strony

[...] pol banana raz w tygodniu czy raczej nie 'przemial' ma dobry - wiec dlaczego by go nie wykorzystac? 1 cykl suple + dobra dieta - taka na 100000% (text Grzeska z 1-wszej strony). Tak jak wiekszosc osob ja moge tylko patrzec i zazdroscic ale tez 'grzmiec' o zmiany. Od diety zaczynajac na treningu konczac! To nie jest zaden atak na osobe [...]

[...] mięsem ? ze jogurt, a jogurt ? To samo wczesniej nic a teraz zjadłem jeden mały jogurt i to z Activii niby na odchudzanie to juz awantura tak jak wtedy z tym snickersem na 3 strony, kazdy jest mądry tylko w gatce ale zeby test robic to juz nie.... W diecie non stop są jaja sery i mięso, non stop ryż, makaron i ziemniaki, ewentualnie mógłbym [...]

[...] masz chore serce. Wybierz 5 podstawowych cwiczen(tylko 5!)zrób je w 5 seriach i bedzie dobrze. Swoja droga-godzinna jazda na rowerze stacjonarnym wg mnie nie bardzo jest odpowiednia dla ciebie-przez siedzenie wystepuje ogranicznie doplywu krwi przez tetnice i zyły ud-od strony wewnetrzej(siodełko)-trzeba by co pare minut wstac z siodelka ....

[...] do obrzygania - zresztą o tych pozostałych się przekonasz bo nie zamierzam / jak większość userów / po paru postach zniknąć w siną wirtualną dal...... Ale z drugiej strony ... czy nie są to też zalety ? Dlatego masti , wybacz , jak trzeba to napiszemy jeszcze drugie 7 a może 9 stron , aż dojdziemy WSPÓLNIE do CONSENSUSU . Na tym polega [...]

[...] droga-godzinna jazda na rowerze stacjonarnym wg mnie nie bardzo jest odpowiednia dla ciebie-przez siedzenie wystepuje ogranicznie doplywu krwi przez tetnice i zyły ud-od strony wewnetrzej(siodełko)-trzeba by co pare minut wstac z siodelka .... k***a, faktycznie! To dobre spotrzezenie. Logiczniesze wydaje sie, ze w niepelnych siadach bedzie [...]

[...] Ci spasują ..... zresztą inaczej być nie może ...... zobaczysz jak "odkryję karty".... Podaj linka do tematu , z chęcią poczytam ; - szukałem ,ale nie mogę natrafić - 692 strony ! + kiepska wyszukiwarka = porażka chunga ; dzięki za fikuśny wierszyk choć nie do końca odnajduję się w nim jako adresat ... ; niemniej uważam że masz niewątpliwy [...]

nie rozumiem tego forum ktos napisze "super mega cykl ze mi dupe rozerwie" to kazdy wchodzi i sie udziela a podejsc do tego z innej strony od strony diety to glucha cisza:/ niech jakis szpec zbieze ogolnikowo jakies informacje albo po prostu niech kazdy cos da od siebie po kolei i bedzie si

Według strony, którą Nasciturius podałeś, trener Dekkera czerpał rozwiązania metodyki treningu z różnych stylów m.in. boksu, karate(oprócz thai-boksu oczywiście), kicka... Otwarty umysł. Ramon troszeczkę przesadził ze swoim rankingiem krajów najlepszych w MT, bo Japończycy nieraz spuścili baty Tajom...ale to na marginesie. Artykuł o nim jest [...]

Skoro astma Ci doskwiera to szacun że wytrzymujesz TBT Chociaż z drugiej strony uważam że jak ktoś chce to nie ma rzeczy niemożliwych Jeżeli chodzi o odporność to dokonałbym drobnych modyfikacji mianowicie jedną tabletkę z zawartością rutyny co dziennie (odstawić tylko co jakiś czas na nie długi okres) Naturalnie witamina C cynk itd jak [...]

