co i jak, ja tak robiłem z tarczyńskim dudą i paroma innymi ale juz nie pamiętam, druga opcja mówisz pani na mięsnym żeby ci pokazała do ręki całą wędlinę i sprawdzasz, a tak na marginesie to do końca 2016 (jakoś tak) wejdzie przepis (już wszedł, ale mają jeszcze producenci czas), że na każdym produkcie będzie podawane btw. To tyle z mojej strony

[...] moje wszystko jest kwestia dogadania, jak to mówią "klient nasz pan" ;-) moze byc tak ze czegoś nie bedzie lubił a nie o to chodzi zeby robił cos na sile, z drugiej jednak strony nie mozn dac wejść sobie na głowę, to Ty dla klienta jestes autorytetem w kwesti odżywiania, zawrócił sie do Ciebie o pomoc wiec musi liczyć sie z Twoim zdaniem... [...]

zetnij na początek do równej wartości w wolne i treningowe, potem ewentualnie kombinuj. Koniu czyli ucinanie wegli w dnt jest bez sensu?;o Bo każdy mówi że w dnt jestem mniej aktywny więc te kalorie się odkładają chociaż z drugiej strony można też patrzeć na bilans np tygodniowy jak to jest?;dd

[...] zaznaczyłem, że nie mam na mysli tego, że żarcie termogeników=żarcie więcej żarcia więc się nie zaczynaj unosić Pytacz_123. Chce tylko poznać zagadnienie termogenezy ze strony biologicznej od osoby która się na tym zna, bo mnie to interesuje. Anubis, napisałem wczesniej czy spożycie termogeników można w sposób nie dosłowny i bezposredni [...]

Od strony biochemicznej tego Ci nie wytłumaczę aż tak głęboko nie zagłębiam się to bardziej pytanie do tych co studiowali w tym kierunku. Przerobienie większej ilosci jedzenia, ale w redukcji nie o to chodzi by jeść więcej.

[...] zaznaczyłem, że nie mam na mysli tego, że żarcie termogeników=żarcie więcej żarcia więc się nie zaczynaj unosić Pytacz_123. Chce tylko poznać zagadnienie termogenezy ze strony biologicznej od osoby która się na tym zna, bo mnie to interesuje. Anubis, napisałem wczesniej czy spożycie termogeników można w sposób nie dosłowny i bezposredni [...]

czechu92, dziwi mnie nieco Twoja wypowiedź. Z jednej strony wymieniasz chude mięsa jako źródło białka, a co z tymi tłustszymi? Też je warto jeść. Myślę, że wiele osób poprze mnie, że wrzucenie raz w tygodniu karkówki zamiast szynki bez tłuszczu nikomu nie zaszkodzi, o ile ujmie się to w bilansie. Chleb pszeniczny odradza się jako ten bardziej [...]

Czy będąc na masie na low carbie (przez 1 tydzień jem do 30ww później 100-150) trzymać białko na poziomie 2g/kg MC czy zaniżyć trochę? Bo na keto trzymałem niżej ale keto to nie low carb ale z drugiej strony jak przez ten tydzień mam mniej ww to na tydzień może uciąć białko? Tylko czy jest znów sens jak i tak jest nadwyżka kaloryczna?

[...] (przez 1 tydzień jem do 30ww później 100-150) trzymać białko na poziomie 2g/kg MC czy zaniżyć trochę? Bo na keto trzymałem niżej ale keto to nie low carb ale z drugiej strony jak przez ten tydzień mam mniej ww to na tydzień może uciąć białko? Tylko czy jest znów sens jak i tak jest nadwyżka kaloryczna? 2g w zupełności wystarczy. Trzymaj [...]

podbijam pytanie na początku strony

domer chyba nie przeczytałeś wcześniejszej strony to było w odpowiedzi do anubisa

BF 15-17% więc jakoś nisko nie jest, ale z drugiej strony jem tak od dwóch miesięcy i w pasie cały czas 83 cm a waga powoli wzrasta. No i ten posiłek zwykle jest przedtreningowy.

[...] Czy jest sens, podjechać pod swoje 0 i później stopniowo dodawać kcal na mase? Czy lepiej dalej ciągnąć reversa(80-150kcal tyg) aż do wzrostu wagi? (osobiście wolałbym 1 opcję, bo już mnie męczą te niskie kalorie przy mojej aktywności, ale z 2 strony nie chcę się znów zalewać.) pzdr. Zmieniony przez - LukTech w dniu 2015-10-15 22:02:51

[...] +/- 1%. A jak z kaloriami? Czytałem gdzieś, że po redukcji stwarza się coś w rodzaju "okna anabolicznego" i że organizm chłonie ze zwiększoną efektywnością te kalorie. Z drugiej strony, wiem że organizm po stresie wywołanym ujemnym bilansem kalorycznym, może wykorzystać sytuację do odnowy utraconego zapasu tkanki tłuszczowej. Co o tym sądzisz?