SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

strony

  • [...] a moc jest a nie ma jak upchać tylu drabin. W takie dnie będę chyba dokładał obciążenie tak jak to zrobiłem dzisiaj :-) Niby nie do końca tak jak być powinno ale z drugiej strony rusek pisze, że żonglowanie ciężarem też jest ok ;-) Dzisiaj poszło : TGU - po 5 na rękę, naprzemiennie i bez przerwy - 16kg. Elegancko wychodziło. Bardzo lubię to [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-20 14:43:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] jak jest wygodnie hehe :-) Właśnie robiłem z dwoma różnymi kulami tzn 20kg i 16kg oczywiście jakiejś tragedii nie ma ale jednak sztanga jest dużo wygodniejsza ale z drugiej strony jak jest mniej wygodnie to więcej mięśni stabilizujących pracuje przy przysiadach z odważnikami tak sądzę. Ehhhh pistolety @@-) MaGor dla mnie to też magia ale kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-16 06:44:30 Liczba szacunów: 0
  • Hehe Panowie goście dość leciwi więc krzywda by się na pewno stała :-) Czasami jest tak, że jak się ma małe dziecko/dzieci to są pewne ograniczenia ale z drugiej strony są też plusy. Córka dzisiaj była dość śpiąca a goście bardzo grzeczni więc długo nie siedzieli przez co córeczka usnęła a tata mógł zrobić trening :-) C&P - (1,2,3,4)x5 - 20kg [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-25 22:10:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] Od połowy na prawdę stromo jak na mnie i dla mnie masakra była :) Jest nad czym pracować. No na szczęście u nas jest gdzie pobiegać nawet jak pogoda średnia. Z drugiej strony przecież wyspiarze uwielbiają wszelakie biegi przełajowe czy górskie. Przynajmniej kiedyś tak było a teraz to nie wiem czy się coś zmieniło czy nie. Widzisz a ja mogę [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-17 08:43:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] godzinę. Wolałbym dłuższe przerwy i większe ciężary ale niestety jest jak jest. Chwilowo inaczej nie będzie. Okazyjnie będą wpadać treningi gdzie będę miał więcej czasu to troszkę wydłużę przerwy i zwiększę ciężar. ale z drugiej strony nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło bo może przez to spalę trochę fatu ;-) Jutro wolne Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-02 18:58:21 Liczba szacunów: 0
  • No, to wypadałoby linka do owej strony wkleić... Kiedyś widziałem już taki kalkulator - pewnie to ten sam. Linka nie mam.

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-24 22:54:05 Liczba szacunów: 0
  • Zastanawiałem się czy dzisiaj robić trening z odważnikami bo jutro mam w planie jakieś dłuższe bieganie z samego rana. Ale z drugiej strony szkoda mi było odpuścić jak czas na trening był a z czasem ostatnio u mnie kiepsko. 1. Jerk jednorącz* - 4/4-20kg, 11/11-16kg, 15/15 -16kg 2. Rwanie jednorącz* - 6/6-20kg, 18/18-16kg, 25/25-16kg Następnie 3 [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-29 21:46:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] I czasem się jej udaje. Zwróćcie uwagę, w którym momencie najbardziej wyją odciski. Po zrzuceniu odważnika z góry, tuż przed próbą zmiany kierunku jego lotu. Z jednej strony ręka musi ściskać rączkę z największą siłą - z drugiej występują największe przeciążenia. Moim skromnym zdaniem (a traciłem skórę na części dłoni kilka razy) nie ma [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-04 09:04:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] Widzę głęboki sens planów treningowych, ale moja rogata natura przeszkadza mi wiernie realizować jeden konkretny i się go trzymać... Też tak miałem/myślałem. Z drugiej strony, poza oczywistym benefitem w postaci gwarancji lepszej formy, taki plan daje pewien rytm. Poza tym, moje treningi teraz są urozmaicone. Wcześniej, mówiłem "idę biegać" [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-17 07:43:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] Na maksa wąsko, uskoki, wielkie kamienie itd szlak trudniejszy niż nie jeden w Tatrach. Nie dało się normalnie iść w czterech i nieść, dużo trzeba było kombinować, uważać, żeby nie spaść zwłaszcza, że szedłem od tej strony gdzie można było spaść w dół. Po wczorajszej przygodzie podtrzymuję, że treningi siłowe jak najbardziej się przydają ;-)

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-06 08:04:47 Liczba szacunów: 3
  • Renegate row na 16-tkach to mało bezpieczne raczej, ale kompleks fajny ;) No trzeba uważać a z drugiej strony mocno dopinać całe ciało :-) Robiłem na 20-stkach ale jako pojedyncze ćwiczene i szło spoko, pewnie by na 2x24 też poszło ale w zestawie jaki robiłem to i 2x20 mogło by być za ciężkie dla mnie.

