strony

[...] ćwiczenia dodatkowe: - Wspięcia robione na maszynie : 4s 12 powtórzeń z obciążeniem 120kg - Szrugsy sztangą trzymaną z tyłu : 4s 10 powtórzeń z obciążeniem 102,5kg ( z lewej strony 2,5kg więcej bo słabszy mięsień i trzeba wyrównać ) Bicek i tricek:(ale jakimi ciężarami robiłem to nie zapisałem i zapomniałem) Filmiki: przysiad(k.... nie potrafię [...]

[...] mi x kg , nie ciesze sie tym sportem od dzis , aby takie zdania pisac ;)ale np w temacie bialka - biore pod uwage takie kryteria: rozpuszczalnosc, ewentualne dolegliwosci ze strony przewodu pokarmowego ( tzw. "gazy"), smak ,a aby to poznac po prostu musze sprobowac dany produkt , inaczej sie nie da, tzn jak dana firma obojetnie jaka by [...]

[...] dla mojego zoladku nie pasuje te bialeczko a czemu nie wiem ,ale wiem ze narazie z SNI nikt problemow nie mial,a z Olimpem pare osob mowilo to co ja... Ale patrz z tej strony VLAD.IV czy w USA oplaca sie robic podruby np.bialeczke,eca itd. przeciez ta produkcja ich grosze kosztuje???ale moze nie??... <<<Champions are Made [...]

[...] vs Eaa a timing". CZy gdybym robił te trzy 10-minutowe sesje, to jak mam tylko białko, to warto przed każdą sesją i po każdej sesji łykać porcję białka? Czy ma to w ogóle jakiś sens? Powtórzę, że teraz robię siłę/masę, dięte mam dopiętą, ale niestety musze coś dodać żeby się nie zalać zbytnio, a z drugiej strony żeby wyniki szły w górę.

[...] a, że diabeł tkwi w szczegółach... mały napis na dole pleców: http://www.iv.pl/images/04851378841643735230_thumb.jpg z prawej strony przedniej części: http://www.iv.pl/images/06686014493005552939_thumb.jpg oraz na rękawie: http://www.iv.pl/images/32780217502325806932_thumb.jpg Wszystko to razem moim [...]

Zastanawiam się obecnie nad zmianą treningu siłowego. Potrzeba wprowadzić trochę urozmaicenia. Ma ktoś jakieś propozycje? Z drugiej strony polubiłem interwały. Krótki acz treściwy trening. Wcześniej była to męka i problem sprawiało 8 dobrych sprintów. Teraz już idzie to lżej i jakoś po prostu lepiej mi się biega. 10,11 a nawet 12 sprintów nie [...]

[...] Dużym plusem spodenek jest konstrukcja zapięcia. Po prostu nie ma opcji, żeby spodenki się rozpięły podczas walki. z drugiej strony część z nadrukiem za którą oddzieramy rzepa jest trochę większa niż rzep co znacznie ułatwia korzystanie z niego. [...]

A ja polecam www.000webhost.com - jest calkowicie darmowy - pelne wsparcie php, daja 1500mb powierzchni, 2 bazy mysql, 5 kont mailowych, backup serwera, 100gb transferu - mozna na nim zarejestrowac 5 domen i 5 subdomen - i wszystko w 100% za darmo - idealny do pozycjonowania i na calkiem sensowne strony w php

a tak off topic lekko podoba mi sie 'RUCH' w dziale, na dniach 2 kolejne testy ruszają!! i będą kolejne nabory do nastepnych zestawów cieszy mnie duze zainteresowanie ze strony sponsorów jak i Wasze koniec przemowy

no teraz 3 nastepne strony to bedzie "powodzenia" to i ja sie przylacze - POWODZENIA teraz nie moze sie nieudac

[...] wylacznie dla nas robili wieksze opakowanie Ultra Mass. Ma to byc 8lb czyli 3.624 kg. Z technicznego punktu widzenia nie ma w tym zadnego problemu. Etykieta polska i mozna sprzedawac. Kwestia ceny. Negocjujemy z nimi cene, aby wszyskie strony oni i my a przede wszysktim wy byli zadowolone. Prawde mowiac nam tez zalezy na wiekszych opakowaniach

ja nie oceniam :dużo czy mało tylko pomyślałam sobie, że gdyby na mnie zaczęło ciuchów brakować to bym sie zmartwiła pewnie dyć choc oczywiście-z drugiej strony, ciuchy sa DLA LUDZI- nie odwrotnie suma sumarum, każdy robi jak lubi pozdro

[...] jest umiejetnosc poznania wlasnego organizmu do regeneracji aby wiedziec jak szybko poszczegolne miesnie nam sie regeneruja bo to sprawa indywidualna.Wtedy wiemy na ktora partie mozemy dodac/odjac ilosc serii. Jak atakujesz tylny akton 3 seriami na tydzien, to i tak dostaje jeszzcze przy MC wiec mysle ze tez opcja jest OK. Tyle z mojej strony

Ze strony Nasze Igrzyska 20 MEDALI NASZYCH SIŁACZY W MŚ W WYCISKANIU, 5 OD SENIORÓW. NASZ 50-LETNI WICEMISTRZ ŚWIATA MA NASTĘPCÓW. Aż 20 medali zdobyli nasi reprezentanci w zakończonych wczoraj mistrzostwach świata w wyciskaniu sztangi leżąc. W szwedzkim Sundsvall w najważniejszej kategorii seniorów, czyli tych najsilniejszych zdobyliśmy 5 medali: [...]

Jedno pytanie - zauważyłem, że lewa strona najszerszego pleców jest szersza lepiej dorzucić do prawej strony 1-2 serie wosla hantlem czy dać 2 mniej do lewej ?:P

Jasne , że czyta ktoś. Sylwetka obiecująca Dobrego gena masz (szczęściarzu). Proponuję abyś wstawiał filmiki z treningów np. mc chętnie zobaczę jak to od strony technicznej wygląda. Przy wypiskach podawaj może ile dołozyłeś od ostatniego treningu , będzie widoczniejszy progres. Pozdro

[...] temu ostatnia eeria 8x110 więc progres +10kg Wiosło hantlem *8x25kg *8x30kg *8x35kg *6x40kg tydzien temu-> ostatnia seria 8x35 jakoś nie potrafie poczuć dobrze prawej strony, mam problem z pracą łopatki, więc za tydzień zostawie tak jak było żeby poprawić technikę +tył barków +brzucho Ogólnie dobry trening, jestem nastawiony na [...]

[...] ciężarze a z wiekszą izolacją ruchu" plecy muszą mieć dużoooo na sztance. A tak serio to ciężar powinien być dobrany odpowiednio, przesadna izolacja jest bez sensu dynamika musi być, bez tego grubość nie ruszy. Z drugiej strony wykonywanie tego ćwiczenia bez uwzględnienia żadnej techniki z zapatrzeniem na ciężar też mija się z celem.

no to z 1 strony ciekawa sprawa, z 2 mozna sie spie.rdolic na ryja powodzenia i braku lęku wysokości

[...] były dobre i silne, dokładnie jak się tego spodziewałem. Prowadzący wywiad: Opowiedz o drugiej rundzie BJ: Czułem się bardzo dobrze na początku. Matt próbował obaleń od strony mojej prawej nogi, tak jak się tego spodziewałem. Przewrócił mnie na siatkę, ale dużo myślałem na temat tej pozycji i byłem na nią przygotowany. Kiedy chciał zadać [...]