z tym przejsciem Mammeda do UFC to jedna wielka sciema. Panowie mowmy o jego ew. przejsciu jak juz bedzie jakies konkretne info. Narazie ani ze strony Łysego a ni Mammeda nie ma zadnej deklaracji to raczej dziennikarzyny probuja wcisnac w usta Mammeda taka informacje. Jednak fakt faktem moglby chlopak juz tam byc jednak w gre weszla K A S AAAAAAAA [...]

z tym przejsciem Mammeda do UFC to jedna wielka sciema. Panowie mowmy o jego ew. przejsciu jak juz bedzie jakies konkretne info. Narazie ani ze strony Łysego a ni Mammeda nie ma zadnej deklaracji to raczej dziennikarzyny probuja wcisnac w usta Mammeda taka informacje. Jednak fakt faktem moglby chlopak juz tam byc jednak w gre weszla K A S AAAAAAAA [...]

Musza nie musza , wszedzie mamy wyjatki od reguly , moim zdaniem w kulturystyce byc tego nie powinno , to takie polowanie na szara myszke ktorej cos sie nie uda i nagle koniec kariery na dluzszy czas ... Zreszta w sumie to nie temat do takich rozkmin , koniec z mojej strony

Ty i Twoj trener wiecie jak najlepoiej trenowac , takze czekamy na efekty tego planu , z mojej strony prosba o bardziej konkretne i przedewszystkim regularne wypiski! Zagladnij do dzialu z testami na forum , tak piwnny wygladac takie tematy jak tam prowadza chlopaki , zdjecia / filmiki , z treningow z przygotwywania posilkow etc , to wszystko [...]

W zasadzie zostało mi jeszcze miesiąc treningu masowego, mógł bym robić treningi rano ale już i tak za wiele na tym nie skorzystam bo za miecha o tej porze będę robił cardio :) Dobrze że się wakacje zbliżają bo nic mi nie będzie przeszkadzało w szlifowaniu formy. Z drugiej strony szkoda tych wszystkich imprez :(

Mój znajomy ma ten sam problem ;) Ale nie uważam tego za wade bo z jednej strony cały rok wyglądacie dobrze i możecie z tłuszczem zejść niżej niż ja. A drugi plus którego Wam naprawde zazdroszczę to mimo że opychacie się słodyczami i innymi śmieciami to te pręgi nadal nie znikają ;) Mi może w lato lepiej masa nie wchodzi ,ale uwielbiam trenować [...]

Zdjecia byly niedawno , zobacz ostatnie strony Co do reszty to juz Mateusz odpowie

[...] zobaczymy jak będzie z polskim ;-) Diete trzymam jak mogę ale niestety mam ostatnio sporo obowiązków i pare posiłków pominąłem , naszczęscie treningi nie kuleją, z drugiej strony jak tu rosnąć bez żarcia :) hehe muszę sie bardziej do tego przyłożyć. Jest jeszcze kolejna sprawa która jest niezbedna do wzrostu : SUPLEMENTACJA ! :-)) CZekam z [...]

[...] wygląda oświetlenie sceny. Jeśli mam wryazić swoje zdanie na temat oświetlenia to troche lipa, liczyłem że bedzi zblizone do takiego jak na M.P ale poza tym organizacja ze strony związku była dobra. Wszystko sprawnie przebiegło bez niepotrzebnych komplikacji.:-) Kolejnym etapem była weryfikacja zawodników. Znajdując się na trubunach oglądałem [...]

[...] zbrzydły mi trochę te duże ilości jedzenia więc jeszcze trochę czasu chyba się będę trzymał podobnego schematu. Z drugiej strony mój znajomy na redukcji jadł 5 posiłków dziennie co było dla mnie dziwne ponieważ ja się trzymałem 7. No ale formę zrobił kozacką więc z tą iloscią posiłków bywa [...]

[...] to z lewej. ławki obok siebie, niby każdy robi swoje a i tak się drugiemu wpieprza. masakra. jeszcze taka głupia ławka była, że widziałem się w lustrze tylko z jednej strony i mnie to wkurzało 4. Wiosło sztangą 12x40kg / 12x60kg / 12x70kg / 12x60kg 12x40kg/ 12x40kg wku***ia mnie to wiosło, dzisiaj to już apogeum. nigdy jakoś super mi nie [...]