2 plany do oceny.

i znowu. mam wrażenie ze moderatorzy celowo omijaja ten temat

Zmieniony przez - ChytryPL w dniu 2012-11-05 18:17:22

podbijam ponownie

Może faktycznie Cię nie lubią, coś tam kontrowersyjnego w pierwszym poście wyłapałem na temat moderatorów tego działu ;)
Druga sprawa, post jest długi. Ja się nauczyłem kiedyś, że im dłuższy post, tym mniej osób chce rozmawiać o jego treści ;)

Ogólnorozwojówkę zdaje się już w połowie powinieneś mieć, ćwiczysz, nie ćwiczysz? Mi by się tyle czekać nie chciało na odpowiedź, tylko bym coś wziął i już targał po siłowni ciężary.

Jeśli nikt Ci pomóc nie chce, to pogrzeb po forum, na pewno już komuś w ten sposób pomagano. Możliwe, że wystarczy skopiować plan, coś pod siebie pozmieniać i działać. Czekać możesz do usranej śmierci na odpowiedź. Ja mam wiedzę jaką mam, mógłbym po tym popatrzeć, no ale szukasz ludzi doświadczonych do pomocy, to sobie daruje, zwłaszcza, że już późna godzina.

Pozdrawiam i powodzenia życzę!

Zmieniony przez - Priskuu w dniu 2012-11-07 23:51:40

Ćwicze tak jak zaplanowałem i robie to FBW i jest ok ale zależy mi na sprawdzeniu tego splita przede wszystkim.

Nie pierwszy raz wstawiam plan do oceny i dotąd zawsze dostawałem odpowiedz w ciągu 1-2dni. Teraz mineły 2 tygodnie i nic. Dział odpowiedni i ankieta jest. Dziwi mnie to, że modzi odpowiadają na setki bezsensownych tematów a nie maja chwili żeby zajrzeć tutaj...

Ja podbijając zapytam czy źle jest robią klate biceps a nie klate triceps a plecy triceps a nie plecy biceps??

bez roznicy :P jak dla mnie , chociaz lepije jest klata+ triceps , plecy + biceps

podbijam bo chciałbym tym splitem ruszyc niedlugo

Ja tam eksperta nie mam w tym dziale :) Ale przerabialem juz takiego splita wiec moge powiedziec tyle: Plan wyglada całkiem OK. Co do ilosci serii na plecy i klate mysle ze tez jest ok. Do takiego splitu wazna jest umiejetnosc poznania wlasnego organizmu do regeneracji aby wiedziec jak szybko poszczegolne miesnie nam sie regeneruja bo to sprawa indywidualna.Wtedy wiemy na ktora partie mozemy dodac/odjac ilosc serii. Jak atakujesz tylny akton 3 seriami na tydzien, to i tak dostaje jeszzcze przy MC wiec mysle ze tez opcja jest OK.

Tyle z mojej strony