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-04 08:12:13 Liczba szacunów: 0
  • Czyżby jakiś RoP się kroił? :-D Raczej nie ale drabiny w wyciskaniach i drążku + jakaś kondycja (rwania czy tam swingi) to zawsze dla mnie najlepsza opcja na trening w domu więc pewnie częściej się będą pojawiały treningi tego typu. Z drugiej strony kusi dziadostwo ;-)

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-19 12:49:09 Liczba szacunów: 0
  • Zawsze kupowałem od Szefa mailowo, bo zamówienie przez sklep mi się nie udawało.. Piszesz: "Panie Darku... potrzebuję kulę X, bo mi te co mam nie starczają.." :-) Może dlatego szybko mi przychodziły :-) No na drugi raz będę wiedział. Qrwa z drugiej strony wystarczy na stronie dać info, że małe opóźnienie w wysyłkach i po sprawie.

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-16 18:40:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] bo nie miałem możliwości zrobić np drążka. Na siłownię akurat przyszła drużyna siatkówki GKS-u Katowice i było bardzo mało miejsca na sali gdzie są odważniki. Z drugiej strony fajnie było popatrzeć jak chłopaki trenują. Cały ich trening opierał się na ćwiczeniach koordynacyjnych (na początku) a potem głównie sztanga a w menu: zarzuty, [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-16 18:57:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] to jest doskonałe "wsparcie" aktywności o których tutaj na forum mało piszę a mianowicie turystyka górska/ łażenie po górach z córką w nosidełku/ łażenie po górach z ciężkim plecakiem z aparatami itd itp. Ketle mają mi poprawiać samopoczucie w sensie zdrowia, ruchomości, gibkości, kondycji, no i ograniczać negatywne strony siedzącej pracy.

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-19 22:04:11 Liczba szacunów: 1
  • No właśnie tak to już jest jak się czegoś nie ćwiczy to siła spada w danym ćwiczeniu. Z drugiej strony jesteś sliniejszy w innym więc nie do końca jest tak, że siła spada tylko po prostu w danym momencie jesteś lepszy w czym innym. Co do turków i wyciskań to zawsze można zrobić presy podczas robienia tureckiego wstawania z lżejszym odważnikiem. [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-23 06:14:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] 18.. Syci :-) Uwierz mi ale ja bardzo lubię nabiał. Nie wydumałem sobie problemu na fali nagonki na cokolwiek. Przede wszystkim po odstawieniu nabiału mijają mi problemy ze strony układu pokarmowego i odkąd odstawiłem nabiał (2 lata temu) to minęły wiosenno-letnie alergie. Od dwóch lat mam wiosną i latem spokój jeżeli chodzi o katar, swędzące [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-11 08:47:01 Liczba szacunów: 0
  • Właśnie nie wiem. W zeszłym roku dużo robiłem ćwiczeń "jednonożnych" - wykroki, wejścia na skrzynię co mi bardzo pomagało później w harataniu po górach, często z dość ciężkim plecakiem. Przysiady tego nie dają aż tak ale z drugiej strony warto je robić. Zobaczymy.

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-11 21:52:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] tu czarnowidztwa z tym ząbkowaniem ;-) . Będzie jak będzie. Starsza córka przeszła ząbkowanie bezobjawowo co oczywiście nie znaczy, że z młodszą będzie podobnie. Z drugiej strony ze starszą mieliśmy tyle innych problemów, że szkoda gadać. Jeżeli nie masz jak robić treningów na modłę kulturystyczną to lepiej ogarnąć coś prostego (S&S lub Bent & [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-17 21:23:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] Dlatego próbuje się nauczyć biegać powoli ;-) Dzisiaj większość w terenie. Zresztą jakbym mógł to bym non stop w terenie biegał :-) Noo z tym tempem to nie tak prosto. Ogólnie dzisiaj było trochę podbiegów to jeszcze jakoś ale jak biegnę po płaskim to już męka jest. Z drugiej strony wolne tempo (mi akurat tyle wychodzi) pozwala zbudować bazę.

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-04 11:29:43 Liczba szacunów: 0